>> 現(xiàn)代女性要有一個人獨行的勇氣，一個人撐起生活的堅強，一個人也能擁有幸福生活的信心，然后當你找到真正的另一半后，你才會更加幸福。

>> 缺乏安全感的人“內(nèi)心中有一股強大的力量，總渴望退行到嬰幼兒狀態(tài)”，如果做不到這一點，他們就希望把自己秘密地掩藏起來，從頭武裝到腳，好像這樣就可以不被傷害。然而，逃避是換不來安全感的，它只會讓他們的不安全感越來越嚴重。

>> 心靈孤獨的人，往往沒有安全感。孤獨的人無法與他人建立情感聯(lián)系，在哪里都找不到歸屬感；當別人歡笑打鬧的時候，你卻有一種被遺棄的感覺——你明明生活在這個世界上，卻總是遠離人群，這樣的你，又怎么能擁有安全感？

>> 事實上，只有你對自己的內(nèi)心充滿了自信，有明確的職業(yè)和人生規(guī)劃，未來的日子才會一天比一天好，也才能擁有篤定的安全感。

◆ 安全感的定義和解讀

>> ，原來想象中的美好生活現(xiàn)在不但沒有過上，還每天不得不為了生活而早出晚歸，為了柴米油鹽而奮斗，于是兩個人之間的感情變得淡了，時而還會發(fā)生爭吵。

>> 因為現(xiàn)實社會和心中的理想產(chǎn)生了巨大的落差，這種落差投射到他們的心里使得這種落差不斷放大，最終導致兩個人都缺乏安全感，直至關系破裂。

>> 但是需要明確的是，婚姻并不一定等同于安全感，因為婚姻只是一種形式，而不是一種絕對的保證。

◆ 安全感的“人本主義理論”

>> 缺乏安全感的人經(jīng)常會有這樣的感覺：被拒絕，不被接受，認為自己受到冷落，受到嫉恨、歧視；常常感覺孤獨、被遺忘、被遺棄；經(jīng)常有危險和焦慮的感覺；并且會認為別人都是壞的、惡的、自私的、危險的，因此對別人抱有不信任、嫉妒、仇恨、敵視的心態(tài)，他們會有病態(tài)的自責，進而產(chǎn)生罪惡和羞怯感，而一切的起因就是他們?nèi)鄙侔踩小?/p>

>> 沒有安全感的人往往會過于敏感，他們對于外界任何一個影響或者刺激，都會在心理上過度放大，有時候甚至會將這些影響引導到別處；擁有安全感的人會在心理上走向正面，他們對于外界的影響和刺激的反應基本都是正面的，自我認同感也會更高。

◆ 安全感與神經(jīng)癥

>> 是因為是神經(jīng)性質(zhì)的病癥，所以沒有特別好的藥物能夠治療，只能重新規(guī)劃自己的生活狀態(tài)來調(diào)整。

>> 只有擁有了安全感，一個人才會有自信、自尊，才能和其他人建立一種相互信任的人際關系，才會積極地發(fā)掘自身的潛力，才會努力向前，正確看待世界和自己的成敗。

>> 你是不是也曾經(jīng)歷過這樣的情況，在外出的時候，會很小心地將門鎖起來，然后還會抓住門把手用力拉拽，看看是不是已經(jīng)關好了門。

◆ 沒有安全感時，你會做什么

>> 很多人都會在內(nèi)心產(chǎn)生出不喜歡自己的心理，因為他們認為自己很多方面都不夠好，這樣的心理不但帶來了孤獨與恐懼，還帶來了很多不必要的負面情緒，這種負面情緒多數(shù)源自于自己，但是最終會影響到別人。

◆ 安全感與焦慮癥

>> 焦慮癥是影響范圍非常大的一種精神類病癥，之所以會產(chǎn)生這種精神類疾病，是因為我們對未知的事情感到無法感知、掌控。焦慮癥如果嚴重，就會影響到我們的工作、社交、家庭等日常生活的方方面面。

