最近越野賽越來越火了，與路跑不同，越野跑不僅要面對(duì)長(zhǎng)度、路況、累積爬升、高海拔以溫差、飲食、晝夜顛倒等影響因素，這些因素充滿了不確定性，也正是越野跑的魅力所在。下面這些越野跑中的黑話你了解嗎？

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一.?越野跑黑話

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◆ 強(qiáng)制裝備

越野跑比賽組委會(huì)出于對(duì)跑者安全的考慮，會(huì)要求跑者全程必 須攜帶一些物品，如保溫毯，急救包，彈性繃帶等?？赡軙?huì)在賽中賽前賽 后檢查，強(qiáng)制裝備的名單一般會(huì)在比賽報(bào)名時(shí)公布在賽事官網(wǎng)。

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◆ DNF

Do not finish參加比賽，中途因故未完賽

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◆ DNS

Do not start,報(bào)名未參加比賽，沒到 起點(diǎn)參加比賽

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◆ 累計(jì)爬升

越野跑中，所有上升高度的累計(jì)加和。例如，從海拔0米爬到 海拔300米的山，下山回到海拔0米，再爬到海拔350米的山，這條線路的 累計(jì)爬升是300+350=650米。

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◆ CP點(diǎn)

Check Point的縮寫，嚴(yán)格地來講是打卡點(diǎn)，越野賽中選手需要通 過該點(diǎn)來記錄自己所跑的位置以及距離，大部分比賽會(huì)把CP點(diǎn)與補(bǔ)給站放 在一起

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◆ 關(guān)門時(shí)間

和馬拉松一樣，越野比賽中的關(guān)門時(shí)間所指的是參賽選手必須 快于關(guān)門時(shí)間完成比賽，一場(chǎng)比賽會(huì)在部分CP點(diǎn)以及終點(diǎn)設(shè)置關(guān)門時(shí)間， 若無法在關(guān)門時(shí)間內(nèi)到達(dá)，則將取消比賽資格，被算作DNF

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◆ 換裝點(diǎn)

在超長(zhǎng)距離越野賽中，會(huì)有提供換裝的補(bǔ)給站或CP點(diǎn)，有時(shí)會(huì)被稱為大站

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◆ 路標(biāo)

由于在越野比賽中，沒辦法做到所有路口都設(shè)立志愿者指路，所以 賽會(huì)組織者會(huì)在路線上做標(biāo)記，現(xiàn)在一般會(huì)把布條掛在路線邊的植被上

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二、國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀越野賽事

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◆ 短距離賽事

VASQUE?杭州西湖跑山賽，2022年的西湖跑山賽全程約28km，爬升1750m左右，上午7點(diǎn)起跑，分別于山舍酒店和林海亭設(shè)兩個(gè)打卡點(diǎn)。完賽不設(shè)獎(jiǎng)牌，僅頒發(fā)完賽紀(jì)念。 賽事全程不設(shè)補(bǔ)給。

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大連黃泥川越野賽，路線難度不大，能遠(yuǎn)眺渤海，2022年設(shè)置了：男、女45KM越野（累計(jì)爬升1750m），45KM團(tuán)隊(duì)越野賽（累計(jì)爬升 1750m），男、女30KM越野（累計(jì)爬升849m），男、女15KM越野（累計(jì)爬升420m）。

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◆ 中長(zhǎng)距離賽事

柴古唐斯-括蒼越野賽，設(shè)立了四個(gè)組別：60KM，30KM，17KM，5KM。其中100KM組預(yù)計(jì)約116KM，累計(jì)爬升6500米。

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熊貓熱土環(huán)汶川越野挑戰(zhàn)賽，設(shè)立了四個(gè)組別：60KM，30KM，17KM，5KM，比賽的最高海拔2700米，累計(jì)爬升5000米。

