1．軟件是信息科技中最特別的事物，它是人類制造的第一個無法從硬件中用肉眼看到的東西，如果不明白有軟件的存在，直接用解剖計(jì)算機(jī)硬件的方法，無法證實(shí)軟件的存在。人體的功能比計(jì)算機(jī)復(fù)雜千萬倍，從信息科技的觀點(diǎn)來看，人體不可能只是單純的硬件，必定存在著我們無法用解剖學(xué)驗(yàn)證的許多軟件。中醫(yī)學(xué)的許多理論和概念，很可能就像計(jì)算機(jī)的軟件一樣，永遠(yuǎn)無法從解剖學(xué)中得到驗(yàn)證。

2．一味地寄望未來某一天能發(fā)明新的藥物，一舉克服某一種疾病，這種研究方向很可能是不切實(shí)際的?；貜?fù)正確的生活習(xí)慣，并且用正確的方法處理疾病，使人體的血?dú)庵饾u上升，讓身體的修復(fù)和再生系統(tǒng)發(fā)揮作用，應(yīng)該是人類更有機(jī)會克服慢性病的途徑。

3．人體具備了許多的功能，如果能依照人體所設(shè)定配備的條件來使用人體，讓人體原先具備的各種能力都能發(fā)揮，就能確保人體隨時都擁有足夠的能量，許多疾病就不會發(fā)生。就算生病了，人體的自我修復(fù)功能，也會像個人計(jì)算機(jī)的磁盤驅(qū)動器自動修復(fù)程序一樣，有能力自行修復(fù)大多數(shù)的損傷。

4．人體排出的污染血液和進(jìn)來的干凈血液來源是混在一起的。人體動脈出來的血液是經(jīng)過清理后的干凈血液，靜脈則是用過的污染血液。用過的血液必須經(jīng)過肝臟、腎臟的排毒和清洗，再經(jīng)肺部將二氧化碳等廢氣排出，就成為干凈的血液。

5．每一個器官對應(yīng)一種元素，肺對應(yīng)于金；肝對應(yīng)于木；腎對應(yīng)于水；心臟對應(yīng)于火；脾臟對應(yīng)于土。

6．每一個器官都是一個系統(tǒng)，包含了器官本體，以及和每一個器官相對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)和穴位。這種情形和現(xiàn)代的電燈系統(tǒng)有點(diǎn)類似，器官就像燈泡一樣，經(jīng)絡(luò)則像是接引電源至燈泡的電線，穴位則像是接在電線上的開關(guān)。

7．五臟六腑是中國人用了幾千年的一個名詞，就是指人體內(nèi)的主要器官。中國人把人體內(nèi)部的主要器官分為“臟”和“腑”兩個大類?！芭K”是指實(shí)心或有機(jī)構(gòu)的器官，有心、肝、脾、肺、腎五個臟?！案笔侵缚招牡娜萜鳎行∧c、膽、胃、大腸、膀胱等五個腑，另外將人體的胸腔和腹腔合并起來是第六個腑，稱為三焦。

8．所有臟的經(jīng)絡(luò)都在手臂和腿部的內(nèi)側(cè)，以及身體的前側(cè)。腑的經(jīng)絡(luò)則在手臂和腿部的外側(cè)，以及身體的背面。

9．熱和寒的癥狀是中醫(yī)對于疾病診斷中非常重要的指標(biāo))

10．肺與大腸互為表里的情形也發(fā)生在心和小腸、肝和膽、脾和胃、腎和膀胱。這種“臟腑互為表里”的歸納方法，把原來的十個器官減少到五個體系

11．第一條是在手臂內(nèi)側(cè)的中心在線，稱為心包經(jīng)，和心包的機(jī)能有密切關(guān)系，這條經(jīng)絡(luò)功能的好壞直接影響血液運(yùn)行的狀態(tài)。第二條在手臂外側(cè)的中心在線，稱為三焦經(jīng)，經(jīng)常會反映胸腔和腹腔的問題，這條經(jīng)絡(luò)功能的好壞直接影響“氣”的運(yùn)行狀態(tài)。第三條在人體軀干正面的中心在線，稱為任脈，第四條在人體背面，稱為督脈。任脈和督脈與身體所有器官都有關(guān)聯(lián)，是人體最重要的經(jīng)絡(luò)。

12．中醫(yī)的觀點(diǎn)中，人體是一體的，五臟六腑之間互相有非常緊密的關(guān)系，而且是經(jīng)常保持平衡的。同時除了解剖學(xué)所提到的硬件之外，中醫(yī)更有許多概念性或功能性的系統(tǒng)，例如能量系統(tǒng)、資源管理系統(tǒng)等。這些系統(tǒng)在過去科技不發(fā)達(dá)，沒有儀器量測的年代，由于缺乏數(shù)字概念，醫(yī)書中只能用各種特殊的文字來描述這些系統(tǒng)。如能量系統(tǒng)就用陰、陽、五行、虛、實(shí)、血?dú)夂突饋砻枋?；資源管理系統(tǒng)則用相生相克、平衡及其它的方式來描述。

13．指揮系統(tǒng)主要由大腦構(gòu)成，擔(dān)負(fù)思考及指揮身體的機(jī)能，但是各個臟器的運(yùn)行，并不是由這個系統(tǒng)所指揮。人體的大腦更像一個人體系統(tǒng)的使用者，人體的系統(tǒng)維護(hù)則另有負(fù)責(zé)的機(jī)構(gòu)。

14．能量供給系統(tǒng)任何一個獨(dú)立的系統(tǒng)必定存在著一個能量供給的子系統(tǒng)。人體的能量供給系統(tǒng)至少包括了消化系統(tǒng)加上造血系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，眾多的硬件系統(tǒng)才能構(gòu)成能量供給系統(tǒng)。人體的能量不足也必定會對人體造成很大的傷害，很可能是各種慢性病最主要的原因，更可能是造成多數(shù)人死亡的真正原因。

15．資源管理系統(tǒng)“透支體力”是我們的日常用語，許多人都有持續(xù)長時間休息不足的“透支體力”經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)人體在調(diào)用儲存的能源時，必定會在體內(nèi)進(jìn)行特殊的化學(xué)程序，將人體的能量進(jìn)行轉(zhuǎn)換。因此，這時人體的各種檢查指標(biāo)，如血液中蛋白及血糖的含量都會產(chǎn)生變化。

16．“陰”代表儲存的能源，“陽”代表日常生產(chǎn)的血?dú)饽芰?，“陽虛”就代表日常生產(chǎn)的能源不足，也就是中醫(yī)所說的血?dú)獠蛔悖瓣幪摗眲t說明儲存的能源正在透支。另外，“血?dú)狻贝砣粘．a(chǎn)生的能源，透支的能源則稱之為“火”?！瓣幪摶鹬亍眲t說明人體正在大量透支儲存的能源，“陰陽兩虛”則說明日常生產(chǎn)不足，而儲存的能源也快用完了，也就是“血?dú)狻辈蛔愣盎稹币部煊帽M了，身體必須想辦法使用第三種特殊的能源，來供應(yīng)透支所需的能量。“氣血枯竭”就是“血?dú)狻焙汀盎稹比肯拇M。對于人體能量狀態(tài)的觀察和描述是中醫(yī)診斷中第一個也是最重要的手段和過程。

17．中醫(yī)最大的特色，在于非常注重人體的自我修復(fù)能力，并且主要的治療手段都在透過提升人體的能量，或排除人體維修系統(tǒng)無法正常運(yùn)行的障礙，來提高人體的維修能力。

18．治療的方法并不是糾正人體的錯誤，中止這些癥狀，而是協(xié)助人體完成它該完成的工作。西醫(yī)則認(rèn)為這些癥狀的出現(xiàn)，必定是身體出錯了，而且直觀的認(rèn)為就是出現(xiàn)癥狀的部位發(fā)生故障了，治療的方法就是中止這些癥狀。

