小雪過后，東北的白天變得更短了，走在大街上陣陣寒風(fēng)撲面而來，防寒保暖變得更加重要，穿上厚厚的羽絨服，戴好圍巾、手套、棉帽，寒冬就要來了，你準(zhǔn)備好了嗎？

隨著氣溫越來越低，我們的胃口也會(huì)受到影響，一定要注意正確規(guī)劃飲食，每餐做好葷素搭配，多吃一些健康的食品，保護(hù)好身體。

雞肉

雞肉是我們常吃的一種肉類，其肉質(zhì)細(xì)膩，味道鮮美，營養(yǎng)非常豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、鐵、磷、鉀等礦物質(zhì)，非常適宜冬季滋補(bǔ)。

胡蘿卜

胡蘿卜是我們餐桌上的常見食物，其營養(yǎng)豐富，富含維生素A、胡羅卜素、花青素、果膠等營養(yǎng)成分，更有槲皮素、山柰酚和木質(zhì)素三種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)，一般人群均可食用。

冬筍

冬筍是竹筍的一種，是竹筍尚未破土而出時(shí)，生長的嫩芽。其味道鮮美，營養(yǎng)豐富，富含豐富的膳食纖維、多種維生素、胡羅卜素和氨基酸，不論是用來炒菜還是煲湯，葷素皆宜。

紫菜

紫菜是當(dāng)前世界上產(chǎn)值最高的栽培類海藻，自漢代以來我國就有食用紫菜的記載，其營養(yǎng)豐富，富含豐富的膳食纖維、?；撬帷?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。