沉迷玩手機對眼睛有什么影響?我們先需要了解電子產(chǎn)品對視力「有哪些危害」，特別是對于兒童青少年，視力處于發(fā)展階段，長時間使用電子產(chǎn)品會導致用眼負荷過大，從而視力下降形成「近視」。

　　01 視疲勞

　　長時間近距離用眼，往往會造成視疲勞，你工作久了也會疲勞，眼睛這樣加班加點當然更是。

　　當你出現(xiàn)視物模糊、眼睛干澀、眼脹、流淚、眼眶酸脹等癥狀，說明眼睛已經(jīng)累了。

　　再嚴重一些甚至會頭疼、暈眩、乏力等，可導致「近視加深、復視、閱讀易串行、注意力無法集中等」情況。

　　固原愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼病科主任、固原愛爾眼科醫(yī)院副院長呂穎哲建議：看手機或者電腦半小時后遠眺一會，調(diào)節(jié)眼睛，或者閉目養(yǎng)神一會。

　　02 干眼癥

　　由于過于專注，往往會減少眨眼次數(shù)，眼睛在正常狀況下，一分鐘眨15次左右，但如果一直盯著東西看，一分鐘可能只眨5次，眨眼次數(shù)減少，淚水也容易蒸發(fā)。

　　● 閃爍的電子屏幕能直接減少眨眼頻率，導致干眼癥。

　　而維持我們眼表滋潤的淚膜，便是由眨眼這個動作進行“刷新”，眨眼次數(shù)的減少會造成淚膜損壞，眼睛干澀、發(fā)紅、有異物感等，「嚴重時」會引起炎癥，導致視力下降。

　　固原愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼病科主任、固原愛爾眼科醫(yī)院副院長呂穎哲建議：每天玩手機別超過三小時，使用手機超過30分鐘需要休息10分鐘。

　　03 近視

　　● 大家玩手機的時候都喜歡半躺著甚至側(cè)躺著玩，不要再這么做了，容易致眼壓升高、度數(shù)增長!

　　● 平躺著玩手機，手機距離眼睛低于40厘米，眼睛肌肉會高度緊張，更易產(chǎn)生視疲勞。

　　● 經(jīng)常躺著看手機，導致眼壓升高，發(fā)生眼睛腫痛、視物模糊、頭暈腦漲等癥狀，也可能誘發(fā)高眼壓潛在人群。

　　● 側(cè)躺時，雙眼用眼不平均，久而久之會導致左右眼視力不一致。

　　● 成年人長時間側(cè)躺玩手機，會造成睫狀肌痙攣，引起短時間度數(shù)加深。

　　固原愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼病科主任、固原愛爾眼科醫(yī)院副院長呂穎哲建議：保持直立正視手機、看iPad的用眼距離，要和看書一樣，即眼睛要離書籍、手機一尺(33厘米)

　　04 青光眼

　　還有一些人喜歡半夜關(guān)燈后玩手機，這么做也不行，容易導致青光眼、結(jié)膜結(jié)石昏暗光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，容易導致青光眼。

　　● 晚上熬夜長時間盯著電子屏幕，容易患上結(jié)膜結(jié)石，主要發(fā)生在有沙眼、慢性結(jié)膜炎等慢性眼病的人身上。

　　固原愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼病科主任、固原愛爾眼科醫(yī)院副院長呂穎哲建議：晚上關(guān)燈看手機或電視時，一般盡量不要超過一個小時的時間。如果晚上想玩手機，還是開著燈吧!