19．中醫(yī)的穴位依照不同的深度分為天、人、地三層，針灸時，到了每一層會有針感，患者感覺到酸、脹、麻，而施術(shù)的醫(yī)生則有粘針的感覺。

20．血?dú)饽芰康纳仙褪沁@么簡單，只要多休息，盡量回歸到自然的生活，血?dú)庾匀荒苌仙?，并不需要修煉任何特殊的功夫和技藝，也不一定需要吃特殊的補(bǔ)品。

21．當(dāng)我們平時勞累，身體沒有能力排泄垃圾時，這些空間閑置著，但是當(dāng)血?dú)饽芰可仙?，人體有能力排泄垃圾時，不但要排泄當(dāng)天的垃圾，還要排泄前些時候擱置的多余垃圾，同時為了這些額外的工作，人體也必須輸送更多的能量物資才能達(dá)成任務(wù)，這時候排泄垃圾所需經(jīng)過部位的各種物資的流量可能是平時的好幾倍，有時候甚至需要開辟平常不使用的緊急通道。這些超量的負(fù)荷以及平常不使用的功能，自然使身體感覺不舒服，也就成了大家認(rèn)定的生病癥狀了。

22．從中醫(yī)的理論，人體的五臟六腑是經(jīng)常保持平衡的，各個臟腑的能力和狀態(tài)都不會相差太多。當(dāng)一個器官有問題，其它的器官也不會好到哪里去。在身體修復(fù)過程中，身體仍然必須隨時保持這種平衡。因此身體的修復(fù)工作是輪流進(jìn)行的，每一個臟腑提升一點(diǎn)能力，就轉(zhuǎn)換到另一個臟腑，一輪修完再修下一輪，只要持續(xù)保持血?dú)饽芰可仙内厔?，這種修復(fù)工作就會一直持續(xù)進(jìn)行，直到所有問題都解決，身體再回到正常的運(yùn)行。

23．臟腑修復(fù)的先后次序和修復(fù)的程度，身體會衡量問題的嚴(yán)重性和自身能量的狀況進(jìn)行最佳化的調(diào)配。健康水平用中醫(yī)的眼光來說，這樣的人各方面都很平衡，不偏陰也不偏陽，不偏虛也不偏實(shí)，平衡是中醫(yī)追求的目標(biāo)。因此這是最健康的等級，這個等級的特征是身材勻稱，臉色紅潤，脾氣溫和，作息規(guī)律。

24．陽虛水平血?dú)獾陀诮】邓?，造成血?dú)庀陆档脑蚝芏?，如睡眠太晚，或長期營養(yǎng)吸收不良等。

25．陰虛水平血?dú)庀陆档内厔蓍L期不能扭轉(zhuǎn)，血?dú)饨抵恋陀陉柼摰南孪藓?，由于人體的能量太低，診斷維修系統(tǒng)無法完全正常工作，疾病入侵或器官的損傷如沒有立即的危險(xiǎn)，就暫時將之?dāng)R置。

26．陰陽兩虛水平由陰虛的狀況繼續(xù)消耗能量，等到儲存的能量即將用盡的時候，也就是“火”快用完了，就到了“陰陽兩虛”的水平。這時人體會經(jīng)常處于疲倦的狀態(tài)。這個時候人體為了取得必要的能量，會到肌肉里或其它部位，淬取能量。

27．血?dú)饪萁咚接申庩杻商摰难獨(dú)馑皆倮^續(xù)下降，最終降低到中醫(yī)所說的“陰陽大虛”的水平，用比較白話的說法，就是血?dú)饪萁?。這時人體血?dú)馓撎潓?dǎo)致肝火旺，夜間難以入睡，越晚精神越好。這個階段的肝火旺，所透支的能量是超過了人體安全庫存下限的透支，身體已經(jīng)到了山窮水盡的階段，才會不得不透支各種可能轉(zhuǎn)化的能量。這時越不睡覺，人更虛，肝火越旺，形成惡性循環(huán)。由于膽經(jīng)阻塞引起膽汁不分泌，所吃食物無法轉(zhuǎn)化為造血材料，營養(yǎng)難以吸收。

28．在血?dú)馍仙拖陆禃r都會出現(xiàn)生病的癥狀，即使是相同的癥狀，在上升和下降趨勢中，卻分別由完全不同的原因所造成，當(dāng)然也必須采取不同的治療方案。

29．運(yùn)動對健康的影響，主要是加快血液循環(huán)的速度，可以使一些閉塞的經(jīng)絡(luò)因而暢通，特別是對于心包經(jīng)的打通有很好的效果。心包經(jīng)的通暢，可以強(qiáng)化心臟的能力，提升人體的免疫功能，也會加快人體的新陳代謝，加快人體廢物的排除。

30．人體血?dú)鈨Υ娴臋C(jī)能也像手機(jī)電池的充電一樣，只要掌握了人體造血機(jī)能的各項(xiàng)條件，就能使血?dú)饽芰靠焖偕仙?。反之，如果長期處于透支狀態(tài)的人，其幼年時所儲存的血?dú)饽芰浚梢灾С制鋽?shù)十年的消耗。血?dú)饽芰渴强梢詢Υ娴模@是一個很重要的邏輯觀念。

31．當(dāng)人體的血?dú)獠粔?，開始起用備用能源系統(tǒng)時，也僅供應(yīng)必要的人體功能，消耗能量大的人體診斷維修系統(tǒng)就暫時停止能源的供應(yīng)，當(dāng)然也停止運(yùn)行了。中醫(yī)將正常的能量稱之為“血?dú)狻?，備用能源稱之為“火”。使用備用能源時，身體的主要現(xiàn)象是越晚精神越好，就是中醫(yī)常說的“心火盛”或“肝火旺”。由于使用備用能源時，診斷維修系統(tǒng)幾乎停止運(yùn)行，人體沒有不舒服的疾病癥狀。許多人就誤認(rèn)為自己身體很好，從來不生病，可以任意透支體力。也有些人，平常忙起來不生病，一旦停下來休息，立刻渾身不舒服。就是平常都使用備用能源，休息下來，血?dú)饽芰慷嗔耍\斷維修系統(tǒng)開始運(yùn)行，人體就有不舒服的疾病癥狀。

32．養(yǎng)生之道的根本，就是經(jīng)常留一分血?dú)饽芰拷o自己?！?/p>

33．雖然目前仍然沒有適當(dāng)?shù)膬x器很方便地測量人體的血?dú)馑剑俏覀冇袔讉€簡便的方法用在一般的診斷中。最簡單的是觀察嘴唇和牙齦的顏色，長期血?dú)馔钢Ш螅瑫棺齑降念伾珴u漸轉(zhuǎn)暗，嚴(yán)重的成為紫黑色。但是當(dāng)開始改善睡眠習(xí)慣之后，會從下嘴唇的內(nèi)側(cè)開始改變顏色，逐漸由內(nèi)而外，當(dāng)改變至嘴唇厚度的中間部位，可以從外部看到明顯的里外顏色差異時，至少需要半年的時間。整個下嘴唇顏色全變成淡紅色時，則需一年以上的調(diào)養(yǎng)。因此，只要從上下嘴唇的顏色差異，就能判斷過去這段時間里，這個人的血?dú)馐遣皇翘幵谏仙内厔荩乙材芘袛嗥湔{(diào)養(yǎng)時日的長短。牙齦是另一個非常容易觀察血?dú)獾牟课唬貏e是一些原來血?dú)夂艿偷娜?，原來的牙齦顏色多數(shù)都很深，當(dāng)開始依照我們的方法調(diào)整生活習(xí)慣之后，約兩周到一個月就會在牙齦靠近牙齒的部分出現(xiàn)一條很細(xì)的新肉痕跡，這部分的顏色接近粉紅色，和原來的深色形成強(qiáng)烈的對比。隨著調(diào)養(yǎng)時間的不斷加長，淡紅色的部分逐漸增加，兩色中間形成一條很清楚的界線，只要觀察這條線的位置，就能知道這個人在過去一段時間的生活習(xí)慣或工作壓力的變化。牙齦的顏色如果很淡，表示這個人睡眠的時間夠長，但時辰不對或吸收不良，血?dú)馊匀徊蛔恪Ｕ５难珣?yīng)該帶點(diǎn)血紅色。在血?dú)庠黾拥倪^程中，牙齦上的牙肉會愈長愈厚，露在外面的牙齒愈來愈短，牙肉會逐漸長到牙齒的縫隙中，這也是觀察血?dú)廒厔莸暮芎梅椒?。相反的，如果血?dú)獠粩嘞陆?，則牙齦上的牙肉會愈來愈低，也就是牙肉逐漸收縮，牙齒愈來愈長，直到把牙根都露出來，就很容易得牙周病。

