1.養(yǎng)陰注意多喝水?

秋天干燥要多喝水，成人每天應(yīng)該保持2000ml的飲水量才能擺正肺和呼吸道的潤(rùn)滑。?

2.朝喝鹽水晚喝蜜?

入秋后身體的水分容易被蒸發(fā)或排出，光喝白開(kāi)水不能抵御秋燥，早上喝杯鹽水，晚上喝杯蜂蜜水，不僅能防燥，還能預(yù)防便秘抗衰老。?

3.早睡早起防秋乏?

秋天人體容易產(chǎn)生疲憊感，也就是俗話說(shuō)的“秋乏”，應(yīng)養(yǎng)成早睡早起，有條件的可以養(yǎng)成午休習(xí)慣，這樣能緩解秋乏。

4.科學(xué)洗浴潤(rùn)肌膚?

應(yīng)避免洗浴過(guò)勤、水過(guò)燙、揉搓過(guò)重，忌浴液堿性過(guò)強(qiáng)，否則皮膚更為干燥，易發(fā)癢、皸裂。 5.肺氣旺應(yīng)多吃酸?

酸味養(yǎng)肝，多吃酸可收斂肺氣，如蘋(píng)果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬等。

6.秋季刮痧防秋燥?

入秋后刮痧，可以去除體內(nèi)的濕熱之邪，寒邪也不容易閉阻。