在人的一生中，職業(yè)生涯占據(jù)我們整個(gè)生命歷程的最重要的一個(gè)階段，這個(gè)階段長達(dá)30-50年。無論是男性還是女性，無論在體制內(nèi)還是體制外，無論在北上廣深還是在家鄉(xiāng)小鎮(zhèn)，我們每個(gè)人都要面對(duì)職場(chǎng)、走進(jìn)職場(chǎng)，可以說，我們的職業(yè)生涯影響了我們的一生，貫穿著我們的生命。

90%的職場(chǎng)人都會(huì)遇到職場(chǎng)焦慮

不管是剛剛畢業(yè)馬上進(jìn)入職場(chǎng)小白，還是已經(jīng)工作很久的職場(chǎng)老人，似乎都無一例外的受到職場(chǎng)迷茫和焦慮的困擾。

“方案改了幾十篇，客戶依然皺著眉：還是第一版好！”久而久之就會(huì)開始質(zhì)疑：我真的適合這份工作嗎？這種煩惱起初可能只是一種擔(dān)心和厭倦，但是這種無法消除的擔(dān)心和厭倦便逐漸變成了長期的焦慮和迷茫。

什么是職場(chǎng)焦慮

在心理學(xué)中，焦慮，是內(nèi)在恐慌不安的感覺，而職場(chǎng)焦慮是將焦慮限定在職場(chǎng)這種情景下的。大部分人的職場(chǎng)焦慮對(duì)身心都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的影響，同時(shí)也會(huì)影響工作表現(xiàn)，無法集中注意力在工作上。職場(chǎng)焦慮最明顯特征主要是以下這幾點(diǎn)：

1、工作狀態(tài)萎靡不振，情緒低，對(duì)工作懷有抵觸心理。

2、與同事之間的合作和互動(dòng)積極性低。

3、對(duì)目前工作的認(rèn)同度較低。

職場(chǎng)焦慮的原因

1、沒有明確的目標(biāo)：剛開始工作的時(shí)候，充滿熱情，感覺自己有使不完的力氣去對(duì)待工作，但隨著工作時(shí)間的不斷增加，面對(duì)著每天重復(fù)的工作，就開始變得得過且過。當(dāng)人變得沒有目標(biāo)的時(shí)候，早就沒有了持續(xù)向上的動(dòng)力，就會(huì)變得空虛，整天的無所事事，很頹廢，不知道自己的未來在何處，逐漸焦慮的心情開始出現(xiàn)。

2、理想與現(xiàn)實(shí)的差距：本來初入職場(chǎng)的大學(xué)生們，對(duì)職場(chǎng)有著美好的未來憧憬，但是隨著缺乏對(duì)自身和現(xiàn)實(shí)的準(zhǔn)確認(rèn)知，不知道問題具體出在哪兒，也不知道什么選擇是好的。當(dāng)問題長時(shí)間無法得到解決的時(shí)候，就會(huì)使人產(chǎn)生焦慮感。一邊有著對(duì)職場(chǎng)的熱血，但另一邊止步不前，巨大的落差感加強(qiáng)了焦慮情緒。

3、未來的不確定性：面對(duì)不同階段的職場(chǎng)人士有著不同的焦慮；對(duì)于剛剛步入職場(chǎng)的大學(xué)生，他們不知道未來要向什么方向發(fā)展；面對(duì)處于職場(chǎng)已經(jīng)幾年的人士，每天做著同樣事情，感覺發(fā)展陷入瓶頸；對(duì)于已經(jīng)步入中年的職場(chǎng)人士，膽戰(zhàn)心驚害怕裁員，也害怕找不到工作；在職場(chǎng)中，人焦慮的原因，說到底，你只是產(chǎn)生焦慮，而沒有去行動(dòng)改變焦慮。

告別職場(chǎng)焦慮的方法

1、勇敢面對(duì)：對(duì)于產(chǎn)生的焦慮要勇敢面對(duì)，不能逃避，這是克服焦慮最好的辦法。然后定下小目標(biāo)，逐個(gè)擊破，循序漸進(jìn)，這樣焦慮就不斷減少。

2、傾訴：傾訴是解決職場(chǎng)焦慮的另一個(gè)辦法，一些問題想要突破，就必須借助外力的幫助，比如，公司的領(lǐng)導(dǎo)，行業(yè)內(nèi)的大咖，甚至是專業(yè)的職業(yè)規(guī)劃師。

3、保證睡眠：睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)于焦慮也是具有一定的影響。如果休息好了，會(huì)讓自己心情好，忘掉一些煩惱；如果睡眠質(zhì)量較差，可能對(duì)緩解職場(chǎng)焦慮并無益處?？梢哉f充足的睡眠是緩解職場(chǎng)焦慮的良藥。

職業(yè)規(guī)劃咨詢可以解決的職場(chǎng)問題

職業(yè)定位

Q1：職業(yè)迷茫，看不到方向，不知道適合做什么工作？

……

A ：通過系統(tǒng)梳理，結(jié)合興趣、能力優(yōu)勢(shì)、價(jià)值觀等，從專業(yè)角度分析，幫你找到適合的方向，更加清晰了解自己。

職業(yè)轉(zhuǎn)型

Q1：職業(yè)遇到天花板，想換賽道，卻無從下手？

Q2：工作不喜歡，維持現(xiàn)狀又不甘心，想轉(zhuǎn)型卻又毫無頭緒？

……

A ：通過系統(tǒng)梳理幫你找到轉(zhuǎn)型方向，看到人生未來更多可能性。

職場(chǎng)適應(yīng)