34．標(biāo)準(zhǔn)的手掌顏色應(yīng)該掌心白、指尖紅，這樣的手掌表示這個人目前肝氣不盛，臉上的紅潤就是真正的健康色。

35．寒氣是現(xiàn)代人很少使用的名詞，感冒則是每一個人所熟知的。感冒指的是打噴嚏、流鼻水、咳嗽、頭痛、發(fā)燒、喉嚨痛等癥狀。寒氣則是感冒的真正病因之一。

36．當(dāng)熱量仍然迅速地流失時，人體會啟動第二種防衛(wèi)措施，就是利用化學(xué)的方法，燃燒某種物質(zhì)，使之產(chǎn)生熱量。這種措施必定在皮下靠近體表的部位進(jìn)行，防止體內(nèi)重要的器官失溫。這種被燃燒的物質(zhì)，通常是在體表流動的體液中的某種物質(zhì)。這里所說的燃燒和我們?nèi)粘Ｋf的燃燒不完全一樣，并沒有真正的火焰，只是把兩種不同的物質(zhì)進(jìn)行化學(xué)反應(yīng)，使之產(chǎn)生熱量。

37．人體里到處充滿了各種不同的碳水化合物(CxHyOz)，適當(dāng)?shù)馗淖兤渲刑?、氫、氧的比例，或加入某種物質(zhì)都可能產(chǎn)生熱量。這種方法，會使原本正常的體液改變成為低熱含量的體液，同時釋放出熱量，彌補(bǔ)因外界低溫所流失的熱量，減低人體失溫的速度。這些被改變過的體液不再能像原來的體液一樣供人體使用，而成為必須排出體外的廢物。這種變質(zhì)的體液很可能就是中醫(yī)說了幾千年的“寒氣”，

38．由于熱量會從人體的各個部位流出，寒氣的物質(zhì)也就可能會出現(xiàn)在各個不同的部位。人體針對各個不同部位寒氣的處理方法都不相同，于是形成—了各種不同癥狀的感冒。

39．人體背后的寒氣，會直接積存在膀胱經(jīng)中，長期的堆積會在背后形成一層厚厚的脂肪，這些脂肪有一部分即是那些變了質(zhì)的體液經(jīng)過長期不斷地累積而成。頭頂?shù)暮畾鈺苯佣言陬^頂上，通常頭頂只有一層薄薄的皮膚，用手按壓時應(yīng)該是硬硬的感覺。但是寒氣堆積得多了，會形成一層軟軟的物質(zhì)，摸起來像有一層海綿墊似的。頭頂?shù)暮畾飧鼑?yán)重的會在前額左側(cè)或右側(cè)形成一個硬硬的腫包，到醫(yī)院診斷時醫(yī)生會認(rèn)定為骨質(zhì)增生，這是把寒氣用固態(tài)的形式積存的物質(zhì)。

40．當(dāng)寒氣侵入肺臟時，肺臟的能力即隨之下降，身體吸收及處理水分的能力也就跟著下降。這時大多數(shù)的水分一進(jìn)入人體即排出體外，感覺一喝水就想上廁所，小便也多數(shù)呈現(xiàn)清澈無味。由于水分吸收的障礙，使得人體組織里的水分比例愈來愈少，外表愈來愈瘦，同時皮膚上的光澤也日漸減少，并且愈來愈黑。通常中醫(yī)的望診，黑而無光澤的臉色即是肺氣虛弱的表象。隨著肺氣的逐漸虛弱，情緒上也會愈來愈悲觀，很容易就會有忍不住想哭的感覺，就像中醫(yī)書上所說的“肺主悲”。

41．前面提過身體面對寒氣侵入時，會產(chǎn)生某種化學(xué)反應(yīng)，使體液中的化學(xué)成分發(fā)生變化，釋放熱量來防止身體失溫。這些被改變的物質(zhì)也就是寒氣，如果它沒有被排出去就會長期存在身體里。當(dāng)身體狀況改善有了足夠的能量之后，身體會再利用相反的化學(xué)手段，將含有寒氣的物質(zhì)還原。由于當(dāng)初改變物質(zhì)時釋放了熱量，這時再把物質(zhì)改變回來，自然會從周圍吸收大量的熱量，使得其周圍組織或體液的溫度下降。身體再將這些低溫的體液或廢氣排出去，就把寒氣帶了出去。因此，這時會感覺寒冷來自體內(nèi)，鼻尖摸起來也是冰冰的感覺，似乎和鼻尖相連的一連串組織的溫度都變低了。打噴嚏或咳嗽時所呼出的氣體或感冒所流出的鼻水都呈現(xiàn)低溫的狀態(tài)，不像平時打哈欠時呼出的都是熱氣。

42．許多臉色黑而干，明顯肺虛癥狀的人，都是很多年沒有感冒的經(jīng)驗(yàn)，這種人從外表的癥狀顯現(xiàn)出身上的寒氣很重，卻沒有能力排除。這種沒有能力排除寒氣的人，使用任何藥物都無法將經(jīng)絡(luò)中或深藏肺臟的寒氣排出。必須先養(yǎng)足了血?dú)?，使身體具備了足夠的能量，自己發(fā)動驅(qū)趕寒氣的戰(zhàn)爭，寒氣才有可能被排出。

43．人體不同深度或部位排出的寒氣，會形成不同的癥狀。因此，大致上可以就癥狀和寒氣的原因分為身體背后經(jīng)絡(luò)寒氣、身體前面經(jīng)絡(luò)寒氣的排出和肺臟寒氣的排出三大類。

44．身體背后的經(jīng)絡(luò)主要是膀胱經(jīng)，由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經(jīng)的寒氣排出時會出現(xiàn)整個肩背酸軟或酸痛。由于膀胱經(jīng)貫穿整個頭部，因此，會出現(xiàn)后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，按摩耳后的風(fēng)池穴會有強(qiáng)烈的疼痛感。喉嚨也會出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽，這些都是膀胱經(jīng)寒氣排出時的癥狀。夏天中暑時也經(jīng)常會有這種感覺，兩種情形都是背后膀胱經(jīng)阻塞的癥狀。排除膀胱經(jīng)寒氣出現(xiàn)不舒服癥狀時，最簡單的應(yīng)對方法是刮痧，由于背部是膀胱經(jīng)主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右兩側(cè)都是膀胱經(jīng)分布的部位。因此，只要在頸后、背部和前額刮痧，使經(jīng)絡(luò)通暢，刮完痧睡個覺，大概不舒適的感覺就不見了。當(dāng)剛開始出現(xiàn)頭疼時，可以多喝沙士，然后出去曬個太陽，所謂曬太陽，在冬天可以直射，夏天就只要在樹陰下光線較強(qiáng)的地方即可，通常是半個小時后癥狀就自然消除了。另外，喝杯桂圓紅棗茶，再睡個好覺，也能將癥狀消除一部分。

