你是否經(jīng)常感到心情低落、無(wú)精打采？

你是否常常覺(jué)得壓力山大而變得焦慮易怒？

實(shí)際上，這些情緒的變化除了環(huán)境因素的影響外，還可能是因?yàn)槟愕哪c道出現(xiàn)了問(wèn)題。

腸道健康對(duì)保持身體健康舉足輕重，腸道是人體最大的免疫排毒器官，其中有超過(guò)上千種菌群和約1000萬(wàn)億個(gè)細(xì)菌，幫助我們保護(hù)腸道、提高免疫力、調(diào)控血糖、穩(wěn)定情緒等，被稱為“身體健康的第一道防線”。

腸道中復(fù)雜的神經(jīng)元網(wǎng)路系統(tǒng)，通過(guò)迷走神經(jīng)系統(tǒng)與腦部中樞神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行雙向交流，這種腸和腦之間的雙向信息交流系統(tǒng)被稱為“腸-腦軸”，通過(guò)它，腸道微生物可 “遠(yuǎn)程遙控”大腦，進(jìn)而影響我們的情緒和認(rèn)知功能等。

腸道菌群與抑郁癥的關(guān)聯(lián)

人體內(nèi)約90%的慢性疾病都與腸道菌群失調(diào)有關(guān)，相關(guān)科學(xué)研究也證實(shí)，腸道菌群確實(shí)和神經(jīng)、精神類疾病的發(fā)生有著密不可分的關(guān)系。因此，研究抑郁癥患者的腸道菌群特點(diǎn)，對(duì)抑郁癥的診斷與治療十分重要。

2020年，發(fā)表在《Science Advances》的研究中發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者存在的氨基酸代謝異常與腸道菌群失衡密切相關(guān)。

2022年，發(fā)表在《Nature Communication》的文章里也闡述了13個(gè)微生物分類群與抑郁癥狀相關(guān)聯(lián)。這些細(xì)菌已知參與了谷氨酸、丁酸、5-羥色胺和γ-氨基丁酸的合成，都是影響抑郁癥發(fā)生的關(guān)鍵性神經(jīng)遞質(zhì)。

腸道菌群異常影響神經(jīng)遞質(zhì)分泌、誘發(fā)抑郁情緒

神經(jīng)遞質(zhì)是神經(jīng)元之間或神經(jīng)元與效應(yīng)器細(xì)胞之間傳遞信號(hào)的化學(xué)物質(zhì)，我們所熟悉的可以調(diào)節(jié)情緒的5-羥色胺、多巴胺等都是神經(jīng)遞質(zhì)。

5-羥色胺

5-羥色胺是在大腦情緒調(diào)節(jié)過(guò)程中起到絕對(duì)作用的神經(jīng)遞質(zhì)。當(dāng)腸道菌群發(fā)生紊亂時(shí)，5-羥色胺分泌不足，會(huì)抑制神經(jīng)元興奮，從而引發(fā)情緒障礙，導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

多巴胺

多巴胺主要負(fù)責(zé)傳導(dǎo)愉悅與興奮信號(hào)，當(dāng)多巴胺分泌不足時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)受阻，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性下降，會(huì)引發(fā)各種異常情緒。

科學(xué)研究結(jié)果已證實(shí)，腸道菌群失調(diào)影響著抑郁癥的發(fā)生發(fā)展。