>> 其實焦慮癥的重要根源之一，就是沒有安全感。

>> 正是因為安全感的缺乏，才會感受到負面影響，才會希望一切都在自己控制當中，才會在無法控制的時候選擇逃避。

◆ 為什么有人喜歡用情感綁架別人？

>> 人與人之間的關系都是需要付出情感維持的，而這種維持達到最佳的時候就是雙方的付出達到一種微妙的平衡，這種平衡是兩個人之間關系繼續(xù)的重要因素。

◆ 不知道為什么會具有攻擊性？

>> 一個人的攻擊性是由兩個重要因素決定的，一方面是生理性的，一方面是社會性的。

>> 其實一個人之所以會攻擊別人，就是因為內(nèi)心中的安全感平衡被打破，社會因素中襲擊、挫折、競爭、模仿、社會規(guī)范都會導致人的攻擊性，現(xiàn)代人越來越大的生活壓力也加大了攻擊性反應的強度。

>> 安全感和個體攻擊性的內(nèi)在心理聯(lián)系非常明確，雖然不安全感不一定會帶來攻擊行為，但是幾乎所有的攻擊性行為其誘因肯定會包含不安全感。

◆ ?讓現(xiàn)代人不安的安全感

>> 盡管有眾多的追求者，但是她覺得那些人對她的感覺就跟市場交易差不多，都是看她條件合適而已，沒有人會真心愛她、珍惜她，她不知道自己一個人要打拼到什么時候……

>> 在這個社會中，安全感的缺乏是普遍性的，于是很多人花費了大量的時間精力尋找證明來滿足自己的安全感——證明對方是愛自己的、證明自己人際交往是成功的、證明自己的生意是不會失敗的、證明自己是不會丟掉工作的、證明自己在別人眼中是有地位的……

>> 我們知道安全感就是一種控制和確定的心理。你能夠掌控的事情，能夠確定的事情是不會在心理上有擔心的，也就是說你認為是安全的，那么你就有了安全感，反過來也是一樣，你就會失去安全感。

>> 我們在馬路上行走的時候，看到有老人摔倒了不敢去扶，因為我們經(jīng)常聽到這樣的消息：某某看到老人摔倒將其扶起，被老人訛詐；某某扶起老人后反遭誣陷，被迫賠款等。

>> 現(xiàn)代人普遍缺乏安全感是一種社會現(xiàn)實，也是現(xiàn)代社會的一個潛在危機，它會讓我們的社會還有我們變得浮躁不安，所以需要引起每個人的注意。

◆ 哪些人最容易失去安全感？

>> 安全感是一種心境，一種感覺，擁有它的人會過得很快樂，沒有它的人會過得很壓抑。

>> 學會表達。當我們認為被傷害以后，不要馬上就做出規(guī)避的舉動，讓自己遠離人群，這樣只能讓別人認為我們莫名其妙。最好的做法是將自己的觀點表達出來，這樣別人會了解你的感受，很多時候通過溝通也可以消除誤會。

>> 最后是對長輩的敬畏，這種敬畏讓我們遠離他們，不愿意與之建立更加親密的聯(lián)系。

>> 原來我們特別恐懼的事情其實沒有那么可怕，能掌控自己的生活實在是一件太美好的事情，而與此同時，安全感也會重新回到我們身邊。

◆ 安全感來自母親，價值觀來自父親

>> 家庭對我們施加的影響往往會伴隨一生?，F(xiàn)代心理學研究也指出，很多成年人的不安全感其根源就在于家庭。

◆ 為什么女人更缺乏安全感？

>> ，她們?nèi)狈ψ孕?，對身邊的事物有著不必要的擔心，這種焦躁不安又讓她們的生活出現(xiàn)了各種各樣的問題。

>> 安全感只能自己給自己，當我們的內(nèi)心豐盈而強大，我們對于外界的依賴就會變得很小。外部環(huán)境只是外因，要想真正解決安全感缺乏的問題，還要靠我們自己在心中做出正確的調(diào)整。