45．身體前面經(jīng)絡(luò)的寒氣排出時，最典型的癥狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候還會出現(xiàn)水瀉。這些癥狀和肺里寒氣排出時相同，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其它部位的溫度相比較。如果額頭的溫度較低，則這些癥狀是身體前面經(jīng)絡(luò)中的寒氣排出，如果是鼻尖的溫度較低，則是肺里寒氣的排出。經(jīng)絡(luò)中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現(xiàn)發(fā)燒，肺里寒氣排出時則很容易出現(xiàn)咳嗽和發(fā)燒。身體前面存放寒氣的經(jīng)絡(luò)主要是胃經(jīng)和大腸經(jīng)。因此，在寒氣排出的同時，腸胃也會出現(xiàn)不適的癥狀。最常出現(xiàn)的是脹氣，有時也會出現(xiàn)不停地想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時感冒也就快好了。和排除膀胱經(jīng)的寒氣相同，這時最好的策略是休養(yǎng)生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當(dāng)?shù)睾刃┕饒A紅棗茶提升身體的能量，協(xié)助身體排除寒氣。

46．鼻尖的溫度變低，是寒氣從肺里出來最明顯的癥狀。通常這種低溫會早于各種有感覺的癥狀之前出現(xiàn)。有些人的眼白這時也會出現(xiàn)淡淡的藍(lán)色，特別是兒童最容易有這種情形，做母親的人一看到小孩眼白變藍(lán)時，就應(yīng)該摸摸他的鼻尖，如果也變得冰了，那么就必須先有小孩即將感冒的心理準(zhǔn)備?？梢栽诩抑邢阮A(yù)備好退燒藥，當(dāng)體溫升到三十八度半以上時就先用退燒藥防止身體造成傷害。鼻尖低溫或眼白變藍(lán)的癥狀出現(xiàn)了一兩天，就會開始出現(xiàn)感冒的癥狀。如果前期低溫的時間很長(三天至一星期)，再出現(xiàn)癥狀，則這次的感冒必定很嚴(yán)重，很可能會出現(xiàn)持續(xù)高燒不退。似乎是人體醞釀了長時間才將寒氣驅(qū)出，因此特別嚴(yán)重。通常是身體愈強(qiáng)的人驅(qū)趕寒氣的力度愈猛，感冒的程度也愈嚴(yán)重

47．肺里寒氣出現(xiàn)的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的。這種咳嗽應(yīng)該視之為一種深度的呼吸，并不是疾病。是人體正常的功能，用來將深藏在肺臟深處的寒氣排出去的手段。

48．傳統(tǒng)中國民間利用姜湯來增強(qiáng)身體的熱能，或中西醫(yī)都提倡的多休息等，都是提高身體的能量來加快排除寒氣的良好方法。這些正確的方法，有時并不會使癥狀減弱，甚至常會使癥狀更嚴(yán)重。因?yàn)樯眢w的能力增強(qiáng)之后，反而會有更大的力度來排除寒氣，身體需要排出更多的垃圾，當(dāng)然會更不舒服。這種情形雖然會出現(xiàn)暫時更嚴(yán)重的癥狀，但整個生病的時間會縮短，而且寒氣真正被排了出去。

49．防止寒氣侵入的幾個主要方法。避免淋雨，經(jīng)常淋雨的人，頭頂多半會生成一層厚厚軟軟的“脂肪”，這些脂肪就是寒氣物質(zhì)。等身體哪一天休息夠了，血?dú)馍仙蜁_始排泄這些寒氣，由于長時間累積了大量的寒氣，身體需要借助不斷地打噴嚏、流鼻水的方式將之排除，這時又會由于頻繁的打噴嚏、流鼻水而被醫(yī)生認(rèn)定為過敏性鼻炎。

50．洗頭必須吹干許多人洗頭都有懶得吹干的習(xí)慣，有些人甚至用布將洗過的頭包住，這些行為都會促使頭頂吸入過量的寒氣，其結(jié)果和淋雨有相同的后果。

51．多數(shù)喜歡游泳的人經(jīng)常從水中出來時，都會感覺特別冷，特別是一陣風(fēng)吹來禁不住打一個寒顫，這種感覺即是寒氣侵入身體最具體的感受。喜歡游泳的人最好選擇沒有風(fēng)的室內(nèi)溫水游泳池，減少受寒的機(jī)會。同時在每次游泳的前后各喝一杯姜茶，加強(qiáng)身體對抗寒氣的能力。

52．一個人淋了雨，或受了風(fēng)寒，無論他自己或旁人都知道他受了寒，就應(yīng)該在這個時候喝姜茶，驅(qū)除寒氣，不是等到身體出現(xiàn)了癥狀再行處理。

53．癥現(xiàn)于四肢五官，病存于五臟六腑”，是中醫(yī)最基本的道理。

54．“辨證論治”是中醫(yī)斷病的一個基本方法，醫(yī)生依據(jù)病人的癥狀以及自己對醫(yī)學(xué)的理解和經(jīng)驗(yàn)，用推理的方法尋求疾病的根本原因，再就病因擬定治療的方法。由于中醫(yī)不像西醫(yī)單就癥狀治病，必須追根究底地推論疾病真正的原因。

55．人體內(nèi)建的診斷維修系統(tǒng)，并不僅僅是西醫(yī)所說狹義的免疫能力，而是包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生的完整醫(yī)療體系，這些系統(tǒng)工作的最基本條件就是必須具備足夠的血?dú)饽芰俊?/p>

56．我們從中醫(yī)的醫(yī)理，及自己長久的經(jīng)驗(yàn)中整理出了一套簡單的養(yǎng)生“一式三招”?！袂媚懡?jīng)●早睡早起●按摩心包經(jīng)●不生氣●保持腸胃的清潔?！扒媚懡?jīng)”和“按摩心包經(jīng)”是需要每天各花10分鐘所做的自我治療功課；“早睡早起”雖然不是什么困難事，但卻是現(xiàn)代人很難做到的；“不生氣”是修身養(yǎng)性的功課；“保持腸胃的清潔”則是一種健康的生活習(xí)慣，這是一種觀念問題，觀念改正了，生活習(xí)慣自然會跟著調(diào)整。

57．敲膽經(jīng)，每天在大腿外側(cè)的四個點(diǎn)，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用點(diǎn)力，才能有效刺激穴位。敲膽經(jīng)主要在刺激膽經(jīng)，強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，敲膽經(jīng)直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至兩個月就會感覺褲管變大了。患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。

58．人體的能量和血液總量成正比，血?dú)饽芰烤拖耠娖鳟a(chǎn)品的電能一樣，是健康最重要的基礎(chǔ)。人體造血有兩個最重要的條件，其中之一是需要人體準(zhǔn)備足夠的材料，血才造得出來。

59．膽汁是從肝臟中分泌出來的，膽囊則是儲存及控制膽汁分泌的器官，膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，其中大腿外側(cè)是最容易被寒氣侵入的部位，也是膽經(jīng)最容易積存寒氣的部位，由于寒氣的積存會使這個部位的經(jīng)絡(luò)流動不通暢，因而使這個部位附近的組織所排泄的廢物難以排出，長時間累積的結(jié)果，自然使整條膽經(jīng)都不通暢，膽的技能也就難以正常運(yùn)行，同時這段膽經(jīng)敲打起來最為順手，因此建議每天適當(dāng)?shù)厍么蚰懡?jīng)。敲膽經(jīng)會直接刺激膽汁的分泌，這是治標(biāo)的方法，沒有立即解決膽或肺的問題，只是直接刺激膽經(jīng)強(qiáng)迫膽汁分泌，使人體能夠生產(chǎn)足夠的造血材料，血?dú)獗隳苤饾u上升。

