俗話說(shuō)：春困秋乏，現(xiàn)在正是嗜睡的季節(jié)，可是現(xiàn)代社會(huì)，節(jié)奏越來(lái)越快的生活卻讓很多人不得不最大程度地壓縮睡眠時(shí)間，有的人甚至希望有朝一日能變成不用睡覺(jué)的“超人”。

實(shí)驗(yàn)證明：人最多可以連續(xù)5天不睡覺(jué)。超過(guò)這個(gè)時(shí)間，不管你愿意如何也會(huì)進(jìn)入睡眠。

不睡覺(jué)會(huì)死?

當(dāng)你賴在床上，被家人罵“天天睡，不睡覺(jué)會(huì)死啊?”的時(shí)候，你可以理直氣壯地這么懟：“是的!會(huì)死!”?？茖W(xué)研究表明，長(zhǎng)期不睡覺(jué)，人體免疫力會(huì)急劇下降甚至奔潰，壽命會(huì)縮短。

每天睡六七個(gè)小時(shí)的人死亡率比每天睡眠不足4小時(shí)的人低多了。而連續(xù)幾天幾夜不睡覺(jué)的人，當(dāng)場(chǎng)猝死的幾率非常高。

只有失眠患者才能深刻地體會(huì)到“睡不著”究竟有多痛苦。在美國(guó)，有年產(chǎn)值達(dá)兩百億美元的龐大的睡眠產(chǎn)業(yè)，盡管如此，失眠者們嘩嘩地投錢，卻沒(méi)能換來(lái)良好的失眠。真是印證了古人的一句老話“寸金難買寸光陰”，這好睡眠，真是千金難買啊。

科學(xué)數(shù)據(jù)證實(shí)，連續(xù)不睡的情況下，40小時(shí)后人的思維就遲鈍;50小時(shí)候體力和精神都下降;70小時(shí)后人就麻痹了;120小時(shí)候，人就陷入精神錯(cuò)亂的狀態(tài)了。

長(zhǎng)期失眠會(huì)出現(xiàn)以下幾種危害：

第一種，抑郁癥，抑郁癥是一種嚴(yán)重的精神疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)致死；

第二種，神經(jīng)衰弱，可以服用藥物谷維素和維生素b1治療；

第三種，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)嚴(yán)重下降，容易感染各種疾病，例如感冒；

第四種，會(huì)導(dǎo)致皮膚的新陳代謝降低，從而引發(fā)各種的皮膚疾病，例如長(zhǎng)粉刺、痘痘、痤瘡等；第五種，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛。

人的身體每天都利用睡眠的時(shí)間來(lái)修補(bǔ)受損的細(xì)胞和神經(jīng)，睡眠是大腦暫時(shí)性休息過(guò)程，是一種保護(hù)性抑制。

人體的免疫系統(tǒng)在睡眠過(guò)程中得到某種程度的休整和加強(qiáng)。大腦是人體的“司令部”利用中樞神經(jīng)對(duì)身體進(jìn)行支配，如果“司令部”長(zhǎng)期 得不到休息就會(huì)發(fā)出錯(cuò)誤的“指令”，從而使人的身體出現(xiàn)各種紊亂而引發(fā)疾病，人和其他動(dòng)物一樣，在睡眠的時(shí)候調(diào)整自己的身體是必需的。

有些人由于心理上的障礙或者身體疾病出現(xiàn)了睡眠障礙的慢性失眠癥，但是這也不代表他們不睡覺(jué)，只是他們很少有深睡眠，并且睡眠時(shí)間很短，經(jīng)常不斷地出現(xiàn)打盹的情況。