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◆ 100公里級(jí)別賽事

Vibram HK100（港百），每年在一月舉行，實(shí)際距離約為94KM，爬升約為4500米。

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寧海越野挑戰(zhàn)賽，中國(guó)唯一一場(chǎng) UTMB?賽事，分105 KM組別和60KM組別，累計(jì)爬升約5200米。

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◆ 100英里級(jí)別賽事

UTMB是 Ultra-Trail du Mont-Blanc的縮寫，中文是環(huán)勃朗峰超級(jí)越野賽，，是一項(xiàng)山地 超級(jí)馬拉松比賽。它每年在阿爾卑斯山舉行，穿越法國(guó)、意大利和瑞士。比賽距離大約為171公里（106英里），海拔總爬升大約 10000 m，是歐洲最大的跑步比賽之一。

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UTMF環(huán)富士山越野賽，賽道環(huán)繞日本最著名的富士山一周。風(fēng)景美麗，由日本著名越野跑手，鏑木毅創(chuàng)立，仿照環(huán)勃朗峰（UTMB）賽制，是目前亞洲最熱門的超級(jí)越野賽。

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三、? 越野跑安全事項(xiàng)

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◆ 惡劣天氣

同樣的賽道路線在不同的天氣時(shí)，難度等級(jí)可能是天壤之別。要注意選擇合適裝備，注意大霧、水位上漲，山洪泥石流、雷電等天氣。

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◆ 迷路

發(fā)現(xiàn)迷路之后，需要保持冷靜的頭腦，保存自己身上的食物，回想之前可能出錯(cuò)的路口，根據(jù)腳印、登山杖痕跡甚至是垃圾來判斷正確的路線，可以用通訊設(shè)備或者運(yùn)動(dòng)手表求救。

◆ 失溫

防止失溫的最有效方法就是帶足裝備：防風(fēng)衣，救生毯等，一旦用上可能就會(huì)救你一命。

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◆ 防風(fēng)衣/沖鋒衣/救生毯

在出現(xiàn)氣溫下降，體力不支的時(shí)候，注意尋找避風(fēng)的地形，千萬不要立即坐下或是靜止休息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是保持你身體熱量的最佳方式。

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◆ 中暑

日曬往往會(huì)增加中暑的可能性，帽子，墨鏡，頭巾，臂套物理防曬，規(guī)律而及時(shí)地補(bǔ)充水分，電解質(zhì)；在補(bǔ)給站用水或冰塊給軀干的重要散熱部位降溫。

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◆ 運(yùn)動(dòng)手表

與路跑運(yùn)動(dòng)手表不同，越野跑由于環(huán)境比較復(fù)雜，需要選用更加耐用的硬核材質(zhì)，遇到極端環(huán)境亦可無憂使用，強(qiáng)勁的續(xù)航設(shè)置、精準(zhǔn)的五星GPS定位能力和高原關(guān)愛模式也可以為探索保駕護(hù)航。

HUAWEI WATCH Ultimate?非凡大師在登山、徒步、越野跑三個(gè)模式中支持鍛煉續(xù)航設(shè)置，包括高精度模式、標(biāo)準(zhǔn)模式和長(zhǎng)續(xù)航模式三種基本模式和自定義模式，并搭載全新可高度自定義的鍛煉續(xù)航設(shè)置，支持六大配置自定義，能夠與系統(tǒng)級(jí)的電源管理獨(dú)立使用，根據(jù)具體使用情景，暫時(shí)關(guān)閉或動(dòng)態(tài)調(diào)整耗能高且暫時(shí)不用的功能，以達(dá)到適合戶外活動(dòng)的電源平衡設(shè)置。從容面對(duì)不同的戶外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景需求，無論是高精度要求的百公里越野跑，還是長(zhǎng)達(dá)數(shù)天的徒步探險(xiǎn)，都能滿足個(gè)性需求，探索高山極境也大有底氣。

了解了這些越野知識(shí)之后，就可以積極報(bào)名和備賽啦，希望大家安全完賽，跑得開心！