Q1：進(jìn)入新的職場(chǎng)環(huán)境，不能快速適應(yīng)，甚至懷疑自己是否適合這份工作？

Q2：生娃/創(chuàng)業(yè)等原因，短暫離開后想再重返職場(chǎng)，如何進(jìn)入和更好適應(yīng)？

Q3：無法融入團(tuán)隊(duì)，無法與團(tuán)隊(duì)很好配合，不知該怎么辦？

Q4：職場(chǎng)關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜，職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，處理起來焦頭爛額？

A ：讓你看清職場(chǎng)里的那些事，幫你了解職場(chǎng)規(guī)則，讓你在職場(chǎng)中更加游刃有余。

職業(yè)發(fā)展

Q1：競爭激烈，升職渺茫，一直原地踏步？

Q2：工作沒動(dòng)力，遇到瓶頸無法突破，看不到自己優(yōu)勢(shì)？

Q3：付出回報(bào)不對(duì)等，想要改善現(xiàn)狀卻使不上勁？

Q4：工作不快樂，做事一成不變，感覺沒意思？

A1：提高崗位勝任力，打造核心競爭力，讓你在職場(chǎng)脫穎而出。

A2：職業(yè)遇到瓶頸無法突破，通過挖掘自身優(yōu)勢(shì)，讓你在職場(chǎng)中更勝一籌。

A3：付出多回報(bào)少，自我價(jià)值無法體現(xiàn)，幫您分析梳理，讓你升職加薪勝券在握。

A4：溫水煮青蛙，一成不變，出現(xiàn)倦怠，通過梳理幫你找回職業(yè)幸福感。

職業(yè)平衡

Q1：加班成常態(tài)，忙的顧不上家，沒有了自己的生活？

Q2：職場(chǎng)媽媽，一邊工作一邊帶娃，不知事業(yè)家庭如何兼顧？

Q3：職場(chǎng)中的員工/領(lǐng)導(dǎo)，家中的父母/孩子/夫妻，多角色于一身，不知工作生活如何平衡？

......

A ：找到工作生活失衡原因，及時(shí)做出調(diào)整，讓你工作同時(shí)享受生活，工作生活兩不誤。

如果你遇到或正在遇到以上問題，不知該怎么辦？

不用擔(dān)心，職檬將根據(jù)職場(chǎng)諸多問題，結(jié)合來訪者的實(shí)際情況，通過專業(yè)的咨詢技術(shù)，與來訪者一起深度梳理找到問題卡點(diǎn)，制定解決方案。

職業(yè)規(guī)劃咨詢只等你來

當(dāng)局者迷，旁觀者清，每個(gè)人的經(jīng)歷不同解決方案各不一樣，他人的方案不一定適合你，而職業(yè)咨詢師能夠透過現(xiàn)象看出本質(zhì)，幫助職場(chǎng)人深挖深層次原因，從自我根本上做出改變，一次解決問題。

每一個(gè)人的職場(chǎng)都會(huì)經(jīng)歷未知、選擇、迷茫與焦慮，最終也會(huì)找到方向，走向正軌，變得豁達(dá)又充滿收獲，但找到方向的過程是復(fù)雜而艱辛的。而做職業(yè)咨詢，是一個(gè)柳暗花明的過程。職檬（www.careerlemon.com）推出的時(shí)間短、小而輕、定制化1V1職業(yè)咨詢，正是來滿足廣大職場(chǎng)人多元化的需求。匹配相關(guān)領(lǐng)域閱歷豐富的咨詢師，不套用各種職業(yè)咨詢公式，基于人才市場(chǎng)信息，給出定制化的解決思路，將目標(biāo)重心放在關(guān)鍵的問題點(diǎn)上，逐個(gè)擊破。

時(shí)間短：當(dāng)你遇到offer選擇、職場(chǎng)人際關(guān)系梳理這類需要馬上解決的問題的時(shí)候，一定不希望服務(wù)周期長達(dá)一個(gè)月，前期做各種職業(yè)生涯規(guī)劃、性格分析測(cè)試，耗費(fèi)了太多時(shí)間。當(dāng)解決方案出來時(shí)，好機(jī)會(huì)可能已經(jīng)錯(cuò)失，問題可能已經(jīng)擴(kuò)大化到不可收拾。

小而輕：當(dāng)你只想突破心中的一個(gè)小的困惑時(shí)，一定不希望服務(wù)過程像洋蔥一樣，一層套一層，進(jìn)行整個(gè)職業(yè)生涯的規(guī)劃，花了很多錢，做了無用功。而希望有計(jì)劃地將目標(biāo)重心放在關(guān)鍵的問題點(diǎn)上，逐個(gè)擊破。

定制化：你一定不希望顧問套用各種職業(yè)咨詢公式，給出通用化思路，“道理誰都懂，卻依然過不好這一生”，服務(wù)結(jié)束后并沒有什么收獲。而我們的顧問老師會(huì)在前期與您進(jìn)行溝通，了解您的核心問題，在正式咨詢時(shí)，基于人才市場(chǎng)信息，提出定制化的解決方案。

如同黑塞在《流浪者之歌》一書中所言：

大多數(shù)的人就像是落葉一樣，在空中隨風(fēng)飄游、翻飛、蕩漾，最后落到地上。一小部分的人像是天上的星星，在一定的途徑上走，任何風(fēng)都吹不到他們，在他們的內(nèi)心中有自己的引導(dǎo)和方向。

你愿意做天上的星星，還是做風(fēng)中的飄萍呢？