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提問(wèn)者：YUAN

關(guān)鍵詞：不被尊重，內(nèi)心消極陰暗

問(wèn)：你好，我今年22歲了，我有社恐很多年了，具體怎樣得上的我不太清楚，好像是因?yàn)槲野謰尪际抢蠈?shí)人，對(duì)我的管教也是死板的。我小時(shí)候就很實(shí)在，有的時(shí)候我太實(shí)在我媽就瞪我，批評(píng)我，我就感覺(jué)我是個(gè)傻子。小學(xué)還好，上初中時(shí)我被同學(xué)們孤立，我跟他們相處不來(lái)，在后來(lái)我沒(méi)上高中，直接念的大專(zhuān)。那時(shí)候我又被孤立了，而且她們沒(méi)事愛(ài)占我小便宜，明明是求我?guī)兔€搞的像我應(yīng)該的似的，要我放下我的事去忙她們的事。有的時(shí)候我不忙了，幫她們一下，也不領(lǐng)我人情。我沒(méi)有存在感，當(dāng)過(guò)學(xué)生會(huì)，不太會(huì)辦事，老師說(shuō)看見(jiàn)我都替我愁，搞得我好像智障兒童不能自理一樣。畢業(yè)上班了，同事都躲著干活，后來(lái)我生氣了，我也不干了。不管怎么樣我到哪里都是無(wú)人理睬不說(shuō)，還不受人尊重。我對(duì)人從來(lái)都是尊重的，但我現(xiàn)在心態(tài)都扭曲了，我只是不說(shuō)我對(duì)她們的評(píng)價(jià)，要是我說(shuō)出來(lái)了，我都感覺(jué)我是個(gè)變態(tài)。我還喜歡看一些恐怖片，心理罪，十宗罪，之類(lèi)的，但我發(fā)現(xiàn)我不能再看了，因?yàn)槲冶緛?lái)就消極，看完后更陰暗。我應(yīng)該怎么改變現(xiàn)狀？

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阿倫答

答：你好。首先，你對(duì)自己的一個(gè)描述就是傻，你的父母都是比較老實(shí)的人，對(duì)你的管教比較死板，然后你的表現(xiàn)也是很實(shí)在，經(jīng)常被媽媽說(shuō)傻，也就是說(shuō)你媽媽對(duì)“傻”特別敏感，也就是說(shuō)在你這邊你的這種“實(shí)在”是不被接納的，被認(rèn)為是一種傻的標(biāo)準(zhǔn)。而且你還說(shuō)到一個(gè)動(dòng)詞“瞪”，說(shuō)明你的媽媽是帶有情緒的去評(píng)價(jià)你傻，那么就算你不傻，你也可以把自己變成一個(gè)傻子。因?yàn)槟愕膵寢尡旧硎抢蠈?shí)人，她對(duì)傻應(yīng)該是很排斥，那么自然就不希望自己傻，也不希望你傻，所以她把傻投射到你的身上了。一個(gè)人討厭什么，他就容易把這個(gè)投射到自己比較親密的人身上，比如媽媽對(duì)孩子。所以你本來(lái)是不傻的，在產(chǎn)生過(guò)程中一些作為一個(gè)人本能的遲鈍，被放大了，慢慢地你就真的覺(jué)得自己傻了。用心理學(xué)的解釋就是你的父母把不要的東西投射到你的身上，表面上是希望你不要傻，實(shí)際上你變得越來(lái)越傻，因?yàn)槟悴粩嗟脑谙蚰愕哪赣H認(rèn)同，不斷地成為對(duì)方不喜歡的樣子。這也就是為什么我們討厭自己的母親說(shuō)自己傻，但是我們一直說(shuō)自己孩子傻，因?yàn)槲覀儾粩嗟脑谕渡涞较乱淮砩希@個(gè)是潛意識(shí)的行為。