60．膽功能不好的癥狀很多，最明顯的就是白發(fā)，這是由于人體的能量不足所致，中醫(yī)有一句話：“發(fā)乃血之末”，由于營養(yǎng)供應(yīng)不足才會造成白發(fā)。油性頭發(fā)也是另一種癥狀，這是由于膽汁分泌不足，無法有效分解吃進(jìn)去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發(fā)排出來油了。

61．早睡早起前一節(jié)敲膽經(jīng)的功課，使人體可以生產(chǎn)足夠的造血材料，這一節(jié)正確的睡眠則提供人體足夠的造血時間，兩者俱全，人體的造血機(jī)能就能夠正常工作，血液總量就會逐漸增加，血?dú)饽芰恳簿椭饾u提高了。正常的睡眠提供人體足夠的造血時間，將吃進(jìn)去的養(yǎng)分轉(zhuǎn)化為人體可以儲存及使用的血液或其它形式的物質(zhì)。

62．有了足夠的血?dú)庵?，不但能改善人體的肥胖狀態(tài)，還能使皮膚的新陳代謝加快，皮膚會愈來愈光滑，膚色也會愈來愈健康。血?dú)鈮蛄?，皮膚就會出現(xiàn)血色，臉上自然會呈現(xiàn)白里透紅的氣色。同時嘴唇也會出現(xiàn)自然紅潤，血?dú)馓嵘?，腦部的供血增加，使人更聰明，反應(yīng)更快。無論讀書或工作，都會更得心應(yīng)手。

63．如果每天晚上11點(diǎn)睡，加上前一章的敲膽經(jīng)改善營養(yǎng)的吸收，血?dú)庵辽倏梢员３制胶?，而且有很少部分的余蓄，如?0點(diǎn)睡，就可以使人體的血?dú)庑纬缮仙内厔荨?/p>

64．按摩心包經(jīng)在心包經(jīng)的穴位進(jìn)行按摩，找到了穴位，稍用力壓就會感到明顯的痛感。每天在每個穴位按摩2～3分鐘。除了心包經(jīng)之外，應(yīng)再按摩任脈的膻中穴和膀胱經(jīng)的昆侖穴，其中昆侖穴的按摩應(yīng)在按摩心包經(jīng)之前實(shí)施，這樣比較容易將過多的心包積液排出。這個方法最主要的功效，在消除心臟外部的心包積液，解除心臟所受不必要的壓迫，使心臟的正常功能得到發(fā)揮，有能力將血液輸送到身體各個部位，將堆積的廢物帶走。過多心包積液的去除，可以減少許多人體的不舒適，例如胸悶、心悸、呼吸不順暢、手腳無力、肩背酸痛、心律不整等，這是最快見效的方法。這個方法可以提升人體的免疫力，感冒發(fā)燒時，配合其它穴位的按摩，是最好的退燒方法，特別是小孩發(fā)燒，又不想服用太多藥物時，這是最好的選擇。

65．心包是心臟外部的一層薄膜，和心臟之間有部分體液，做為心臟和這層膜之間互動時的潤滑劑。心包積液的形成，主要是身體中出現(xiàn)了疾病，脾臟將主要能力用來和疾病對抗，就將運(yùn)水的工作暫時擱置，心包中的廢水就積了下來。由于人體多數(shù)的維修工作都在夜間睡眠時進(jìn)行，因此，多數(shù)的積液情形會出現(xiàn)在早上，通常到下午就會退去。人為的按摩心包經(jīng)可以快速將心包膜中的積液排除，提升心臟的能力，幫助脾臟打贏這場戰(zhàn)爭。

66．生氣和國家的備戰(zhàn)一樣，身體將許多資源進(jìn)行調(diào)整，讓身體的配置進(jìn)入戰(zhàn)斗的預(yù)備狀態(tài)，準(zhǔn)備應(yīng)付接下來的戰(zhàn)斗。一旦狀況消失，這些調(diào)整的資源就成了廢物，必須排出體外，或花費(fèi)力氣將之改變回來。因此，生氣就像國家的戰(zhàn)爭一樣，會大量消耗資源，非常浪費(fèi)身體的血?dú)饽芰俊?/p>

67．從中醫(yī)的角度來分析，發(fā)脾氣時，肝氣會往上沖，直沖頭頂，所以會造成頭頂發(fā)熱，久而久之就會形成禿頭。

68．生悶氣會使得氣在胸腹腔中形成中醫(yī)所謂“橫逆”的氣滯。婦女的小葉增生和乳腺癌很可能都是生悶氣的結(jié)果。有氣無處發(fā)的窩囊氣，這種人外表修養(yǎng)很好，好象從來不發(fā)脾氣，其實(shí)心里經(jīng)常處于生氣或著急的狀態(tài)。這種人也很容易形成橫逆的氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴(yán)重的會造成胃出血。額頭特別高，也就是額頭上方呈半圓形的前禿，是最大的特征。發(fā)病時鼻翼兩側(cè)會出現(xiàn)紅暈，略紅時僅是潰瘍，非常紅時就可能出血了

69．生氣會造成肝熱，相反的肝熱也會讓人很容易生氣。從中醫(yī)的觀點(diǎn)，怒傷肝，肝傷了更容易發(fā)怒，兩者會互為因果而形成惡性循環(huán)

70．當(dāng)人體長期透支體力，使血?dú)庀陆档疥幪摶鹬氐乃綍r，由于這時的人體使用的能量是透支的“火”，肝必定比較熱，肝火也比較旺，人就很容易生氣。因此，調(diào)養(yǎng)血?dú)?，使血?dú)馍仙疥幪摰乃剑矔谷说钠庾兊帽容^平和。

71．日常保養(yǎng)的第一件事就是要求“不生氣”。所謂的不生氣并不是把氣悶住，而是修養(yǎng)身心，開闊心胸，或者尋求一種宗教信仰，使得面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，根本沒有生氣的念頭。如果生活或工作的環(huán)境讓人無法不生氣，那只有轉(zhuǎn)換環(huán)境一途。

72．設(shè)法將生氣造成的傷害減到最低。做法是按摩或用針灸肝經(jīng)。最簡單的方法，就是生了氣后，立刻按摩腳背上的太沖穴，可以讓上升的肝氣往下疏泄，這時這個穴位會很痛，必須反復(fù)按摩，直到這個穴位不再疼痛為止。也可以在生氣的當(dāng)天找一個針灸醫(yī)生，在太沖穴扎針，隔兩天再扎一次，直到這個穴位按起來不再痛，頭頂也不在發(fā)熱為止?；蛘叱孕┛梢允栊垢螝獾氖澄?，如陳皮、山藥等，也很有幫助。最簡單的消氣辦法則是用熱水泡腳，水溫控制在攝氏40～42度左右，泡的時間則因人而異，最好泡到肩背出汗（在室溫?cái)z氏25～28度），有的人需要半小時，血?dú)獾偷娜擞袝r要泡兩個小時。

73．保持腸胃的清潔腸胃的問題和多數(shù)的慢性病有密切的關(guān)系。許多嚴(yán)重的疾病，追根究底找尋原因，多數(shù)都是源自于腸胃的問題。例如，鼻咽癌、淋巴癌、皮膚癌、肌無力、痛風(fēng)等。腸胃受到較嚴(yán)重感染的癥狀。這些感染主要來自兩個來源，一個是來自唾液的感染，另一個是食用不清潔的食物。感染的初期由于人體仍有強(qiáng)大的抵抗力，細(xì)菌一進(jìn)入體內(nèi)立即引發(fā)人體的防衛(wèi)系統(tǒng)和細(xì)菌之間的大戰(zhàn)，隨即出現(xiàn)拉肚子甚至發(fā)燒的癥狀。

