他分享了他跑步中快樂(lè)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，老王大致總結(jié)一下，分享給大家，看看有沒(méi)有和你有共鳴。

1、挑戰(zhàn)自己的幸福

從剛開(kāi)始跑幾步就上氣不接下氣，到可以完成10公里、半程馬拉松、全程馬拉松，真的很享受突破極限的樂(lè)趣。

都說(shuō)跑步時(shí)最大的敵人就是自己，就算打敗了自己，還有什么能打敗我呢？

2、滿足數(shù)據(jù)控的樂(lè)趣

最開(kāi)心的事情就是看看手機(jī)和手表上的數(shù)據(jù)，然后分析步幅、步頻、配速、心率。感覺(jué)就像鋼鐵俠看著盔甲的數(shù)據(jù)面板，滿滿的幸福感。

每當(dāng)發(fā)現(xiàn)數(shù)據(jù)比上次有所改善時(shí)，心里真的很滿足，也很開(kāi)心。

3、和朋友們一起跑步的快樂(lè)

獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)，和志同道合的一群人一起跑步，很熱鬧，也能跑得更輕松，跑完還可以一起吃一頓。

一起跑步，不一定非要跑多快，跑多遠(yuǎn)，主要是享受其樂(lè)融融的過(guò)程，即使跑不動(dòng)了，做大家衣物的“守護(hù)神”和拍照員也是很開(kāi)心的。

4、健康的身體是快樂(lè)之本

當(dāng)我看到我的肚子越來(lái)越小，當(dāng)我看到體重秤上的數(shù)字不斷降低時(shí)，當(dāng)我看到照片中的自己時(shí)，就像“抽脂”了一樣的時(shí)候……那種喜悅是無(wú)與倫比的。

我跑步不一定要追求速度、距離和跑量。一邊奔跑，一邊看風(fēng)景，同時(shí)收獲健康，世界上還有這么好的事情嗎？

5、想跑就跑的幸福

跑步是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，它不需要特殊的設(shè)備、地點(diǎn)或器材。任何時(shí)候，一個(gè)人都可以隨心所欲地奔跑，不需要與別人競(jìng)爭(zhēng)。

狀態(tài)好的時(shí)候可以盡情地沖刺一下，跑不動(dòng)時(shí)也可以慢慢跑，沒(méi)有那種身體之間的對(duì)抗，也沒(méi)有太多的束縛。

這種快樂(lè)也是愛(ài)上跑步的原因。

6、跑步帶來(lái)的自律

因?yàn)橐颗埽酝砩弦琰c(diǎn)睡覺(jué)，不能熬夜。有時(shí)候夜跑，那就按時(shí)回家，按時(shí)吃飯，跑后洗澡，睡得舒服。在不知不覺(jué)中，就擁有了很多人說(shuō)沒(méi)有的自然健康的生活方式。

吃得清淡，睡得更好，生活更規(guī)律。跑步不僅鍛煉意志力，還讓人有了自律性。

7、裝備控的滿足

購(gòu)買(mǎi)跑鞋，研究GPS 手表，體驗(yàn)最新款的壓縮裝備，比較各種腰包、背包的性能。

把全身武裝到牙齒，不一定要跑得最好，但肯定應(yīng)該穿得最專(zhuān)業(yè)。“裝備控”的樂(lè)趣，你懂的。

8、可以夸耀的充實(shí)生活

跑步可以人學(xué)會(huì)組織空閑時(shí)間，更容易嘗試新的和不同的事情。當(dāng)別人不知道每天要做什么，說(shuō)生活很無(wú)聊時(shí)，跑步者仍然擁有充實(shí)而有意義的生活。

9、永遠(yuǎn)感覺(jué)自己充滿活力

雖然起得比雞還早，跑得比馬還多，但依然元?dú)鉂M滿，感覺(jué)渾身都充滿了電，根本停不下來(lái)。

無(wú)論是單位組織的登山活動(dòng)，還是運(yùn)動(dòng)會(huì)，一點(diǎn)問(wèn)題沒(méi)有。

10、心情好的快樂(lè)

心情低落的時(shí)候，可以多喝幾杯水，穿上運(yùn)動(dòng)鞋，呼吸新鮮空氣去跑步。跑步時(shí)，人體內(nèi)5-羥色胺的濃度會(huì)增加，大腦中也會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡肽等物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)積極情緒、增加愉悅感有直接作用。

跑完后，一身汗，但會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒會(huì)改善很多。流汗而不是流淚，跑步真的能讓人快樂(lè)。

不知道你為什么開(kāi)始跑步？為了減肥，為了健康，為了獨(dú)處，為了不斷挑戰(zhàn)自己……

不管開(kāi)始的原因是什么，老王相信跑步一定會(huì)給你帶來(lái)改變。

好好跑步吧，因?yàn)檫@將是此生你最值得炫耀的事！

你是怎么堅(jiān)持跑步的？