其次，你在成長(zhǎng)過(guò)程中人際關(guān)系受挫了，因?yàn)槟愕摹袄蠈?shí)”所以你不敢去做自己，不敢去表現(xiàn)自己，你擔(dān)心別人說(shuō)你傻，擔(dān)心他們發(fā)現(xiàn)你的缺點(diǎn)，所以習(xí)慣性去討好別人。但是不是每個(gè)人都會(huì)買(mǎi)單的，就算別人買(mǎi)單了，你在跟對(duì)方相處的過(guò)程中總是會(huì)低人一等，所以你的人際關(guān)系自然不好。你說(shuō)他們愛(ài)占小便宜，這里的“他們”如果是你身邊的大部分人的話(huà)，那么說(shuō)明有可能不是他們愛(ài)占小便宜，而是你習(xí)慣性去“勾引”別人來(lái)占你便宜。因?yàn)槟銓?shí)在，因?yàn)槟阒徊贿^(guò)在表現(xiàn)你的實(shí)在，他們都覺(jué)得你實(shí)在所以來(lái)占你便宜了。

第三，你說(shuō)你的老師都會(huì)擔(dān)心你做不好，感覺(jué)自己像是一個(gè)智障兒童似的。你有沒(méi)有想過(guò)，你可能有意無(wú)意地表現(xiàn)出一種需要?jiǎng)e人擔(dān)心和照顧的狀態(tài)，所以別人真正過(guò)來(lái)?yè)?dān)心和照顧你了呢？人與人的關(guān)系很奇妙，一個(gè)人呈現(xiàn)出什么狀態(tài)來(lái)，只要對(duì)方愿意跟你相處下去，那么就會(huì)去按照你的方式來(lái)。就比如，我愿意跟一個(gè)不夠成熟的人相處，那么在這個(gè)過(guò)程中我就需要不斷去照顧他，他也許會(huì)說(shuō)，你怎么老是把我當(dāng)小孩？這個(gè)時(shí)候我可能才反應(yīng)過(guò)來(lái)，原來(lái)我一直處于一種去照顧他的狀態(tài)，我自己都不知道。其實(shí)這個(gè)是對(duì)方表現(xiàn)出“嬰兒”的狀態(tài)，我才表現(xiàn)出大人的狀態(tài)，這就是一種關(guān)系。所以你應(yīng)該想想，是不是你表現(xiàn)的太不成熟，別人才會(huì)擔(dān)心你呢？

第四，你說(shuō)你到哪里都不受人尊重，這個(gè)說(shuō)明什么？說(shuō)明要么你太在意別人的尊重，你一直強(qiáng)調(diào)尊重，是不是你過(guò)分的在意尊重？也許別人沒(méi)有不尊重，只是你的自尊心要求太多了?；蛘呤悄阍谶@個(gè)過(guò)程中沒(méi)有表現(xiàn)出一個(gè)大人的狀態(tài)，一直去扮演一個(gè)4-5歲的小孩，或者是一個(gè)嬰兒，而沒(méi)有獲得別人尊重呢？這些都是有可能的，你需要自己去想想。

最后，你應(yīng)該去改變這個(gè)狀態(tài)，你首先得學(xué)會(huì)自我察覺(jué)，察覺(jué)自己所處的狀態(tài)是什么樣的，你是不是應(yīng)該學(xué)著去承擔(dān)一些事情，當(dāng)一個(gè)大人，而不是一直讓自己當(dāng)一個(gè)小孩，不夠獨(dú)立，不夠強(qiáng)大，不夠優(yōu)秀。另外，是得思考自己是不是一直在討好別人，沒(méi)有做真實(shí)的自己，一直在討好，是不可能讓別人喜歡你的，你應(yīng)該做自己。最后，你害怕什么就應(yīng)該做什么，我在你的描述之中看不出你有任何的努力，好像更多的是抱怨，是逃避，這樣是不可能成長(zhǎng)的。加油。