今天是一年一度的父親節(jié)，無論我們幾歲，在父親眼里，永遠(yuǎn)都是孩子。早童年的記憶里，爸爸是我們心中的的一個英雄，希望爸爸媽媽永遠(yuǎn)健康，那樣我們就可以當(dāng)永遠(yuǎn)快樂的孩子。

你養(yǎng)我小，我養(yǎng)你老。哪個父親也不能陪伴孩子一輩子，趁著父親節(jié)到了，給他準(zhǔn)備4種營養(yǎng)美味的健康食材，親自動手做給父親吃。

海參

海參一直被譽(yù)為“海上人參”，近年來越發(fā)的受到人們的青睞，它的營養(yǎng)價值非常高，是一種高蛋白，低脂肪的滋補(bǔ)佳品，尤其是家里的老人，更應(yīng)該食用海參，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫。

生蠔

生蠔又叫牡蠣，是一種比較常見的海鮮食品，它的肉質(zhì)肥嫩，味道鮮美，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E、維生素B12、和多種礦物質(zhì)，被譽(yù)為天然的“鋅庫”。

花椰菜

花椰菜又稱花菜，原產(chǎn)于地中海沿岸，是一種十字花科蔬菜，它的營養(yǎng)豐富，富含充足的維生素B、維生素C、蛋白質(zhì)、煙酸和多種礦物質(zhì)，吃起來別有一番風(fēng)味。

西紅柿

西紅柿做為一種日常蔬菜，生吃熟吃皆可。它不僅含有多種維生素和礦物質(zhì)，還有豐富的膳食纖維、番茄紅素，而且熱量很低，非常適宜減肥人群。