原因1: 脾胃是氣血運化之源 氣血是身體的根本，脾胃消化吸收食物，把食物的營養(yǎng)運到體內(nèi)，是身體氣血化生的根源。脾胃好，氣血就會源源不斷的化生，脾胃不好，吃進去的東西運化不好，身體會越來越差。所以，脾胃當(dāng)然重要。 原因2:脾虛則容易生濕 脾胃虛，運化能力弱，氣血生成的少，身體其他重要部位都會虛弱下來，脾虛則身體虛。同時濕氣加重，而濕氣又是百廣之源。所以脾胃很重要，日常養(yǎng)脾是關(guān)鍵 傷脾6個生活習(xí)慣 1.勞累、思慮過度傷脾過于勞累、焦慮、緊張、思慮過多時，會使脾氣郁結(jié)，故傷脾 2.不吃早餐經(jīng)常不吃早餐，脾胃沒有可以運化的東西，無法給自身提供營養(yǎng)，造成脾虛。 3。肥甘厚膩傷脾甜膩、油膩的食物，脂肪和含糖量高，食用過量加重脾胃負(fù)擔(dān)，傷脾 4。節(jié)食減肥傷脾 長期節(jié)食減肥，脾胃得不到足夠的水谷來消化吸收，從而產(chǎn)生機能退化，造成脾虛。 5。寒涼食物傷脾 脾是后天之本，主運化。過多進食寒涼食物，就會傷及脾胃。 6。久坐傷脾 久坐傷肉，按脾主肌肉，脾主四肢的理論來說，久坐更傷的是脾。辦公室久坐不動的上班族，多半是存在脾虛情況的。 脾虛食養(yǎng) 《皇帝內(nèi)經(jīng)》記載，黃色通脾，養(yǎng)脾宜食黃色食物，除了黃色食物外，日常也應(yīng)多吃小米、山藥、熒實、白扁豆、蓮子、獲苓、陳皮等這些養(yǎng)脾食物。單一的養(yǎng)脾食材效果沒那么好，建議搭配起來喝。 養(yǎng)脾湯-四神湯 準(zhǔn)備4食材:山藥、枳實、獲苓、蓮子 喝法1煮水喝:將4種食材配成40克的量，加入1000ML水煮1-2小時即可 喝法2破壁機打成豆?jié){:將4種食材配成40克的量，加水600-700毫升，選擇豆?jié){模式打熟即可熒實、獲苓健脾除濕，山藥補脾養(yǎng)胃，蓮子補脾清熱 養(yǎng)脾茶飲--陳皮獲苓茶 準(zhǔn)備5種食材:陳皮、獲苓、甘草、人參、炒白扁豆。喝法:先將白扁豆炒熟，再將所有食材搭配成8克的量，泡開水喝。 陳皮理氣健脾、調(diào)中燥濕，獲苓、炒白扁豆健脾除濕，甘草補脾益氣，清熱解毒;人參，健脾益氣 養(yǎng)脾粥--獲苓小米粥 準(zhǔn)備4種食材:小米30克、赤小豆30克、獲苓5克、大棗3顆喝法:將所有食材洗凈，放入電飯煲中，熬煮成粥即可小米健脾和胃;獲苓健脾祛濕;大棗養(yǎng)胃健脾 養(yǎng)脾=養(yǎng)命 脾虛的8個信號 脾胃虛弱的人容易出現(xiàn)畏寒、手腳冰冷的表現(xiàn);也容易出現(xiàn)皮膚黃、松弛、缺乏紅潤與光澤。每頓吃一點就出現(xiàn)飽腹感，而且不易消化。 脾虛的8個信號 1、胃口不好，舌頭厚、胖大，或有齒痕 2、皮膚暗淡無光、萎黃，黑眼圈、眼袋大 3、過于肥胖或過于消瘦 4、胃脹氣、泛酸、常打嗝、口臭口干 5、經(jīng)常睡覺時流口水 6、口唇顏色淡白、干燥 7、消化不好，經(jīng)常腹瀉，或者經(jīng)常便秘，排便困難 8、吃點涼的或者受涼就胃難受 舌苔厚有齒痕，再符合以上的其中一條基本上可以判斷為脾虛了