很多人因為飲食不規(guī)律、暴飲暴食、精神壓力大等問題，漸漸的患上了胃病，時不時的會有胃痛的情況，大大降低了生活質(zhì)量。今天，我們就來聊一聊，得了胃病如何調(diào)養(yǎng)？

規(guī)律飲食

三餐定時定量，不暴飲暴食。少吃冷、硬、辛辣、油膩、甜食、咖啡、濃茶等刺激性和難以消化的食物，這些食物會加大胃酸的分泌，增加胃黏膜的損害，不利于胃病的恢復(fù)，甚至?xí)又夭∏椤?/p>

戒煙戒酒

酒精會直接損傷胃黏膜，導(dǎo)致廣泛胃黏膜充血、糜爛，甚至潰瘍。煙中的尼古丁進入血液后，會影響胃黏膜血供，不利于胃黏膜的修復(fù)。煙酒還會誘發(fā)和加重胃潰瘍、慢性胃炎。

緩解壓力

精神壓力過大會導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為胃黏液分泌失調(diào)、胃黏膜血供減少等，輕者會表現(xiàn)為胃口不好，嚴(yán)重者可導(dǎo)致胃潰瘍的發(fā)生。

注意衛(wèi)生

幽門螺桿菌可通過手、不潔食物、不潔餐具等傳播，平時應(yīng)當(dāng)盡量使用公筷、勤洗手。

細(xì)嚼慢咽

食物過大容易引起胃部不適，只有在充分咀嚼后，才能讓胃更好地消化，減輕胃的負(fù)擔(dān)。

定期復(fù)查

胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎等患者應(yīng)定期復(fù)查，及時了解病情，減少不必要的擔(dān)心。