口服膠原蛋白一定是智商稅？

??膠原蛋白小科普:
膠原蛋白（collagen）是人體延緩衰老必須補足的營養(yǎng)物質，占人體全身總蛋白質的30％以上，一個成年人的身體內(nèi)約有3公斤膠原蛋白。它廣泛地存在于人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節(jié)、頭發(fā)組織中，起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。相對于較大分子量的膠原蛋白，顯然分子質量小的膠原蛋白肽具有更高的功效。

??內(nèi)服膠原蛋白優(yōu)勢

相比其他攝入方式，內(nèi)服膠原蛋白的生物利用度非常高。通過腸胃消化，分解成多肽、膠原小分子肽等，在腸道中很快被吸收，不經(jīng)歷滅活、代謝等過程，保證了透徹、徹底的吸收率。且內(nèi)服膠原蛋白的使用方式更簡單，一般以片劑，粉劑，液態(tài)等形式服用。拿Zammex的產(chǎn)品舉例，我們的罐裝里自帶10g小量勺，使用時一般1-2勺即可?？梢詻_泡在咖啡，牛奶，礦泉水或者是果汁奶昔等，就可以滿足每日需求。

吃豬蹄可以補充膠原蛋白？

首先豬蹄中的膠原蛋白是大分子的，不能被人體吸收。豬蹄中的膠原蛋白經(jīng)過腸道的時候也會分解成氨基酸和多種肽類，不能定向去到皮膚上。吃豬蹄最有可能的是增加脂肪的攝入，為了健康，我們還是得選擇更科學的攝入方式！

怎么選擇膠原蛋白產(chǎn)品

在北美市場，膠原蛋白主要有四個來源：1. Bovine，牛? 2. swine，豬 3.marine，海洋動物，比如魚或者貝殼類4. poultry，禽類 5.vegan sources，非動物性來源，比如大豆和海洋植物，以下介紹3款zammex的北美暢銷款式牛膠原蛋白和牛骨湯膠原蛋白以及海洋膠原蛋白

產(chǎn)品功效:

潤滑關節(jié)，保護韌帶,預防骨質疏松，緩解關節(jié)疼痛,養(yǎng)顏護膚，護發(fā)美甲。

產(chǎn)品功效:

牛骨湯蛋白粉提取自有機草飼，牧場放養(yǎng)的牛骨，包含蛋白質和氨基酸，采用獨家水解技術將牛骨蛋白研磨打細為低分子量骨膠蛋白肽，易溶于水，醇香濃郁，修復骨關節(jié)，美容皮膚，還原強健的骨骼，修復骨關節(jié)，美容皮膚，增強免疫力。

產(chǎn)品功效:

經(jīng)典原味深海鱈魚膠原蛋白肽，無添加糖，無乳制， 無麩質，富含皮膚膠原蛋白氨基酸，甘氨酸GLY，脯氨酸PRO，羥脯氨酸 HYP，水溶速度快，低分子量，快速吸收。?有助于改善肌膚狀態(tài)，增強彈力，減少皺紋。

最后，補充膠原蛋白需要持續(xù)堅持，因為膠原蛋白是人體必需的營養(yǎng)物質，而且容易流失，就像維生素這些一樣，持續(xù)堅持，一定會看到效果。