1、避免吃刺激性的食物

刺激性的食物包括辛、辣、生、冷類，還有油炸類食物、咖啡、含糖量高的食物也要避免，平時飲食以清淡為主，調(diào)味的醬料也要少吃。

2、避免飲酒

喝酒傷身，這不僅僅只針對肝臟，對女人來說，喝酒還會增加得乳腺癌的風險，并且酒中含有很多烈性物質(zhì)，對女性身體也有害。

3、避免含有黃嘌呤的食物

黃嘌呤是能夠促進乳腺增生的物質(zhì)之一，常吃還會加大患乳腺癌的風險，像咖啡、可可、巧克力這類食物都含有黃嘌呤，乳腺增生的人應該避免。