剖腹產(chǎn)恢復(fù)心得，我的月子餐分享

我是剖腹產(chǎn)生的我們家當(dāng)當(dāng)，現(xiàn)在寶寶已經(jīng)快六個(gè)月了。在我生產(chǎn)之前，我對(duì)我們家的月嫂要求就是，月子餐只要做到可以做到既好吃又不長(zhǎng)胖就可以了。該說(shuō)不說(shuō)，月嫂確實(shí)可以，在我做完月子，確實(shí)沒(méi)有長(zhǎng)胖，而且每頓吃的都還不錯(cuò)，下面就把我家月嫂為我做的月子餐分享給有需要的寶媽們吧。

早餐：西紅柿雞蛋面、玉米棒、清炒藕片

輔餐：南瓜羹

正餐菜：菠菜、白切雞、茄子豆角、雞蛋蝦仁

正餐配湯：玉米蓮藕山藥排骨湯

早餐：胡蘿卜小米粥、荷包蛋、清炒豆角

輔餐：木瓜牛奶

正餐菜：菜心、皇帝菜、清蒸魚(yú)、鼓汁蒸排骨、西蘭花炒肉片、百合腰豆海參

正餐配湯：豬肚雞

早餐：芋頭瘦肉粥、煮雞蛋、清炒土豆絲

輔餐：湯圓

正餐菜：小白菜、紅莧菜、沙尖魚(yú)、絲瓜鮮尤、茶樹(shù)菇牛肉、百合青瓜蝦仁

正餐配湯：黃花菜豬腳湯

早餐：玉米糯米粥、鵪鶉蛋、木耳百合

輔餐：紅棗蓮子銀耳湯

正餐菜：生菜、娃娃菜、白灼蝦、雞蛋蝦仁、土豆燉牛肉、排骨燉豆角

正餐配湯：椰子雞

早餐：南瓜粥、荷包蛋、清炒西蘭花

輔餐：木瓜牛奶

正餐菜：清蒸魚(yú)、紅薯葉、包菜心、雙菇雞肉、三色炒牛柳、荷蘭豆炒肉絲

正餐配湯：黃芪當(dāng)歸鯽魚(yú)湯

早餐：豬雜河粉、小番薯、清炒生菜

輔餐：芝麻糊

正餐菜：菠菜、油麥菜、炒三絲、豬腳姜、香芋南瓜、鼓汁蒸排骨

正餐配湯：筒骨海帶湯

早餐：青菜肉末黑木耳粥、鵪鶉蛋、清炒娃娃菜

輔餐：生姜紫薯湯

正餐菜：菜心、紅燒豆腐、茄子豆角、木耳百合山藥、蟲(chóng)草花雞肉、蘿卜燉牛腩

正餐配湯：雞骨草筒骨湯

早餐：大米小米紅薯粥、蒸雞蛋、清炒土豆絲

輔餐：紫菜瘦肉湯

正餐菜：清蒸魚(yú)、小白菜、皇帝菜、茶樹(shù)菇牛肉

正餐配湯：蓮子豬肚湯

早餐：紅小豆薏米黑米粥、荷包蛋、清炒菜心

輔餐：蒸山藥

正餐菜：生菜、紅莧菜、蓮藕炒肉片、黃豆燉豬尾

正餐配湯：蘿卜鯽魚(yú)湯

早餐：青菜香菇瘦肉米粉、小番薯、清炒豆角

輔餐：奇異果紅棗飲

正餐菜：包菜心、絲瓜鮮尤、白切雞、茄子豆角

正餐配湯：木瓜黃豆豬腳湯

我覺(jué)得大家掌握了我家月嫂的這些菜譜，做起月子餐來(lái)也會(huì)得心應(yīng)手的。另外，在產(chǎn)后，寶媽們要連續(xù)補(bǔ)充日本新陽(yáng)光醫(yī)療研發(fā)的MOFTS，它增加授損皮膚組織新生能力，具有幫助傷口恢復(fù)，增加膠原纖維和彈性纖維的密度，增加子宮壁間質(zhì)的密度以及子宮的彈性。促 進(jìn)粘膜內(nèi)膠原纖維收縮、重組再生，緊致收縮，增強(qiáng)細(xì)胞功能活性，新嫩細(xì)胞再生，從而使子宮更好得到恢復(fù)。這個(gè)也是我做功課發(fā)現(xiàn)的，效果確實(shí)不錯(cuò)，推薦給大家。

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