◆ 男人也會缺乏安全感

>> ：因為男人在短期的擇偶中，確實比較注重外表，但如果是長期的擇偶，那么男人更加注重的是女性本身的一些更為安定的特質(zhì)。

>> 但是，對大多數(shù)男性來說，他們只能是平庸的上班族，一旦在中年之前無法滿足自己在事業(yè)上的追求，安全感就會迅速喪失。即使一部分經(jīng)濟較為穩(wěn)定的男人，在遭遇中年危機后，也會產(chǎn)生經(jīng)濟上的不安全感。

◆ 現(xiàn)代人為什么會缺少安全感？

>> 他們在大城市打拼，但是從來都沒有真正地融入這里。想回去，可是自己回去后根本什么都做不了，最終他們只能在這座大城市里漂泊

>> 現(xiàn)代人的心就像是海面的冰川，四處漂浮，不知何時是盡頭，不知未來在何方，對未來始終有一種恐懼感，心始終繃得緊緊的。

◆ ?女人要的安全感到底是什么

>> 對于女人來說，安全感是女人成長過程中逐漸豐盈強大的內(nèi)心，是樂于敞開心扉、樂于接受自我、樂于接受新鮮事物的好心情，是不焦慮、不煩躁的閑適人生。一句話，安全感能讓女人更好地感受生活的美。

>> 弗洛伊德認為：當個體所受到的刺激超過了本身控制和釋放能量的界限時，個體就會產(chǎn)生一種創(chuàng)傷感和不安全感，伴隨這種創(chuàng)傷感和不安全感給個體帶來的直接體驗就是焦慮。

>> 安全感在一定程度上依賴自我心理調(diào)適：如果在心理上我們認為自己是弱小的、無助的、對自己的人生無能為力的，那么內(nèi)心的安全感就會降低；而如果我們在心理上認為自己是強大的，有能力掌控自己的生活，那么安全感就會提升，這是我們內(nèi)心對自己的一種理解和認知。

>> 有人說我們每個人的心中都藏著兩個人，一個是巨人，一個是小人。如果我們相信巨人，那么我們就會不斷向前，努力奮斗；如果我們相信小人，就會萎靡不振，逐漸讓自己走向平庸。

>> 最后還要再說一句，作為女性，我們一直苦苦追求的“安全”“穩(wěn)定”“確定”其實從來都不是絕對的，而是相對的。人生必然會承受一定的風險和不確定性，當我們在心里承認這一點并且試著接受這一切的時候，你那些無根由的焦慮感就會消失，安全感得到提升，生活也就變得更加美好起來。

◆ 安全感不能建立在別人身上

>> 即使偶爾別人給了你一定的安全感，也不會是恒久的，原因是他人的行為并不是你能控制得了的，而變化本身就會帶來不安全感。

◆ “先有安全，后有感覺”的愛情

>> 是因為當一個人愛上另一個人的時候，內(nèi)心就會產(chǎn)生一種占有的情緒，當這種情緒越來越濃的時候，他們就會產(chǎn)生一種對失去的恐懼，就是這種恐懼帶來了極大的不安全感。

◆ 男人的安全感是崇拜，女人的安全感是愛

>> 因為男人的安全感是崇拜，女人的安全感是愛。

◆ 對于雙方來說，愛是一種安全的依賴

>> 但是兩個人在一起也要有自己的空間，并不是所有時間和所有事情都需要和對方說清楚。

>> 作為一個成年人，你的世界是可以自由選擇的，并且我們需要為自己的選擇承擔責任，這種責任讓我們不但需要保持生活上的獨立，更要保持精神上的獨立。只有不過分依賴、不拋棄自我，這樣的愛情才能保持長久，也才值得我們珍惜。

◆ 在愛中怎樣才能獲得安全感？

>> 每個人都能以讓自己舒服的方式展現(xiàn)自我，兩個人的關系才會更親密。

>> 其實我們的這些不安全感，來源于我們自身，是我們的內(nèi)心沒有安全感，而不是別人不給我們安全感。

>> 莫文蔚的一首歌中有這樣一句歌詞：“原來承諾只是沒把握。”

