心理咨詢(xún)聊了7次，越來(lái)越焦慮，甚至軀體化更嚴(yán)重怎么辦？

心理咨詢(xún)可以分為高效，低效，無(wú)效，甚至有害幾種，高效的心理咨詢(xún)，一般1次（1小時(shí)）就能見(jiàn)到效果，如果來(lái)訪(fǎng)者配合得好，按照心理咨詢(xún)師的要求去體會(huì)，練習(xí)，有可能用6、7次就基本解決了問(wèn)題，消除了癥狀，擺脫了痛苦，就可以結(jié)束咨詢(xún)，剩下的就是來(lái)訪(fǎng)者自己繼續(xù)體會(huì)，達(dá)到徹底康復(fù)的目的。

低效的心理咨詢(xún)一般要5次以上有些效果，有的可能延續(xù)幾十次，這種咨詢(xún)效果不佳，并且來(lái)訪(fǎng)者的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)太重。無(wú)效的心理咨詢(xún)是做了多少次，來(lái)訪(fǎng)者沒(méi)有感覺(jué)，沒(méi)有變化。題目問(wèn)的是有害的心理咨詢(xún)，多次咨詢(xún)以后不但癥狀沒(méi)有減輕，反而加重，焦慮越來(lái)越高。

如果遇到這樣的心理咨詢(xún)，不用做到7次，到第二次，或第三次時(shí)就應(yīng)該及時(shí)停止，尋找能解決問(wèn)題的心理咨詢(xún)師，現(xiàn)在的實(shí)際問(wèn)題是，低效和無(wú)效的心理咨詢(xún)很多，造成很多有心理疾病的人得不到及時(shí)，科學(xué)，高效的幫助，常年生活在痛苦中。

找能解決心理問(wèn)題的心理咨詢(xún)師的方法，可以在各種平臺(tái)找，如今日頭條，知乎，抖音，喜馬拉雅讀書(shū)，qq群，微信群，看誰(shuí)說(shuō)的和自己的情況相似，和自己的感覺(jué)一樣，再聯(lián)系，聯(lián)系以后讓這位心理咨詢(xún)師簡(jiǎn)單解釋一下自己的問(wèn)題，一般的心理咨詢(xún)師都是10分鐘，20分鐘的免費(fèi)交流，可以利用這個(gè)時(shí)機(jī)，了解心理咨詢(xún)師對(duì)心理問(wèn)題的理解程度，咨詢(xún)水平，如果覺(jué)得靠譜，幾分鐘能讓自己感到舒服些，就正式建立咨詢(xún)關(guān)系。