數(shù)據(jù)顯示，我國有近20%的兒童青少年超重或肥胖，超重肥胖已成為影響我國兒童青少年身心健康的重大公共衛(wèi)生問題。

兒童肥胖癥的危害是相當(dāng)嚴(yán)重的，不僅嚴(yán)重影響孩子的生長發(fā)育，還會(huì)造成孩子心理和性格等問題，更有甚者會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，遭受外傷，所以家長一定要高度重視起來。但很多家長關(guān)心則亂，一不小心就陷入了肥胖的誤區(qū)，想要更好地預(yù)防孩子肥胖，這些肥胖誤區(qū)你知道嗎？

誤區(qū)一：胖孩子限制吃肉就好

很多家長認(rèn)為孩子太胖可能是因?yàn)槿獬缘奶嗔?，所以就開始控制孩子肉類食物的攝入，這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。

孩子還處在生長發(fā)育階段，肉類食物的攝入必不可少，單方面讓孩子減少吃肉效果并不會(huì)很好，如在就診過程中，一些家長就反映已經(jīng)限制孩子吃肉了，可是孩子還是很胖。那是因?yàn)榉逝值娘嬍持委熤?，除了?yīng)限制脂肪攝入外，減少碳水化合物攝入也非常重要。

兒童青少年正處在生長發(fā)育期，既要滿足孩子生長發(fā)育需要的能量，又得防止攝入能量過剩，所以家長不要自作主張地改變孩子的營養(yǎng)搭配。

誤區(qū)二：只要運(yùn)動(dòng)量夠就能減肥

大部分的人都以為減肥效果差，只是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量還不夠，所以就盲目地增加運(yùn)動(dòng)量，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過度，反而造成肌肉拉傷等問題。

其實(shí)我們運(yùn)動(dòng)了但減肥效果卻不是很好，很可能是沒找到合適的減肥運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通常有助于減肥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、跳舞、跳繩、游泳和騎自行車等。另外運(yùn)動(dòng)時(shí)間要控制好，不要過量，每天保持近一個(gè)小時(shí)的持續(xù)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)最有效。

誤區(qū)三：使用減肥藥

市面上的各種減肥茶、減肥藥的減肥奇效都是宣傳推動(dòng)的，事實(shí)上效果都不是很大，但有些家長盲目聽信廣告，給孩子使用減肥藥物。

有些減肥藥物可抑制大腦內(nèi)飽食中樞、減少饑餓感，有些減肥藥是促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、增加排泄。但無論是哪種減肥藥，其副作用都較大，都不建議兒童青少年使用。

誤區(qū)四：忽視心理行為和家庭生活方式對(duì)孩子的影響

由于肥胖帶來的兒童心理問題呈增加趨勢，家長在幫助孩子控制體重的同時(shí)，也不能忽視孩子的心理健康。父母不僅要幫助孩子改善飲食和鍛煉，還要幫助孩子養(yǎng)成健康的家庭生活方式。

今天的分享就到這里啦，想要了解更多內(nèi)容，可以私信告訴我喲！