我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅持記錄控糖健康餐

水果上市時總會有一些長的不好看奇形怪狀的，俗話說“歪瓜裂棗更好吃”，真是這樣嗎？

水果長相特殊的原因很多，如鹽堿地、環(huán)境污染、高溫、缺水、激素過量等，使它們不能正常生長，還有一種說法：這些畸形的水果可能是植物癌癥，在吃了是不健康的。

所以，不管哪種說法，還是不要吃歪瓜裂棗的好，挑選正常好看的水果吃更安全。

早餐：

1.雜糧饃，50克（面粉重量。小麥面、蕎麥面。）

2.青椒炒豆皮，153克

3.煮雞蛋，54克

4.炒芥菜絲，15克

5.豆腐湯，1小碗

午餐：

1.水餃，336克（面粉、酸菜、肉餡的重量。）

2.蘿卜條，115克

3.大蝦，65克

晚餐：

1.米飯，150克（熟米飯重量。大米、玉米糝。）

2.炒芥菜絲，16克

3.白玉菇炒豆腐片，184克

4大白菜豆腐湯，1中碗

兩餐之間加水果83克（山楂的重量。）