現(xiàn)在大家生活條件好了，好多人尿酸都比較高，尿酸高了就有可能會出現(xiàn)痛風(fēng)，這個(gè)大家都知道，但好多人不知道的是，反反復(fù)復(fù)痛風(fēng)發(fā)作不是關(guān)節(jié)疼痛那么簡單，還有可能會發(fā)生腎功能不全，甚至尿毒癥。那怎么樣才能降低尿酸呢？

尿酸升高怎么辦？

尿酸值男女是不同的，成年男性血尿酸的正常值是在149～416umol/L之間，成年女性的血尿酸正常值是在89～357umol/L之間，絕經(jīng)期前的女性尿酸值是比男性低的，但是在絕經(jīng)以后男女的尿酸值就不會有很大差別，男性超過420就屬于高尿酸了。

如果你超過420，不超過480，還有其他的三高或者冠心病，腦梗，心衰，腎功能受損等等，如果你合并這些慢性病的話，這個(gè)時(shí)候就需要吃藥了，最好把尿酸控制到360以下。

如果你是一個(gè)非常健康的成年人，沒有其他疾病，你可以通過改善生活方式，管住嘴、邁開腿、多喝水，控制體重，堅(jiān)持有氧鍛煉也能把尿酸降個(gè)七八十。

如果你的血尿酸一旦超過了540，不管你有沒有其他疾病都必須要規(guī)范治療來降尿酸了，高尿酸血癥不僅會誘發(fā)痛風(fēng)，還會腐蝕我們的血管，引起血壓高、腦梗、心梗，腐蝕我們的骨頭，導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形、骨質(zhì)破壞，堆積到腎臟損害我們的腎功能……

八個(gè)方法，幫你快速降尿酸

1、限制飲酒

你喝的酒越多，你的痛風(fēng)發(fā)作的幾率就會越大，尤其是烈酒和啤酒。建議痛風(fēng)發(fā)作期堅(jiān)決不喝酒。高尿酸患者盡量要少喝酒，重要場合或者需要跟親朋好友意思意思一下，可以少量地喝一點(diǎn)點(diǎn)的紅酒，后續(xù)也一定要多喝水，增加排尿量，才能減少痛風(fēng)發(fā)作的可能性。

2、調(diào)整飲食

像海鮮啊、貝類啊、肉類啊、動物內(nèi)臟啊、各種高湯、菌類以及豆類，豆芽這些嘌呤含量都比較高，能不吃就不吃。鼓勵痛風(fēng)患者多吃新鮮的蔬菜、牛奶、雞蛋、粗糧。想吃肉的話也可以先焯一下水，能除去大部分的嘌呤。牛肉、雞肉在烹飪時(shí)間比較長以后，也可以適當(dāng)吃一點(diǎn)。

3、少喝含糖飲料

像可樂，果汁，奶茶這些本身不含嘌呤，但果糖含量比較高，它能促進(jìn)尿酸的生成，讓尿酸水平升高，盡量要少喝。像白開水，淡茶水，牛奶，咖啡，檸檬水痛風(fēng)患者都是可以喝的。

4，增大飲水量

這是最有效的降尿酸的方法。每天分次喝2000到3000毫升。到了飯點(diǎn)就吃飯，該睡覺的時(shí)候就別熬夜，該休息的一定要休息好，減輕了生活的壓力，保持了健康的生活方式，這也是任何藥物不可替代的。

5、有氧運(yùn)動

每天堅(jiān)持三十分鐘的有氧運(yùn)動，一周堅(jiān)持五天以上，可以選擇慢跑，散步，騎車這些都比較舒適，也不光能排尿酸，還能減肥。等你的體重減下來了，尿酸也就會跟著降一大截。

6、保護(hù)好關(guān)節(jié)

這個(gè)扭傷、著涼都有可能誘發(fā)痛風(fēng)。平時(shí)要避免一些危險(xiǎn)的動作以及避免劇烈的運(yùn)動?，F(xiàn)在天氣也不算很熱，大家不要急著減衣物。

7、查清楚尿酸升高的原因

如果是尿酸生成過多，那就去吃這個(gè)抑制尿酸生成的藥。如果你是尿酸排不出去，那就吃一些促進(jìn)尿酸排泄的藥物，只要藥物對癥，那你的尿酸就降得很快。再配合一些中藥來調(diào)理體質(zhì)，后期也能減少復(fù)發(fā)。

8、免疫吸附

想要把尿酸快速地降下去還不傷身體，有個(gè)不錯(cuò)的療法，你可以試一試免疫吸附?，F(xiàn)在很成熟，能做的人也很多，做幾次尿酸就能恢復(fù)正常。

溫馨提示

急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作后，無論是否采用消炎鎮(zhèn)痛治療，都會緩解，只是時(shí)間長短的問題。痛風(fēng)患者常常會在痛風(fēng)發(fā)作間歇期就忽視病情，不規(guī)范進(jìn)行降尿酸治療，隨著病情的進(jìn)展，無癥狀間歇期會逐漸縮短，甚至癥狀不能完全緩解。一般不規(guī)范治療3~5年左右會形成痛風(fēng)石，同時(shí)還會伴隨著破壞性關(guān)節(jié)病變和關(guān)節(jié)退行性病變的發(fā)生。所以，如果大家發(fā)現(xiàn)有尿酸高，痛風(fēng)等癥狀的話，一定要盡早地接受正規(guī)治療。