雖然說(shuō)已經(jīng)步入了六月，但是天氣依舊變幻多端，上午還陽(yáng)光明媚的，下午卻是陰沉沉的，好似隨時(shí)都會(huì)下雨，就是因?yàn)檫@樣子的天氣變幻，所以人們很容易感冒，下面，小編分享一些實(shí)用的建議，幫助大家預(yù)防感冒，迎接換季。

感冒是怎么回事？如何預(yù)防感冒？

感冒：俗稱傷風(fēng)，是由病毒引起的上呼吸道感染性炎癥，是一種自限性疾病?？傮w上分為普通感冒和流行性感冒。

? 1.什么是普通感冒？

普通感冒也稱“傷風(fēng)”，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見(jiàn)病。

? 2.什么是流行性感冒？

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。

我們?cè)撊绾晤A(yù)防感冒？

1. 注意隔離

家里有人感冒，立即隔離。家里有人感冒，應(yīng)不準(zhǔn)病人與孩子直接接觸，特別是不能面對(duì)面坐著，也不可同床睡覺(jué)。

感冒多發(fā)或流行時(shí)少外出。不要帶孩子到公共場(chǎng)所去，也不要到別人家串門，以防止傳染。

2. 防護(hù)（口罩、手衛(wèi)生）

衣著要適當(dāng)。衣服切勿驟增或驟減。有些父母擔(dān)心孩子凍著，給孩子穿戴過(guò)厚過(guò)多，結(jié)果常適得其反，更容易感冒。

飯前、吃東西前一定要洗手。孩子吃食物之前，一定要先把手洗干凈。大人給孩子食物吃，也不要赤手拿，嚴(yán)防經(jīng)食物傳播感冒。

3. 增強(qiáng)體質(zhì)

注意鍛煉身體。增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，調(diào)查結(jié)果表明，常堅(jiān)持戶外活動(dòng)的人患感冒的機(jī)會(huì)顯著少于戶外活動(dòng)少的人。做好預(yù)防接種，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防各種疾病的侵襲。

適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)，要吃好早餐。吃好早餐，體內(nèi)產(chǎn)生足夠的熱量可增加御寒能力。多吃維生素A含量豐富的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等，可有效減少感冒的發(fā)生率。多吃鋅含量豐富的食物，可直接抑制病毒增強(qiáng)，增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能。鋅在肉類海產(chǎn)品和家禽類食物中含量最豐富。多吃維生素C含量豐富的食物。新鮮綠葉蔬菜和各種水果中都富含維生素C，它可促進(jìn)人體免疫群抗體合成，增強(qiáng)免疫力。多吃鐵含量豐富的食物。奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物，但需注意要適量。要謹(jǐn)記適量喝水，增加機(jī)體循環(huán)。

4. 中藥治療

借助中藥調(diào)理身體，提高身體免疫力。比如喝白云山感冒靈，有助于緩解感冒癥狀，并提高身體免疫力。白云山感冒靈顆粒是一味藥，主要成分為三叉苦、金盞銀盤、野菊花、崗梅等，主治解熱鎮(zhèn)痛、感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞等。

以上這些方法都有助于預(yù)防換季引起的感冒、咳嗽、流涕等身體不適癥狀，你學(xué)到了嗎？