高三學(xué)生如何在最重要一年調(diào)整好心態(tài)？高三階段我們會(huì)遇到很多問(wèn)題，遇到了我們應(yīng)該怎么去解決呢？方法肯定是有的，而且還不止一種！

一、焦慮：這就是常態(tài)化。?

別以為高三才焦慮，人生的很多階段都是在焦慮中度過(guò)的，焦慮就是常態(tài)，所以這沒(méi)什么大不了的，如果你不能緩解自己的焦慮情緒，那么就順其自然。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)時(shí)時(shí)事事都讓人感到焦慮的話，你就會(huì)慢慢進(jìn)入“死豬不怕滾水燙”的狀態(tài)。（有點(diǎn)妙）

大家可以試試：不要把焦慮當(dāng)成一件很可怕的事，慢慢地你就會(huì)放輕松了。

二、壓力：別把期望值定得太高。?

適當(dāng)?shù)膲毫Σ攀莿?dòng)力，壓力過(guò)大就真的只是壓力。高三考試就像一次次的kpi考核?？嫉煤?，這個(gè)月的業(yè)績(jī)就達(dá)標(biāo)了，考得不好，下個(gè)月業(yè)績(jī)目標(biāo)又要增加。反反復(fù)復(fù)的，壓力就是這樣累積起來(lái)的。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己多次不能達(dá)到目標(biāo)時(shí)，就可以將目標(biāo)適當(dāng)降低，這樣，學(xué)習(xí)壓力也會(huì)減少。學(xué)習(xí)雖然是很緊張的，但是不能一直緊張著吧。

三、情感：先放一放。?

這里的情感我不知道題主指的是哪方面，那么我就大致講講都有哪些情感或許會(huì)影響到大家的高三學(xué)習(xí)。

1、家庭關(guān)系。

初高中階段，不論是男生還是女生，有時(shí)候還是會(huì)有點(diǎn)叛逆。有的家庭，因?yàn)楦改负秃⒆与p方的原因，家庭關(guān)系很緊張，平時(shí)不進(jìn)行深度交流，一交流就是吵架。這樣的家庭關(guān)系肯定會(huì)影響學(xué)習(xí)。

家庭關(guān)系需要家長(zhǎng)和孩子共同維護(hù)。作為孩子，我們要多理解父母的苦衷，想想我們作為學(xué)生，不用操心衣食住行，只需要搞好學(xué)習(xí)就好。從這一點(diǎn)上看，父母也是相當(dāng)不容易的，所以，請(qǐng)孩子們對(duì)父母也多一份包容。如果大家都愿意退讓一點(diǎn)，家庭關(guān)系肯定能有所改善。

2、戀愛(ài)關(guān)系。

孩子請(qǐng)清醒一點(diǎn)！你已經(jīng)高三了，好好搞事業(yè)！

大仙兒老師倒不是如此不近人情，我認(rèn)為健康向上的戀愛(ài)關(guān)系未必是壞事。但問(wèn)題就在于大家都還太小，根本就不知道怎樣經(jīng)營(yíng)一段健康的關(guān)系。因此，我認(rèn)為如果你有心儀的對(duì)象，或者你們兩情相悅，我認(rèn)為完全可以等待時(shí)機(jī)成熟的時(shí)候再談。

現(xiàn)在是高三，你們只需要埋頭學(xué)習(xí)就好，如果能在高考取得滿意的成績(jī)，雙雙考上名校，有機(jī)會(huì)還可以進(jìn)入同一所大學(xué)讀書(shū)，這是多么美好的事情！

四、外界：排除干擾。

有的人即使進(jìn)入高三了也沒(méi)想過(guò)要好好學(xué)習(xí)，這種人還不少。所以，你要遠(yuǎn)離這些自甘落后之人，把這些外界帶給你的干擾和影響降低到最小程度。

比如大仙兒老師在高三的時(shí)候就主動(dòng)遠(yuǎn)離了那些貪玩的同學(xué)，老師把我調(diào)到一個(gè)“人煙稀少”的地方。因此我每天只能沉迷于學(xué)習(xí)。

排除干擾，你才能把心思都用在學(xué)習(xí)上。