重慶正規(guī)EAP培訓(xùn)：良好工作心態(tài)

?

在工作中，有些人有工作也有想法，但是卻遲遲不肯行動(dòng)，導(dǎo)致一拖再拖。有些人甚至在工作之前感到很焦慮，壓力很大。

?

重慶EAP服務(wù)中心寸草心提示這些問題的原因主要有：

?

1.他們一想到任務(wù)的艱巨，工作量巨大，就產(chǎn)生了恐懼。

?

2.他們總是害怕這件事無法完成，怕自己做不好。

?

3.他們過去的工作方式不合理，精力投入過大，思維力度過大，讓他們產(chǎn)生了工作是很苦、很累的事的想法，讓他們對(duì)工作產(chǎn)生恐懼。

?

那么，如何讓我們更好、更輕松、更有效的工作呢？

?

重慶寸草心心理咨詢師提醒需要建立健康的心態(tài)和良好的工作方式。

?

1.當(dāng)我們工作時(shí)，已經(jīng)明確了整體的工作任務(wù)，這時(shí)，我們需要對(duì)任務(wù)需要模糊，但是只需要關(guān)注眼前能做些什么事，把目前能夠做的事先做好，這就像爬山，我們的任務(wù)是要爬到山頂，但是在我們?cè)谂郎街?，我們只需要關(guān)注腳下的每一步，在爬山的過程中，我們也可以觀賞沿途的風(fēng)光，你就能不知不覺地爬到山頂。如果你總是想著要到達(dá)山頂這個(gè)目標(biāo)，就會(huì)很累，甚至感覺很艱難，也會(huì)容易放棄。

?

2.當(dāng)我們開始做這件事時(shí)，不要總想著一定要成功這個(gè)念頭，我們只要發(fā)揮好自己的能力就可以了，不一定要規(guī)定好必須達(dá)到什么程度，你相信你能發(fā)揮好應(yīng)有的水平就可以了，一般來說，你不可能超出現(xiàn)有的能力。

?

3.我們需要建立輕松的工作方式，我們的注意力、思考的力度要在輕松地范圍內(nèi)，用力過度就會(huì)容易疲勞，導(dǎo)致痛苦感，對(duì)以后的工作會(huì)產(chǎn)生恐懼和厭惡，只有輕松起來，你的反應(yīng)能力、聯(lián)想能力才能更好地發(fā)揮，工作效率才會(huì)提高，這就像馬拉松競賽，你的步子不能過大，也不能過快，否則很難堅(jiān)持到終點(diǎn)，這就是物極必反的道理。

?