什么？什么？
于正用秦昊減肥食譜
瘦了10斤？

沒想到真的有人會用秦昊的減肥食譜！

今天，于正自曝用秦昊減肥食譜瘦了10斤，曬出自己的帥照，

不過，看了一下秦昊這個減肥食譜，感覺我有點堅持不下。

第一天 豆?jié){ 豆?jié){ 豆?jié){ 原味不加糖，第二天 早中晚各一個玉米棒，第三天 火龍果 蘋果 藍莓，第四天 雞蛋一個 水煮蝦 水煮蝦，第五天 西蘭花 菠菜 生菜，復食約一周，流食 豆?jié){ 玉米糊 雞蛋紫菜湯 藜麥糊 雞蛋羹，不大魚大肉，讓身體循序漸進進食。

這食譜沒有堅強的毅力真堅持不下來，建議沒有工作需求的人別這么吃，這種食譜相當于節(jié)食了，會破壞基礎代謝。

這樣的食譜相當于輕斷食，是演員為了完成角色短期內(nèi)瘦身的極端做法，不適合普通人，不建議大家效仿，否則可能短期內(nèi)有效后極速反彈，再或者即使能堅持，也是拿自己的健康做賭注。

當時伊能靜曬出菜譜的時候，就再三強調(diào)不推薦任何人，因為瘦身過程很辛苦，秦昊吃一段時間都發(fā)飄。

對于女生，這樣的減肥方式更是不要嘗試，搞不好就會大姨媽出走，皮膚變差，腸胃混亂，減肥不是一朝一夕的事情，而是一輩子的事情，快速瘦身固然效果快，但是于身體而言是毫無益處的。

第一,這樣的快速減肥會造成女性生理周期紊亂,容易導致月經(jīng)不調(diào)或發(fā)育不良,嚴重時還可能誘發(fā)閉經(jīng)。女性的生理周期對于身體健康至關(guān)重要,一旦被破壞,會給身體帶來很大危害。

第二,這種減肥方式會導致皮膚變差,出現(xiàn)皮膚松弛,乾燥等問題。身體的營養(yǎng)來源被突然剝奪,皮膚急需的各種營養(yǎng)素無法及時供應,必定會對皮膚造成損害,甚至會加速皮膚衰老。

第三,這種減肥方式會導致腸胃功能紊亂。平常習慣的食物突然被剝奪,腸胃會出現(xiàn)反酸和消化不良等問題。如果長期飲食不規(guī)律,還可能誘發(fā)嚴重的胃腸道疾病。

第四,這種減肥方式對身體機能有很大沖擊,會使人產(chǎn)生倦怠乏力、注意力不集中 問題等癥狀。身體機能的正常運行需要各種營養(yǎng)素的支撐,食物的突然剝奪必定會對身體機能造成較大影響。

第五,這種減肥方式得到的效果很難持久。身體一旦進入“饑餓模式”,基礎代謝會降低,這會使得之后減肥的難度大大增加。

此外，快速減肥還會引發(fā)心理問題，比如焦慮、抑郁等，甚至會引發(fā)厭食癥和貪食癥等疾病。因此，我們應該采取健康的減肥方式，比如適量運動、控制飲食等，這樣才能夠讓身體健康地減肥，并且保持健康的狀態(tài)。

真正的減肥,應該是一生的事業(yè),需要慢慢調(diào)整飲食和生活方式,養(yǎng)成健康的習慣,這才是最持久的減肥效果。

不少網(wǎng)友表示：“既然于正這么想減肥，不如直接去郭敬明劇組呆幾天啊”、“看了一下秦昊這個減肥食譜，感覺我有點堅持不下來”、“于正不是有自己的減肥方法嗎？又來蹭秦昊熱度”、“減肥都是留給閑人和富人的”等等。

更有網(wǎng)友熱評

“按這個食譜先見到的不是瘦身的我，而是盒子里的我了”

這個減肥食譜你敢用嗎？

我還是住在房間里比較舒服。