我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅(jiān)持記錄控糖健康餐

低血糖對(duì)人體的危害很大，糖友們預(yù)防要注意以下幾點(diǎn)：

1.要注意生活規(guī)律，服用降糖藥物或注射胰島素以后，要及時(shí)吃飯。

2.加強(qiáng)血糖的監(jiān)測(cè)，特別是在剛剛調(diào)整降糖藥以后，及時(shí)了解血糖控制的情況。

3.運(yùn)動(dòng)量不要太大，每天運(yùn)動(dòng)量固定，在外出運(yùn)動(dòng)時(shí)，要隨身攜帶糖果，做好預(yù)防。

4.不要自己隨意減藥或加藥，要遵醫(yī)囑用藥。

早餐：

1.雜糧饅頭，50克（面粉重量。普通面粉、玉米面粉、馬齒菜。）

2.煮雞蛋，53克

3.酸辣白菜，168克

4.鹵海帶，20克?

5.木耳豆腐腦，1中碗

午餐：

1.玉米面條，100克（面條重量。）

2.黃瓜絲，143克

3.炒豆皮，63克

4.肉末番茄炒茄子丁，238克

晚餐：

1.雜糧饅頭，50克（面粉重量。普通面粉、玉米面粉、馬齒菜。）

2.雞蛋炒洋蔥，153克

3.燉豆角，176克

4.自制豆?jié){，1中碗

兩餐之間加水果，86克（無(wú)花果重量。）