74．這類腸胃細(xì)菌的感染，最大的問題是當(dāng)人體失去抵抗力后，再受到感染時，身體不再抵抗就不會有任何不舒服的癥狀，完全沒有感覺，可是細(xì)菌卻在體內(nèi)不斷增長，這些細(xì)菌會消耗人體大量的血?dú)饽芰俊Ｍǔ＝?jīng)過長期相處，相同一家人的身上都會擁有相同種類的細(xì)菌，經(jīng)絡(luò)上就會在相同的部位堆積垃圾，慢慢的即便是沒有血緣關(guān)系的親人，長相也會愈來愈像。

75．生的動物性食物，是人體另一個細(xì)菌感染的來源，例如生魚片、半生不熟的牛、羊肉、醉蝦、醉蟹、不熟的蝸?；蛱锫荨ⅫS泥螺等。殊不知日本人早期之所以矮小，很可能就是由于長期吃食生魚片的習(xí)慣所致。今日日本人腸癌、肺癌、鼻咽癌都偏高，這些癌癥都和腸胃的感染有密切關(guān)系。

76．傳統(tǒng)中醫(yī)的治療手段，在古書中的記載是分為砭、針、灸、藥四種方法?！绊尽敝腹勿鸷桶茨Φ奈锢碇委煼椒?，是四種方法之首。由于“砭”的治療方法，醫(yī)生最耗體力，也最耗時間，最不容易賺錢，動手動腳的像在干粗活一樣，形象并不是很好。而開方取藥，不但能用最少時間、最少體力為人看病，也能維持醫(yī)生專業(yè)權(quán)威的形象。同時在藥材上也比較容易抬高價(jià)格，可以使醫(yī)生獲得較大的經(jīng)濟(jì)利益。

77．仔細(xì)觀察年齡在身上和臉上留下來的痕跡，可以發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長，臉上和身上堆了愈來愈多的“東西”，這就像一幢老舊的房子，總是到處留下不可磨滅的痕跡一樣。如果那些東西是脂肪的話，是不是意味著年齡愈大身體就貯存了愈多的能量呢？顯然這一點(diǎn)和實(shí)際的情形正好相反，身上堆了愈少東西的人體能似乎更好一些。

78．肥胖不是吃得太多，而是排得太少肥胖的真正原因很可能是當(dāng)身體的血?dú)饽芰坎粔颍瑳]有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。

79．細(xì)胞是身體的最底層組織，每一個細(xì)胞都會獨(dú)立地吸收營養(yǎng)和排泄垃圾，細(xì)胞中所排出來垃圾必須隨著體液的流動，經(jīng)過微血管回到靜脈，再經(jīng)肝、腎的過濾排出體外。如果其中任何一個環(huán)節(jié)發(fā)生問題，就會造成垃圾無法正常排泄，因而堆在細(xì)胞和細(xì)胞之間的間隙。初期分量不多，垃圾會懸浮在組織液中，隨著時日的增長，垃圾愈來愈多，整個人體的重量和體型都會愈來愈大。這些顆粒原來還呈液體狀，慢慢地懸浮的小顆粒愈來愈多，體積也愈來愈大，最終形成塊狀的固體，從外表觸摸起來硬硬的很結(jié)實(shí)，很多人還以為自己變結(jié)實(shí)了呢。

80．身體內(nèi)部所有液體的流動，最主要的動力就是來自心臟的搏動。因此，造成細(xì)胞垃圾堆積的最主要原因必定是心臟的問題。從中醫(yī)的觀點(diǎn)，大多數(shù)肥胖的人，心包經(jīng)都是堵塞的，而且這種堵塞的情形通常都在他還沒有真正肥胖的時候就出現(xiàn)了。實(shí)際的情形是由于心包經(jīng)的阻塞（心包積液過多），使得經(jīng)絡(luò)中的組織液流動出現(xiàn)了障礙，導(dǎo)致垃圾的堆積，長時間的垃圾堆積最終才形成了肥胖。

81．當(dāng)身體滿頭大汗時，正在排泄身體燃燒后所產(chǎn)生的垃圾，這時如果直接吹冷氣或喝冰水，會使身體局部的感覺器官很快冷卻下來，并且將這個信號傳送給大腦，告知身體已冷卻的信息，身體隨即終止其原有排除垃圾的工作。但是實(shí)際上這種冷卻信號是外來的而只是局部冷卻，不是身體真正完成了排泄工作后發(fā)出的信號。當(dāng)身體將排泄垃圾的工作停止之后，那些還沒有被排出的垃圾則被留在身體里。

82．膽功能問題，會出現(xiàn)大腿外側(cè)較胖或蘿卜腿。

83．全身性均勻的肥胖，是脾臟能力低下，無法把分散身體各部位的廢水送走所形成的。當(dāng)脾臟把水送到了身體的中段，剩下的就是腎臟再把廢水排出體外。

84．當(dāng)身體中段腰及臀部特別肥胖時，是腎臟能力低下無法把廢水排出去的癥狀，堆在腎臟所在的區(qū)域的廢水和垃圾，最終形成這種中段特別肥胖的體形。

85．額頭上的皮下脂肪肥厚，以致于出現(xiàn)皺紋，主要由于該處的上方是大腸經(jīng)筋經(jīng)過的部位，因此，可以斷言這個人大腸中的病灶較多；下巴兩側(cè)的臉頰肥厚，也是大腸經(jīng)的問題。

86．接近耳朵的部位較肥厚，則是小腸經(jīng)的問題；正面臉頰，眼下及鼻子兩側(cè)較厚者，則是胃部的問題造成

87．實(shí)際上肺氣較弱的人，身體無法吸收水分，喝進(jìn)去的水沒有分布到各個器官就直接排出去。如果這個人同時也有脾虛的問題，身體上也會堆積許多垃圾，但是垃圾中的水分很少，多數(shù)的垃圾都處于失水的狀態(tài)，干干扁扁的，看起來不胖，摸起來很結(jié)實(shí)，黑黑瘦瘦的。這種人一旦進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，當(dāng)身體的血?dú)馍仙搅岁柼撍剑_始有能力清除垃圾時，會很快的將垃圾充水，使它能在身體的組織間流動，以便將之排出體外。

88．造成脾虛最主要的原因，是身體的維修系統(tǒng)工作過于勞累，人體在受傷或受到細(xì)菌的侵入時，會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

89．增加身體的能量，是減肥的第一課從肥胖是能量不足的的觀點(diǎn)來看，當(dāng)人體的血?dú)饽芰坎粔驎r，人體為了節(jié)省能量的支出，會減少一些比較不重要的工作，垃圾的排泄是第一個被擱置的，因?yàn)檫@些垃圾暫時不清理，并不會對人體造成太大的傷害。

90．原來運(yùn)動、節(jié)食、熱量控制的手段，多數(shù)是消耗能量的方法，減少身體的總體能量。而在新的觀點(diǎn)看來，垃圾排不出去主要是能量不夠，這些方法會使能量更低，是反其道而行的。傳統(tǒng)的減肥方法中，運(yùn)動具有強(qiáng)化心臟、疏通經(jīng)絡(luò)的功效，因此仍然能達(dá)到減肥的目的。運(yùn)動真正提升人體能量的功效，是其后續(xù)的飲食、休息和睡眠增加，以及因運(yùn)動而使經(jīng)絡(luò)暢通，身體機(jī)能正常，產(chǎn)生了更多的血?dú)饽芰俊?/p>

