為什么晚上睡覺前制訂了詳細的計劃以及明天的早起時間，到了第二天仍舊在床上想著“再睡一會就好”，或是發(fā)呆思考一整天的事情忘記昨天的計劃？我一直制定了很多計劃，希望能就此改變自己。結果換來的卻是日復一日的無聊日常，父母對待自己的失望嘆氣，未來工作和生活更進一步機會的錯失，還有越發(fā)肥胖的身體。我將這一切都推給懶的錯，卻在有時候頓悟到是自己的借口殺死了改變的契機和細小光芒的夢想。

作者馬歇爾說很多人很容易陷入自律的誤區(qū)中，以為知道就能做到，輕易放松，總是和差的人比較以及覺得改變之后就不是真正的自己，這些問題等等我都確實經(jīng)歷過。問題不會繞著人走，我們需要做的是自律自己去跨越，而不是為了那些老問題逃避從而帶出新的問題。

問自己問題也是改變的契機和動力，比如“三年前的愿望你實現(xiàn)了嗎？”“你三年前做出了自己的改變嗎？”后悔的看了看這些問題，自嘲的笑了笑，發(fā)現(xiàn)自己一個都沒做到。

你想早睡早起，卻發(fā)現(xiàn)電腦里更新了新的視頻訊息。