老人養(yǎng)肺有四點需要注意。

一是保持良好的生活習慣，早睡早起，早晚可進行半小時左右的呼吸鍛煉——吐故納新，可有效改善肺部功能。有兩種簡單有效的呼吸法，一是腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。二是縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數(shù)可量力而行。

其次，注意飲食，適當按摩。少吃辛辣的食物，適當多吃些百合、梨、蘿卜、大棗、蓮藕等；多飲水，但宜少量多次，忌食寒涼食物。按摩可選擇叩肺俞穴，位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數(shù)十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續(xù)10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效。

再者，應注意防寒保暖，加強鍛煉。每天可慢跑2-3公里，也可在每日晚餐1-2小時后，先慢走10-15分鐘，站定后全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3厘米左右的位置，吸氣時收腹，再緩緩呼氣放松。練習半小時，對健肺很有幫助。一些耐寒鍛煉對改善肺部功能也有明顯作用，如用冷水洗臉、鼻，體質好的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。此外，還可選擇一些有助于提高抗寒鍛煉的有氧運動項目，如登山、冷空氣浴、堅持秋冬泳等。

最后，老人養(yǎng)肺應保持樂觀、平和的心態(tài)。因為健康的情緒可增強身體抵抗力，是最好的防病“藥物”。劉前桂說，在眾多的養(yǎng)肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。尤其對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，還能擴大肺活量，改善肺部功能。

孔氏圣德堂中藥驗方溫腎清肺湯中的有效成分可以將被殺滅的肺毒充分排除體外，清除長期淤阻在肺部毛細血管的沉積物，通暢肺部血管，使肺部供血供氧功能得到增強，徹底改善肺部內環(huán)境。

溫腎清肺湯中的有效成分可直接作用于星狀細胞，修復已被破壞的肺間質細泡內膠原和基底膜。從而抑制造成纖維化的膠原合成，阻斷肺纖維化進程，使纖維化病灶逐漸減少。