研究表明，抑郁癥患者有認知障礙。主要表現(xiàn)為近期記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增加、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、手眼協(xié)調和思維靈活性下降。認知障礙導致患者社會功能障礙，影響患者的長期預后。預防抑郁癥方法及治療方法分別有哪些?

　　抑郁癥的治療

　　1.心理療法

　　對于有明顯心理社會因素的抑郁發(fā)作患者，往往需要心理治療與藥物治療相結合。常用的心理治療方法有支持性心理治療、認知行為治療、人際關系治療、婚姻家庭治療、心理動力治療等。其中，認知行為療法在治療抑郁癥方面的療效已得到認可。

　　2.理療

　　近年來出現(xiàn)了一種新的物理療法——重復經(jīng)顱磁刺激(rTMS)療法，主要適用于輕中度抑郁發(fā)作。經(jīng)顱磁刺激是一種無疼痛、無創(chuàng)傷、安全可靠的治療方法。它利用脈沖磁場作用于大腦皮層產生感應電流來改變皮層神經(jīng)細胞的動作單位，并且磁信號可以無衰減地透過顱骨而刺激到大腦皮層以及外周神經(jīng)，從而影響腦內代謝和神經(jīng)電活動，隨著技術的發(fā)展，具有連續(xù)可調重復刺激的經(jīng)顱磁刺激(rTMS)出現(xiàn)，使其在精神病、神經(jīng)疾病及康復領域獲得越來越多的認可，是21世紀腦科學技術之一。

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　　預防抑郁癥方法

　　首先，不要待在封閉狹小的空間里

　　一定要改變這個習慣，走出這個封閉的空間，走出家門，到外面去感受。去一些綠植茂盛，空氣清新的地方，可以舒緩心情。

　　第二，增加鍛煉和運動的時間。

　　多做戶外運動，比如爬山、跑步等。，既能鍛煉身體，又對調節(jié)情緒很有幫助，大大緩解抑郁情緒。

　　第三，保證睡眠質量

　　睡眠質量差也是抑郁癥的一種表現(xiàn)，所以建議睡覺的時候不要想其他的事情，想睡多久就睡多久。而且不用分時間地點，想什么時候睡就什么時候睡，不用想怎么睡。自然，你的睡眠也會逐漸改善。

　　第四，給自己找點有意思的事。

　　因為抑郁的人總是不知所措，不知道該做什么，這時候，給自己找一些愛好，比如出去攝影，畫畫，看電影，逛公園等。，可以轉移一部分注意力，逐漸把注意力從迷茫調整到生活和工作上。

　　5.食物要清淡。

　　吃各種蔬菜水果，盡量少吃肉，因為肉吃多了容易干，對心情有不好的影響。

　　不及物動詞與不同的人交流

　　這是解開內心封閉最有效最直接的方法。一旦多與人溝通，心態(tài)自然會開闊，抑郁癥不用吃藥也能痊yu。