孕前的調(diào)理+攻略 一、備孕的最佳時(shí)間 最佳受孕季節(jié)為1-3月或7-9月。 女性備孕的最佳時(shí)間是23歲到32歲，男性備孕的最佳時(shí)間是25歲到35歲。 在此期間，雙方的身體都保持良好狀態(tài)，這對(duì)下一代的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的益處。 建議在備孕前3~6個(gè)月開始準(zhǔn)備。 受孕最佳的三個(gè)時(shí)間點(diǎn)是： 早上醒來(lái)后，下午的時(shí)間是從4點(diǎn)到7點(diǎn)，晚上的時(shí)間是從9點(diǎn)到10點(diǎn)。 二、需要注意的事項(xiàng) 1,戒煙戒酒。 2,理的作息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是很重要的。 3康的飲食、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)。 4、要遠(yuǎn)離各種污染物并避免接觸射線，如重金屬化學(xué)品和二手煙。 三、懷孕時(shí)的最佳助攻。 1. 葉酸。 夫妻雙方應(yīng)該每天各自提前3個(gè)月服用藥物，每天服用劑量為0.4mg，以預(yù)防胎兒畸形。 2芙研是一個(gè)數(shù)字科技公司。 科芙研是備孕期間可以使用的一種產(chǎn)品，它含有紅三葉草、亞麻籽、Dci手性肌醇、大豆異黃酮、高良姜粉阿膠、當(dāng)歸、茯苓等成分。這些成分可以促進(jìn)排卵、提升卵子質(zhì)量、增加受孕率，同時(shí)也有助于平衡女性的內(nèi)分泌。人體的調(diào)理是綜合的，與單一成分的功能不同。 3 暖宮 宮寒對(duì)懷孕有影響，可以每天使用少許艾葉泡腳，同時(shí)可以安排上五紅湯和雙紅湯。 4 卵子 ? 多吃黑豆對(duì)卵子的生長(zhǎng)有幫助。 5 精子 應(yīng)該多攝入富含鋅的食物，例如牡蠣、海參、動(dòng)物肝、堅(jiān)果和瘦肉等。 四、正確把握排卵時(shí)間 排卵日通常在下次例假來(lái)臨前大約14天左右，而在排卵日當(dāng)天以及排卵日前后的兩天，受孕的可能性非常高。姐妹們需要把握住這個(gè)時(shí)機(jī)。 經(jīng)期不規(guī)律的女性可以學(xué)習(xí)以下幾招，以便準(zhǔn)確推測(cè)排卵日。 1、根據(jù)分泌物來(lái)進(jìn)行判斷。 當(dāng)分泌物變多且清澈時(shí)，且能夠被拉成蛋清狀時(shí)，表示為排卵日。 2、進(jìn)行基礎(chǔ)體溫測(cè)量。 每天醒來(lái)后，可以選擇在舌下或腋下測(cè)量基礎(chǔ)體溫，并將測(cè)量結(jié)果記錄下來(lái)。每個(gè)周期為一個(gè)月。如果在當(dāng)月的某一天，基礎(chǔ)體溫升高了0.3-0.5°C，則說(shuō)明這一天是排卵日。 3、排卵試紙。 從例假后的第十天開始，每天在固定時(shí)間進(jìn)行尿液檢測(cè)，不要使用晨尿。當(dāng)試紙顯示兩條杠時(shí)，可以增加每天的監(jiān)測(cè)次數(shù)。當(dāng)兩條杠的顏色深淺一致時(shí)，表示陽(yáng)性強(qiáng)，即將排卵。當(dāng)陽(yáng)性轉(zhuǎn)為弱陽(yáng)時(shí)，說(shuō)明已經(jīng)排卵。排卵期強(qiáng)陽(yáng)后六小時(shí)內(nèi)也是受孕率較高的時(shí)間。 4、B超監(jiān)測(cè) 當(dāng)卵泡直徑小于10毫米時(shí)，每3-4天監(jiān)測(cè)1次。當(dāng)卵泡直徑超過(guò)12毫米時(shí)，需每2-3天進(jìn)行一次監(jiān)測(cè)，直至監(jiān)測(cè)到卵泡破裂。 五、懷孕的征兆 1、容易感到疲倦 2、尿頻 ? 3、體溫一直在升高。 4、感到惡心并出現(xiàn)嘔吐的感覺(jué)。 5、陰道粘膜出現(xiàn)了色素改變。 6、乳房有刺痛、膨脹、瘙癢感 六、確認(rèn)懷孕后,你應(yīng)該做什么? 1, 驗(yàn)血是用來(lái)檢查人體中的絨毛膜促性腺激素和孕酮的。 2,進(jìn)行B超檢查來(lái)判斷是宮內(nèi)孕還是宮外孕。