(寫在前面：上篇寫到工作之前的跑步歷程，這篇寫的是工作之后。我2017年大學(xué)畢業(yè)，工作之余依然斷斷續(xù)續(xù)地跑。下文2018年之前數(shù)據(jù)來源還是日記和自己的記錄表格，2018年之后開始使用keep，數(shù)據(jù)就主要來源于這個軟件。）

2017年

7月份參加工作，但是如上面日記所示，截止9月28日，才跑過一次步，也就是說畢業(yè)前的5月3日最后一跑之后，休跑了差不多5個月。那時的跑步路線是會展中心的展館，一圈大概是1.6公里，所以這唯一的一次大概4.8公里，用時28分38秒。

上篇說到“我有一些奇奇怪怪的記錄癖”，下面這個表格可略見一斑——在那年國慶假期之后打算開始鍛煉的我專門打印了一張表來記錄自己的各種鍛煉數(shù)據(jù)，列出了跑步、俯臥撐、仰臥起坐、跳繩、引體向上、蛙跳、平舉腿，可惜項目雖多，卻練得很少。

下面就把跑步的摘錄出來，表格中跑步那一項的數(shù)字不是公里數(shù)，而是繞展館的圈數(shù)，一圈按1.6公里換算。

10月7日跑6.4公里，用時39分48秒。

10月8日跑8公里，用時47分21秒。

10月14日跑1.6公里，用時9分31秒。

11月19日跑4.8公里，用時28分29秒。

11月20日跑6.4公里，用時35分24秒。

11月22日跑4.8公里，用時25分56秒。

11月24日跑6.4公里，用時34分58秒。

12月5日跑6.4公里，用時34分30秒。

12月6日跑4.8公里，用時25分30秒。

12月15日跑4.8公里，用時31分50秒。

12月23日跑8公里，用時51分16秒。

12月26日跑9.6公里，用時62分25秒。

12月27日跑6.4公里，用時41分38秒。

12月28日跑6.4公里，用時40分39秒。

三個月，總跑量才85公里不到，算起來平均配速大概是6分整。

2018年

2018年第一次跑步是1月5日，也是開始使用keep的時間。

全年共跑69次，總跑量527公里，平均配速5分40秒。各個月分布不均，最高的是六月份，突破100公里，最少的是8月和11月，完全沒有跑。?

7月19日跑了唯一一次半馬，用時2時1分56秒，配速5分57秒。

12月29日跑了人生第一個全馬，用時4時34分24秒，配速6分30秒。

這次挑戰(zhàn)不是參加比賽，而是在老家從村里跑到縣城，自己一個人跑的。第一次跑這么長距離，還沒有準(zhǔn)備補給，所以從半馬之后逐漸開始崩，直到35公里+進(jìn)入縣城地界，路邊有了小商店，才買了綠豆餅和水，填一填轆轆饑腸，最后才能堅持到底。

一路上除了疲累，陪伴著的還有知道我這個計劃的媽媽的關(guān)心。出發(fā)之后，媽媽中途不時就發(fā)信息來給我，“跑到哪里了”、“太累了別硬堅持，該停下來就停下來”、“注意安全”之類的話，如今想來，心酸不已。

2019年

?全年共跑37次，總跑量436公里，平均配速5分43秒。上年跑了全馬之后，這年的上半年竟然幾乎完全沒跑，只有5月份“詐尸”了一下。但是因為定了每年500公里的目標(biāo)，所以到12月又狂跑，竟然突破200公里，這是直到現(xiàn)在也沒有打破的月跑量記錄?？上悄赀€是沒能達(dá)到500公里。

?12月7日為準(zhǔn)備馬拉松做一次長距離拉練，跑了26公里，算一次半馬成績吧。半馬時間是1時59分19秒，配速5分40秒。?

12月15日參加第一場正式馬拉松比賽——深圳馬拉松。前半程跑得比較快，后半程依然毫不意外地崩了，崩得跟之前一樣慘。最終官方凈成績是4時33分52秒，配速6分29秒多。

深馬的賽道還是不錯的，起點在市民廣場前，沿著長長的深南大道和望海路的一段跑一圈回到起點，坡度不大，拐彎不多，只是自己實力有限跑得不行。

2020年?

全年共跑74次，總跑量539公里，平均配速5分29秒。跑量相對比較均衡的一年，上半年跑得少，下半年跑得多；也是平平淡淡的一年，既沒有跑半馬，也沒有跑全馬。也是悲傷的一年。

2021年?

全年共跑95次，總跑量732公里，平均配速5分15秒。這是小爆發(fā)的一年，自2018年以來的個人1公里、5公里、10公里、半馬、全馬的PB全在這年刷新一遍，有些到現(xiàn)在還沒能打破。

?9月19日測了個1000米，3分29秒，是目前的記錄。不過也很久沒測了，不確定現(xiàn)在能不能打破。

?11月25日同時創(chuàng)了5公里和10公里的PB。10公里直到前陣子才又刷新；5公里前幾天挑戰(zhàn)失敗，所以目前記錄仍是這個21分55秒，配速4分23秒。