>> 在戀愛過程中，我們需要找到的是一個珍惜自己、自己喜愛的人，所以千萬不可陷入那種萬事斤斤計較的怪圈。對方的所作所為對我們來說能不能接受不重要，重要的是兩個人之間的關系是不是能得到良好的維持。

◆ ?人際交往中你為何沒有安全感

>> 一個人有了自卑感，就會傾向于給自己較低的評價，在心里認為自己無法趕上別人。

>> 在心理學上，自卑是這樣定義的：由于與合理規(guī)定標準或其他刺激物比較有差距，而產(chǎn)生了評價差異，進而導致的主觀低落、悲傷等負面心理狀態(tài)。

>> 其實再成功的人也會自卑，內(nèi)心也會存在不安全感。因此，請不要把你的自卑看得太嚴重，你只是需要調(diào)整心態(tài)而已。

>> 兩個人最終還是分開了，原因就是王婷心中深深的自卑感，直接導致了她一些神經(jīng)質(zhì)的行為，最終男朋友不堪忍受而離開。

>> 其實人人都有自卑感，只是程度不同而已。在面對自卑的時候，我們可以選擇兩條路：第一條，一直自卑地走下去，活在沒有安全感的世界里，我們的生活將暗無天日。第二條，突破自卑，讓自卑成為奮進的武器，激勵我們向前。

◆ 童年的陰影影響了你的人際關系

>> 自我價值感是指一個人對自我重要性、能力、是否會成功等感覺的一種主觀的情感體驗。

>> 一個孩子的正常成長，不僅僅需要物質(zhì)上的滿足，更需要精神上的指導，在孩子內(nèi)心出現(xiàn)失落和彷徨的時候，需要有人能給他們以支持和指引。

◆ 給自己和別人一點自由的空間

>> 攀比就是不安全感的來源之一。

◆ 性格不獨立造成安全感缺失

>> 相信自己是我們改變的第一步，只有相信了自己，才會獲得安全感。

◆ 安全感可以凈化一個人的內(nèi)心

>> 如果感到不開心，可以在生活中去尋找自己感興趣的事情。如果你覺得自己現(xiàn)在已經(jīng)疲倦了，不妨就放下手中的事情，好好睡眠與休息，不去想太多，讓自己安靜下來。如果你感覺現(xiàn)在很煩躁，那就是時候冷靜一下了，學會使用自然的心態(tài)去看待和解決問題，你會發(fā)現(xiàn)結果可能有很大不同。如果現(xiàn)在的你已經(jīng)開始麻木，沒有什么能引起你的興趣，那就出去走走，到一個風景優(yōu)美的地方，只要是場地夠開闊，心情能夠放松。如果你很想說出自己的心里話，發(fā)現(xiàn)居然沒有能聊天的人，那么不妨自己將這些話記下來，或者在網(wǎng)上發(fā)個帖子談一談。如果你遇到了困難、委屈，那么請不要自己強行支撐，因為身邊還有很多人愿意幫助你，只要你愿意張開口。如果我們?nèi)菀妆徽T惑，不妨在心里問問到底想要什么，面前的這一切是不是真正值得我們不顧一切地去追尋，可能你就會發(fā)現(xiàn)它們根本就構不成對你的誘惑。

>> 實際上安全感就在我們的心里，當我們的心靈得到了凈化，你就會發(fā)現(xiàn)隱藏在重重迷霧下的安全感自然就出現(xiàn)了。

◆ 學會運用自己的勇氣和力量

>> 一個人要想獲得安全感，就要學會掌控自己、學會運用自己的勇氣和力量，這樣安全感才能重新回到我們身邊。

◆ 將自己抽離出來會更好

>> 抽離情緒會使你變得更理性更客觀，也有助于你保持平常心，你會發(fā)現(xiàn)原來自己的擔心、煩躁的事情，其實并沒有那么嚴重，不安全感只不過是我們心理上的失衡。而一旦抽離出來，看清楚了，也就沒有那么艱難了，安全感也會隨之而來。