減肥期間，一些食物的營養(yǎng)成分能夠有助于脂肪的燃燒，下面江西昱澤就來為大家推薦五種減肥期間可以常吃的五種食物，能夠抑制身體脂肪的生成，還能加速體內(nèi)脂肪分解，讓你越吃越瘦。

1、豆腐

豆腐是一種高蛋白，含有豐富的鐵、鉀、鎂以及維生素B族等優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)素。豆腐熱量很低，營養(yǎng)豐富，能夠提升身體的新陳代謝，對(duì)減肥有利。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花是一種飽腹感非常強(qiáng)的食物，并且低脂低卡，含有豐富的蛋白質(zhì)、葉酸、碳水化合物等，由于口感比較好，做法豐富，是眾多減肥人群必吃的減肥食物之一。

3、番茄

番茄中富含維生素A、維生素C、維生素B族、胡蘿卜素、纖維素等多種營養(yǎng)成分，另外番茄中含有大量的抗氧化物質(zhì)，能夠延緩衰老、加速體內(nèi)食物的消化排泄，有助于身體內(nèi)廢物的代謝和排出。

4、黃瓜

黃瓜中富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E等多重營養(yǎng)成分，另外黃瓜中的活性酶能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，還能抑制脂肪的轉(zhuǎn)化和堆積，對(duì)減肥來說常吃非常有利。

5、南瓜

南瓜中有豐富的鐵、磷、鈣、維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)，另外南瓜中的膳食纖維能夠增強(qiáng)飽腹感，另外還能調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖平衡，對(duì)于控制體重來說非常有利。

以上五種食物便是江西昱澤推薦給大家在減肥期間可以多吃的食物，能夠在幫助脂肪燃燒的同時(shí)，控制自己的體重。另外如果可以搭配規(guī)律性運(yùn)動(dòng)，將熱量缺口增大，對(duì)于減肥來說能達(dá)到事半功倍的效果。