91．表面上肥胖的原因有二，一是能量不夠，二是經(jīng)絡(luò)不通。其中經(jīng)絡(luò)不通和能量不夠有密切的關(guān)系，肥胖的人能量不夠的原因，主要是風(fēng)寒的問題所造成的吸收障礙，當(dāng)然還有睡眠習(xí)慣的問題。利用一式三招養(yǎng)生法，是減肥最簡單的方法，也是養(yǎng)生最重要的功課，完全順應(yīng)人體自然運(yùn)行規(guī)律。

92．減肥不是減重量，而是減體積由于在養(yǎng)生過程中體內(nèi)的血液總量會逐漸增多，也使得人體的骨髓和內(nèi)臟中的含血量相對提高。這部分的重量改變并不會使人更胖，但會使體重增加，在目前以體重來衡量減肥成效的方法中，很容易被誤以為又發(fā)胖了。

93．人體的垃圾主要是從身體的各個部位，透過經(jīng)絡(luò)和血管的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)輸送，再由相應(yīng)的臟器處理后排出體外。身體內(nèi)部的垃圾，除了在消化系統(tǒng)中的食物殘?jiān)?，會從腸道中以大便的形式排泄之外，其它非消化道中的垃圾必定以液態(tài)的形式從小便或汗液中排出體外。成年人的減肥，因脂肪堆積太久，逐漸形成顆?；蚪Y(jié)成板塊，使得這些垃圾無法順利透過人體運(yùn)送垃圾的通道排出體外，身體必須先將這些固態(tài)垃圾充水，使之稀釋成較小的粒子，再隨著體液的輸送從小便或汗液排出體外。在垃圾充水的過程中，會使人先行發(fā)胖，體重快速增加，等到垃圾排出去了再瘦下來，許多人一休息就發(fā)胖，就是人體休息時血?dú)庠黾恿耍⒓催M(jìn)入充水過程。在充水過程時，會喝大量的水，小便并不見增多，但體重卻在很短的一兩天內(nèi)迅速增加1～3公斤；當(dāng)排出垃圾時，雖不喝水也會有大量的尿液，同樣也在一兩天內(nèi)迅速的減少1～3公斤。

94．從中醫(yī)的理論，我們可以找到兩種讓人體快速失水的方法。一種是造成人體出現(xiàn)肺虛的癥狀，會使人體減少各個組織的供水；另一個是造成肝熱的癥狀，會使人體出現(xiàn)“肝逼腎水”的現(xiàn)象。傳統(tǒng)中醫(yī)疏通經(jīng)絡(luò)的各種方法，包括針、灸、按摩以及疏通經(jīng)絡(luò)的運(yùn)動等，可以使身體經(jīng)常維持在最佳運(yùn)行的狀態(tài)，組織間的垃圾更容易去除，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會更好，對身體整體的發(fā)展當(dāng)然都是有益的。也都能使身體達(dá)到減肥的目的。

95．減肥的第一步，首先要養(yǎng)足他的血?dú)饽芰?，再利用?jīng)絡(luò)按摩，協(xié)助去除心臟外面肥厚的油脂，使心臟的搏動恢復(fù)正常的能力，讓皮下組織中的體液能正常流動。將垃圾逐步運(yùn)出體外，人就會慢慢瘦下來。這種方法需要比較長的時間和正確的觀念，但是由于徹底地清除了垃圾，達(dá)到真正的減肥。

96．痛風(fēng)的患者多數(shù)都有腸胃的問題，腸胃的問題會導(dǎo)致心包積液過多，心包積液過多會使心臟泵血的能力低落，血液無法送到處于微血管末梢的關(guān)節(jié)，造成關(guān)節(jié)部位垃圾的堆積，堆積的垃圾主要是尿酸晶。尿酸晶的形成則和肝熱有密切的關(guān)系，肝熱的人小便特別黃而味重，小便中尿酸的比例特別高，這些尿酸堆在關(guān)節(jié)中會造成痛風(fēng)，堆在腎臟里則成為腎結(jié)石，非常惱人。因此，當(dāng)這種現(xiàn)象出現(xiàn)時，就應(yīng)該特別注意保養(yǎng)了。

97．按摩的順序是先按昆侖，接著按膻中，再按內(nèi)關(guān)，以及心包經(jīng)其他的穴位。由于發(fā)病時這些穴位都是不通的，因此按起來一定特別痛。這種按摩是痛風(fēng)患者每日必做的功課，只要經(jīng)常按，疼痛幾乎不會發(fā)作。長期下來不但新的尿酸晶不會在關(guān)節(jié)處堆積，原來堆積的尿酸晶也會愈來愈少，甚至變形的關(guān)節(jié)都有可能慢慢恢復(fù)。因此這個方法可以說是標(biāo)本兼治的手段。但是光是按摩心包經(jīng)是不夠的，還必須使肝熱現(xiàn)象所造成的影響減到最小。當(dāng)然最好是徹底消除肝熱的產(chǎn)生，這就需要用到一式三招的另兩招，早睡和敲膽經(jīng)了。當(dāng)血?dú)獬渥銜r，身體是不容易產(chǎn)生肝火的。因此，改變生活作息也是治療通風(fēng)最根本的手段之一。當(dāng)痛風(fēng)發(fā)作時，還可以利用熱水泡腳緩解肝熱，或者其它章節(jié)所提到的按摩或針灸太沖穴也是消除肝熱很好的方法之一。

98．正常中國人的皮膚顏色應(yīng)該是略黃帶點(diǎn)血色，健康的孩子則應(yīng)該是白里透紅的氣色。當(dāng)身體處于肺熱狀態(tài)時，嘴唇發(fā)紅，必定失眠。這種失眠，只要喝喝姜茶，讓身體順利地排除寒氣，肺熱狀態(tài)消失了，就能睡。另外按摩手上肺經(jīng)的尺澤穴泄除肺熱，也能適當(dāng)改善。

99．當(dāng)身體處于心火盛、肝火盛時，也會出現(xiàn)肺熱的現(xiàn)象，這時就需要先泄除心火和肝火。心火和肝火的產(chǎn)生，主要是發(fā)怒或工作緊張，必須去除這些因素才能長期的改善。短期的改善可以透過泡熱水腳，使肝氣疏泄達(dá)到目的。

100．心事造成的失眠，只有解決心事的問題，對治好原因，才能阻止結(jié)果的產(chǎn)生。因此，無藥也無法可治，只有靠安眠藥直接去除結(jié)果一途。

101．患者不容易入睡，必定是肺熱造成的，只要泄除了肺熱，就可以入睡了；患者睡不沉，必定是肝熱造成的，只要泄除了肝熱，就能讓患者睡得沉。

102．造血機(jī)能最重要的只有兩個條件：一是具備造血材料，也就是膽功能必須正常；二是必須在上半夜人體造血機(jī)能運(yùn)作期間有充足的睡眠，使身體能有充足的時間造血。

103．哮喘發(fā)病的癥狀，是人體呼吸通道的氣管進(jìn)口部分，被大量的痰所覆蓋，阻礙了空氣的進(jìn)入而造成的。輕者痰少，產(chǎn)生咳嗽的癥狀；重者痰多，產(chǎn)生哮喘的癥狀。這個癥狀的形成有兩個必要條件，一是生痰的器官，二是使這些痰上升的肝氣。肺里出來的痰，由于含有空氣中的灰塵，因此，顏色為灰色，其間挾雜有些灰塵的顆粒；胃和小腸里出來的痰，顏色則是黃色和白色，沒有其它顆粒的摻雜。

