適當(dāng)?shù)膽敉饣顒硬粌H可以改善孩子們的健康狀況，對于兒童青少年近視也起著非常關(guān)鍵的作用。日間活動不僅能夠預(yù)防近視發(fā)生，對于已經(jīng)發(fā)生近視的孩子能起到延緩近視發(fā)展的作用。

確保足夠的戶外時間

01.、多曬太陽

曬太陽可以促使人體分泌更多的維生素D，維生素D可以增加人體鈣的吸收。

對眼睛而言，缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱。

而曬太陽可以使孩子瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，從而起到預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展的作用。

02.、適當(dāng)?shù)膽敉膺\動

運動可以使人體肌肉發(fā)達，從而亦加強了眼肌的功能。

適當(dāng)?shù)膽敉膺\動可以減低眼壓，有助于延緩近視的發(fā)展。

【新視力自然療愈】倡導(dǎo)兒童青少年多在戶外活動，走路上下學(xué)，增加課間、午間、放學(xué)后的戶外活動，在周末和寒暑假多安排戶外時間，都是保護視力的好方法。中小學(xué)生每天戶外活動時間不少于2小時，學(xué)齡前兒童每天戶外活動時間不少于3小時。從預(yù)防近視的角度看，戶外活動要求日間到戶外，而不要強調(diào)活動的內(nèi)容、方式與強度。社區(qū)設(shè)置兒童青少年戶外活動的場所，提供開展活動的相關(guān)設(shè)施，鼓勵兒童青少年抽出更多時間在社區(qū)參加戶外活動強身健體。