多和熱水，這一次如果長(zhǎng)痘很難消下去，如果你不是長(zhǎng)痘體質(zhì)也會(huì)長(zhǎng)痘痘不過(guò)不多，有些暗部位容易長(zhǎng)脂肪粒。

記得感恩。

不要加注自己很多苦難很多局限，沒(méi)有誰(shuí)可以真正的為難你，沒(méi)有什么事可以真正的摧毀你，除非你允許。

如果感到不安，可以抱抱自己，允許自己蹲下去躲一躲沒(méi)關(guān)系，不一定每一次都要強(qiáng)出頭。

如果你總是被傷害，被欺騙被利用，請(qǐng)好好問(wèn)問(wèn)自己，你有沒(méi)有記得拒絕？

學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移目光，不要一直盯著不喜歡的事，多看看美好的風(fēng)景，幸福的事。

可以偶爾堅(jiān)持早起，多曬曬清晨的太陽(yáng)。