牙結(jié)石是一種常見的口腔問題，與口腔衛(wèi)生習(xí)慣差、消化不良、牙齒排列不整齊等因素，都有密切的關(guān)系，牙結(jié)石不會(huì)有痛感和瘙癢感，但引發(fā)的危害卻不容忽視，比如影響美觀、引發(fā)牙周炎、導(dǎo)致口腔異味等等，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)寡例X脫落的時(shí)間提前，因此掌握預(yù)防牙結(jié)石的方法非常重要。

如何預(yù)防牙結(jié)石？

1、認(rèn)真的刷牙：平時(shí)要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，首先要認(rèn)真的刷牙，其次要正確的使用牙線。每天都要堅(jiān)持刷牙，至少每天要刷兩次牙齒，每次至少要刷三分鐘。經(jīng)常刷牙可以將沉積于牙面的牙垢、牙菌斑及時(shí)地刷掉，所以刷牙是預(yù)防牙結(jié)石比較簡(jiǎn)單有效的方法。

2、矯正牙齒：無論是牙齒不齊、牙齒擁擠、牙齒錯(cuò)位，還是以經(jīng)常單側(cè)咀嚼都會(huì)增加牙結(jié)石的發(fā)生幾率，因此當(dāng)發(fā)生牙齒畸形的情況時(shí)，要及時(shí)到正規(guī)的牙科醫(yī)院進(jìn)行矯正，并及時(shí)改掉單側(cè)咀嚼的壞習(xí)慣。

3、注意飲食：想要預(yù)防牙結(jié)石，在飲食方面也要特別注意，盡量少吃精細(xì)以及含糖量高的食物。因?yàn)檫@種食物的粘性比較大，糖分含量比較高，很容易沉積在牙齒表面，不僅很容易形成牙結(jié)石，還有可能會(huì)造成齲齒的發(fā)生，使牙齒過早的松動(dòng)和脫落。

4、口腔檢查：建議養(yǎng)成定期進(jìn)行口腔檢查的習(xí)慣，一般每半年進(jìn)行一次全面的口腔檢查即可?？谇粰z查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)以及定位牙結(jié)石，并且通過專業(yè)的口腔清潔和口腔治療，將牙結(jié)石快速的清除，降低齲齒等口腔疾病的發(fā)生幾率。

5、定期洗牙：直到現(xiàn)在為止，仍然有許多人對(duì)洗牙存在錯(cuò)誤的認(rèn)知，認(rèn)為洗牙會(huì)使牙縫變大，其實(shí)這種認(rèn)知并不正確。洗牙之后覺得牙縫變大，其實(shí)是牙結(jié)石被清除的關(guān)系，另外洗牙還可以減輕牙齦炎、牙周炎的炎癥情況，對(duì)預(yù)防和治療牙周疾病有一定的幫助。

溫馨提示：千萬不要小看牙結(jié)石，牙結(jié)石會(huì)增加齲齒、牙齦炎以及牙周炎的發(fā)生幾率，建議大家養(yǎng)成認(rèn)真刷牙的習(xí)慣。如果有牙齒排列不整齊、牙齒擁擠以及牙齒錯(cuò)位等情況，則要及時(shí)的進(jìn)行牙齒矯正。在飲食方面要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z，盡量少吃糖含量高的食物。除此之外建議大家每半年進(jìn)行一次口腔檢查，每一年要洗牙一次，多管齊下，能夠降低牙結(jié)石的發(fā)生幾率。