6個(gè)養(yǎng)胃的正確方法！你還在吃軟飯嗎？
2022-09-06 20:50 作者:元?dú)馍倥甋X-Lucky | 我要投稿
一、吃軟飯身體好？
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00:01
?少吃細(xì)軟的食物：
?膳食纖維、烹飪時(shí)間長、營養(yǎng)損失多
?長期吃對(duì)身體不利
（粥→蛋白質(zhì)攝入不足）
→消化功能退化
二、哪些人需要吃軟飯？
?
01:26
?1.消化性潰瘍 不能吃↓
?硬質(zhì)的、粗糙的
?膳食纖維豐富的（尤其是非水溶性）
2.胃炎急性發(fā)作 吃
?容易消化的（米湯）
?警惕 糖多的、脂肪多的、容易刺激胃酸分泌的
三、養(yǎng)胃正確姿勢
?
02:15
?1.不要吃太咸
2.少喝酒
3.別吸煙
4.堅(jiān)持分餐
5.不要暴飲暴食
6.不要長時(shí)間不進(jìn)食
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