10月3日跑半馬，用時1時54分35秒，配速5分25秒。

12月11日跑半馬，用時1時43分31秒，配速4分54秒，這個記錄也是到今年才被刷新。

12月19日跑長距離29公里，用時2時40分18秒，配速5分31秒。

?12月25日跑第三次全馬，用時3時48分8秒，配速5分24秒。

跑進(jìn)了4小時，非常高興，只可惜這不是比賽，只是自己跑自己測而已，當(dāng)時是找了一個周末，地點定在珠海沿海的情侶路和港灣大道。跑前我做了充分的準(zhǔn)備，查了天氣預(yù)報確定是一個不錯的天氣，又買了能量膠、鹽丸、果凍和水，在地圖上查看路線距離，提前一天把它們分開放在7、15、27、35公里處路邊的隱蔽位置，作為途中補給。雖然最后幾公里跑得很艱難，但總算是不錯的結(jié)果。

這次之后就沒再跑過全馬，所以這個當(dāng)然就是目前的全馬PB了。

2022年

?全年共跑60次，總跑量389公里，平均配速5分6秒。這一年前7個月還挺正常，每個月平均50公里左右，本來完成每年500公里是綽綽有余的，結(jié)果后面5個月由于工作和自己個人的原因，突然就頹廢了。跑步這事兒也是不進(jìn)則退，沒有繼續(xù)堅持鍛煉，速度、耐力當(dāng)然保持不住，也就退步了。

3月31日跑半馬，用時1時47分4秒，配速5分4秒。唯一一次比較長的距離。

2023年

再次歸來其實是2022年12月30日，當(dāng)時看了基普喬格的一部紀(jì)錄片《最后的里程碑》，被自律、專注而謙遜的喬爺觸動了，打算重新跑起來，并且定了兩個目標(biāo)——其一是2023年跑量要達(dá)到1000公里，其二是再完成一次全馬。到目前進(jìn)度還算不錯。

?快半年了，跑了63次，跑量接近目標(biāo)的一半，來到477公里，配速5分整。接下來保持這個進(jìn)度就沒有問題，完成全馬應(yīng)該也問題不大。

3月27日跑10公里，是目前的10公里PB，用時44分44秒，配速4分28秒。

2月26日參加第二場正式比賽——珠海橫琴馬拉松，跑半馬，官方凈成績是1時42分6秒，配速4分50秒多。

橫琴馬拉松從橫琴金融島中央公園出發(fā)，大致是沿環(huán)島東路、橫琴大道和琴海北路回到原點，全馬幾乎繞橫琴島半圈，半馬就是四分之一圈。那天除了剛出發(fā)時人比較多跑不太開之外，一路上狀態(tài)很不錯，跑下了目前的半馬最好成績。

3月4日跑半馬，用時1時51分34秒，配速5分17秒。

繼續(xù)奔跑

上面都是干巴巴的記錄整理，似乎還得再寫點什么比較好，其實邊總結(jié)我有邊在想：跑步究竟于我有什么意義呢？何以會堅持了這么久？

大概喜歡跑步跟我的個性有關(guān)。我向來不太合群，在人群中總會隱隱感到不自在，最好是大家都不要關(guān)注到我，因此我就不太適合團體類的運動。像籃球、足球之類，雖然也曾接觸過，但始終是無法發(fā)展出好感來；像羽毛球、乒乓球，雖然不需要團體間的協(xié)作，但還是要有一個對手來互相攻防，同樣是不方便；只有跑步，只要我自己起了念頭，自己隨時就能出發(fā)，無需顧慮其他人。所以即使偶爾荒廢停止了運動，但只要想再重新開始，還是只有跑步最適合我。

跑步中，我想快就加快腳步邁大步伐，想慢也可以悠悠然緩步徐行，沒人管得著我，這是一種自由的感覺。工作與生活的挾持中，人能享受到的自由實在太少，一事完成又有一事要做，但是不管怎樣，至少在奔跑時能夠暫時將這些瑣事拋下，可以掌控自己的腳步，盡情享受清風(fēng)的吹拂。

跑步帶來的意義當(dāng)然也不僅在這“逃避”一面。要想完成一次長跑，至關(guān)重要的兩點是節(jié)奏與堅持：有自己的節(jié)奏，就能保證步伐不亂、穩(wěn)步推進(jìn)，這個基礎(chǔ)上持之以恒，則終點必然可達(dá)。其他事情也多是這個道理，設(shè)定好自己的目標(biāo)與計劃后，不要因為別人的影響亂了自己的節(jié)奏，堅持下去，必然可以有所收獲。

最后要談的一點，關(guān)于認(rèn)識自己。傳說古希臘德爾菲神廟前有三句告誡世人的箴言，其中之一便是“認(rèn)識你自己”。要對自己有足夠的了解，什么樣的程度是自己能達(dá)到的，什么時候又要承認(rèn)自己的不足，不妄自菲薄，也不螳臂當(dāng)車。長跑中，身體處于什么樣的狀態(tài)可以奮力一搏，什么時候又該認(rèn)識自己的不夠完美，接受自己，只有在認(rèn)清自己的實力時才能做出恰當(dāng)?shù)倪x擇。生活也是如此。

其實我遠(yuǎn)遠(yuǎn)不算一個嚴(yán)肅的跑步者，因為我實在太過隨性，從我這些年跑得斷斷續(xù)續(xù)、動則一歇幾個月來看，似乎跑步在我的生活中也是可有可無的，那我談的這些關(guān)于跑步的看法也顯得沒有什么說服力，就當(dāng)成此時所思的記錄好了。只是至少可以確定，文章到此為止，但我的跑步之路還會繼續(xù)。