咳咳咳，新的一波討論開(kāi)始啦?。?！

今天我們討論一個(gè)新的話題

如何正確面對(duì)自己的情緒呢？

其實(shí)正確面對(duì)自己的情緒

包括兩個(gè)方面

一是你是如何認(rèn)識(shí)情緒的

二是你能否去管理它

對(duì)于很多同學(xué)來(lái)說(shuō)

情緒無(wú)非就是開(kāi)心、難過(guò)、悲傷、興奮等等

這些表現(xiàn)也都是大家能直觀感受到的

而情緒管理的本質(zhì)就是要在理解

和學(xué)會(huì)完全接納自己

情緒的前提下

能夠用理性去思考和控制自己的行動(dòng)

當(dāng)然 僧僧相信

還是有不少人

想管理自己情緒的初衷

其實(shí)是想逃避自己的情緒和感受

而情緒管理的目的其實(shí)并不是對(duì)

情緒本身進(jìn)行管理

而是在面對(duì)負(fù)面情緒所帶來(lái)的

焦慮、不安、恐慌等

不好感受時(shí)

如何有效地進(jìn)行處理

因此大家首先要明白

無(wú)論你產(chǎn)生多么糟糕的情緒

情緒本身并不是一個(gè)問(wèn)題

真正困擾你的是

負(fù)面情緒帶給你的感受

以及你對(duì)負(fù)面情緒的體會(huì)和理解

那么我們回歸上面說(shuō)到的

要怎么正確的面對(duì)或是處理

這樣的情緒呢？

僧僧這里有幾個(gè)

自己獨(dú)門使用的“小妙招”

一是? 平復(fù)心情后再做決定

不要被負(fù)面情緒所干擾匆忙慌亂中

往往會(huì)達(dá)不到想要的效果

比如 如果某一次測(cè)試

大家沒(méi)有取得理想的成績(jī)

而比較失落的時(shí)候

并不適合立即整理試卷

或者學(xué)習(xí)新知識(shí)

而是應(yīng)該先調(diào)整好心情

“整裝后再出發(fā)”

第二個(gè)“妙招”是

“干就完了”

這個(gè)和第一點(diǎn)又完全不同

但是這個(gè)“干”是建立在

猶豫不決而產(chǎn)生焦躁心理時(shí)

需要有的行為

畢竟我們總會(huì)面臨許多選擇

有時(shí)候與其浪費(fèi)時(shí)間

陷入選擇的怪圈

不如勇敢去實(shí)踐

當(dāng)然 除了這些“雞湯”

僧僧也有更實(shí)際的方法

分享給大家

那就是把“不生氣”

每時(shí)每刻“刻印”在生活里

比如 僧僧一般會(huì)用手機(jī)壁紙來(lái)提醒自己

好啦 僧僧的一些面對(duì)情緒的方法

都分享給大家了

同學(xué)們都是如何面對(duì)情緒的呢

在評(píng)論區(qū)跟僧僧一起交流吧