104．肺里的痰造成的哮喘，患者只要受寒就發(fā)病(冬天特別容易發(fā)病)。腸胃原因造成的痰引發(fā)的哮喘，患者常常在暴飲暴食后的一、兩個小時或一、兩天內(nèi)發(fā)病。在春天或夏天當(dāng)氣候變暖時，也會由于肝火和心火的上升而發(fā)病，當(dāng)然一生氣使肝氣上逆，更是發(fā)病的主要原因之一。方法是針灸或按摩太沖穴，引導(dǎo)上升的肝氣向下宣泄，這也是急救時的方法?；颊哂捎谑栊沽松仙母螝猓瓡簳r不會發(fā)作。經(jīng)常用熱水泡腳，也是一個疏泄肝氣的方法，但這種方法可以用來作為平時保養(yǎng)，急救時則緩不濟(jì)急。

105．上升的肝氣除了會造成哮喘之外，也會使人睡覺時容易驚醒，多夢，也就是睡得不沉，半夜醒來不易再入睡。因此，按摩太沖穴是很重要的保健方法，平常只要摸摸頭頂，溫度比身體其它部位高很多，顯示肝氣太盛了，就應(yīng)該按摩太沖穴或泡泡熱水腳。

106．當(dāng)膽經(jīng)發(fā)生疼痛時，按摩肺經(jīng)的尺澤穴會感覺非常痛，壓住正確的穴位后，停留在穴位一分鐘，只要壓住，不需要揉動，可以立即止住疼痛。經(jīng)常按摩尺澤穴，可以逐漸減少發(fā)病的機(jī)率。

107．保健時春天需先去除肝熱，夏天則先去除心火再去除肝熱

108．肝臟的疾病，是生悶氣的情緒引起的。簡易的保健方法是每周按摩肝經(jīng)的太沖穴至少兩次，每次按摩3～5分鐘。如果對經(jīng)絡(luò)及穴位有些了解，最好能沿著肝經(jīng)按摩所有的穴位，每個穴位1～2分鐘，同時也按摩腎經(jīng)，提高腎的能力，可以有助于使肝氣平抑。當(dāng)生氣或感覺不舒服時，應(yīng)立即加強(qiáng)按摩太沖穴。

109．避免生氣并不是有氣不發(fā)，而是根本就沒有氣，也就是必須能夠心胸開闊，對于別人的過錯均能不計(jì)較更不放在心上。

110．在中醫(yī)的理論中，肺是生水的器官，是人體內(nèi)的水源系統(tǒng)，也就是說是由肺臟將新鮮的水分布到各個器官。脾主運(yùn)化，運(yùn)就是運(yùn)水(人體的水分都是借助血液的循環(huán)進(jìn)行輸送，血液是人體運(yùn)水的載體)。脾臟將器官用過的廢水，運(yùn)到腎臟(這就像我們生活中的污水排送系統(tǒng)，將所有污水送到城市的污水處理中心)，再由腎臟將廢水排出體外。腎臟是一個過濾器，把各個臟器送來的含有污水的血液進(jìn)行過濾，把臟水濾出來，送到膀胱，再由膀胱排出體外。

111．肺臟出了問題，沒有將新鮮干凈的水布到各個器官。也就是整個人體的供水減少了，這種人一喝水沒多久就小便，而且小便都是無色無味的，也就是這些水根本沒有進(jìn)臟器，直接就排出體外了。時間長了，人體就會減少喝水的量，尿液也就跟著減少了。脾臟沒有將廢水運(yùn)到腎臟。這種人全身各個部位都有點(diǎn)水腫的現(xiàn)象，就是廢水堆積在全身各個部位，脾臟沒有能力將之運(yùn)出去。最后一個可能原因才是腎臟的問題，排不出水，這種人的中段特別胖，也就是水都運(yùn)到了身體的中段，就是排不出去。

112．從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看：肺主皮膚，皮膚干、黑、粗而且沒有光澤，是肺受到很大傷害的主要癥狀。春天加強(qiáng)肝經(jīng)保健，夏天則加強(qiáng)心經(jīng)，秋天加強(qiáng)肺經(jīng)，冬天加強(qiáng)腎經(jīng)等。

113．保健過程中，患者可以從身體的體力改善，體重增加（血液總量增加的結(jié)果），膚色變白等各種現(xiàn)象，體會身體正在逐漸改善的過程。

114．從中醫(yī)的血?dú)饫碚搧矸治鎏悄虿〉某梢颍阒喇?dāng)人體的血?dú)庠陂L期處于消耗大于生產(chǎn)的下降趨勢，也就是長期的血?dú)馔钢顟B(tài)時，人體就必須抽取身體儲存的養(yǎng)分來使用。這就是中醫(yī)常說的“陰虛”體質(zhì)，這時使用儲存能量的透支情形，就稱之為“火”。所以中醫(yī)說到“陰虛”時，都會加上“火重”或“火旺”兩個字，就是這個道理。此時人體臟器內(nèi)的血液會逐漸減少，骨頭中的骨髓也會日漸衰減。由于儲存的能量必定有用盡的時候，到了中醫(yī)所說的“陰陽兩虛”的狀態(tài)時，就是“火”也已經(jīng)用盡了。當(dāng)人體到了“陰陽兩虛”的狀態(tài)時，可以透支的能量均已用盡，只好開始抽取人體組織里的其它能量，肌肉是其中的一個選擇。這時人體會分泌一種物質(zhì)，來分解肌肉以產(chǎn)生糖分，作為代用能源。由于分泌出來的糖立即被用掉，因此，在靜脈中的血液里并不會有剩余的糖，也沒有多余的糖從尿中排出，血糖不會發(fā)生異狀。在這個階段，進(jìn)行血糖的檢查，并不會顯現(xiàn)糖尿病的癥狀，主要的癥狀是肌肉逐漸減少，原來應(yīng)該有肌肉的部位，逐漸變成一團(tuán)團(tuán)松垮的肉。這種現(xiàn)象患者如果不注意，并不會發(fā)現(xiàn)，只感到愈來愈沒有力氣，通常都會將之歸咎于老化的自然原因。

115．由于原來血?dú)馔钢碓吹摹盎稹?，已?jīng)用盡，因此，亢奮的精神狀態(tài)消失，體力大不如前。原來難以入眠的情形會得到改善，相反的身體變得很容易疲倦，睡眠會逐漸增加，患者還是很自然地將之歸咎于老化的原因，而沒有任何疾病來臨的警覺。睡眠增加之后，血?dú)庾匀惶嵘煅恳哺黾?。人體依原來透支體力的狀態(tài)，分解肌肉所產(chǎn)生代用的糖分就有一部分形成了多余的狀態(tài)，這個時候做血液檢查，就會發(fā)生血糖升高的癥狀，人體會自動將這些多余的糖分排出體外，因此尿中也會有糖，就成了糖尿病。

116．在血?dú)馍仙倪^程中，隨著人體生產(chǎn)正常能量的增加，血糖會不斷上升，到了一定程度之后，才會開始逐漸下降，直到回復(fù)正常為止。在明了這個過程之后，對于上升的血糖不必在意，只要感覺體力不斷提升，身體的不正常癥狀逐漸好轉(zhuǎn)，就表示疾病正逐漸遠(yuǎn)離，身體也在逐漸康復(fù)之中。和尿毒癥的保健一樣，在血?dú)馍仙揭欢ǔ潭戎?，身體會開始處理早期積累下來的疾病，可能出現(xiàn)的癥狀非常復(fù)雜，這時必須找合適的中醫(yī)師協(xié)助處理。

117．人體只有從大便中才有排泄固體垃圾的能力，而大便排泄的固體垃圾只有食物的殘?jiān)?，不會有身體組織間的垃圾。身體組織間的固體垃圾必須被稀釋成液體，才有機(jī)會從汗液或小便中排出體外。

118．其實(shí)中醫(yī)最重要的應(yīng)該是診斷，透過望、聞、問、切的手段，對患者進(jìn)行包括整個身體和從幼年到成年的生活習(xí)慣、心理狀況以及近期的特殊事件等做全面性的了解，再依醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行整體的判斷，找出病人真正的病因。