都沒心情啰嗦了。。。直接開始吧

課中學習：

這又是一節(jié)認知非常豐富的課，我決定花半天也要把這節(jié)課給學會！因為這很重要，我發(fā)現(xiàn)了一個問題，我就是一個比較嚴重的活在想象中的人。。。。

腦補：要求很高，現(xiàn)實實現(xiàn)不了，就去想象世界去構建實現(xiàn)

腦補分為五個層級，從問題嚴重到健康：妄想，幻想，想象，情感，靈魂

妄想：他認為他對外部世界的想象就是真實的，直接認為想象就是現(xiàn)實，有三個經(jīng)典妄想

?問題嚴重，在于與現(xiàn)實極其不符

第一種妄想叫做全能妄想，人的原始心理是全能自戀，但現(xiàn)實中不可能是全能的

比如西方的精神病院，每個病院都最少有一兩個“耶穌”，埃里克森治好“耶穌”

一個人在現(xiàn)實世界中得不到滿足就去到妄想世界，埃里克森直接請他們做事情讓他們能跟現(xiàn)實的人互動，然后產(chǎn)生滿足，可能也就五六十分吧，但這也足夠他們回到現(xiàn)實世界了，因為這體驗比想象高大上要更美好

埃里克森不是去糾正指責，不是對抗，而是你認為你是耶穌那就來幫個忙嘛，對方在過程中就恢復了

第二種妄想叫鐘情妄想，比如飯圈女孩迷戀明星，這ok，但如果有個人說不僅我愛他，而這個明星他也愛上了我，他的歌都是為我寫的。。。里根總統(tǒng)遇刺的兇手就是個鐘情妄想患者

第三種妄想叫被迫害妄想，一般是偏執(zhí)型精神分裂癥患者有的，他認為自己遭遇的所有不幸和挫折，都是有個組織在系統(tǒng)性的迫害他。。。

妄想就是一個人不加檢驗的就認為事實是他認為的樣子，并且任何辯論都被認為是狡辯。。。根本沒法跟這種人溝通。。。他直接拿內(nèi)部想象當成外部現(xiàn)實

幻想：能分得清內(nèi)在想象和外部現(xiàn)實的，但是他離不開自己的想象，他覺得外部現(xiàn)實太不讓人滿意了，不愿意進入外部現(xiàn)實，沉溺在想象中不能自拔

又說飯圈女孩。。。她知道外部現(xiàn)實是怎樣的，但是她在粉圈里沉浸的不能自拔。。。

現(xiàn)實檢驗能力：就是一個人知道內(nèi)在想象和外部現(xiàn)實是有區(qū)別的，而且知道內(nèi)在想象只是一個假設，并不等于外在現(xiàn)實，必須要經(jīng)過外在現(xiàn)實的確認才可能成為現(xiàn)實

跟妄想的不同在于，不會拿內(nèi)在想象當成外部現(xiàn)實

PS：這里忍不住想說，之前認為自己學做銷售后，在溝通確認上有很大的收獲，就是任何事情，不怕多問，不怕冒犯到別人或者被拒絕——因為這個問的行為只是為了試探方向，就像投石問路一樣，而不是非得別人回答，現(xiàn)在我明白了，為什么覺得這個能力對我?guī)椭貏e大，其實這就是一個現(xiàn)實檢驗能力，曾經(jīng)的自己和很多人就是自顧自的認為別人會怎么樣什么的，這其實還是有點妄想的，而問一句，其實就是到了現(xiàn)實，多好的能力！點贊！

心理咨詢師的溝通居然要基于一個基本能力：當事人能夠分清內(nèi)在幻想和外部現(xiàn)實。。。。這是精神病的臨界點。。。。

有些其實就在這臨界點，因為幻想就像毒品。。。QAQ，是的，我曾經(jīng)就很想到幻想中活著。。。學生時代發(fā)呆就是在干這個QAQ。。。人很想把幻想強加在外部現(xiàn)實上，但是如果不想精神病。。。那還是得清楚點，幻想只是自己對外部世界的推理，而這推理很可能就是錯的。。。

再說透徹些，內(nèi)在幻想就是“我”，而外在世界就是“你”，“我”對“你”有各種各樣的感知、分析和判斷，但要明白這些都只是推理，而不是現(xiàn)實，必須經(jīng)過現(xiàn)實檢驗，才能是現(xiàn)實

PS：我忽然又想到了tang駿。。。他寫書，學歷造假，還有后來大手筆的輕率簽合同造成巨大漏洞。。。他其實也是全能妄想吧。。。怎么區(qū)分一個人是不是妄想癥呢？畢竟像特朗普那樣的堅定奧普拉邀請過他把奧普拉都搞自我懷疑了。。。他還當選了美國總統(tǒng)。。。堅定的胡說八道看起來就很自信容易讓人信服啊。。。。

想象：一個人能分清內(nèi)在想象和外部現(xiàn)實，而且他很厲害，對外部世界的判斷非常準確，以至于外部現(xiàn)實跟內(nèi)在想象差不多，不斷的事實驗證，他會覺得自己對外部現(xiàn)實的感知和判斷就完全是對的，就是真理，一不留神，就從想象級別躍遷成了妄想級別。。。

電影貓屎先生，講的是寫了六七十本暢銷愛情小說的作家，現(xiàn)實中是個強迫癥，沒法談戀愛結婚，他沒有戀愛過卻通過思維構建了那么多愛情。還比如甄嬛傳的作者在高二的時候寫的這小說，她在這個年紀就能寫深宮中這么復雜的權利斗爭

好萊塢和一些電影表達的不動聲色，沒有華麗渲染或者激昂情緒那些突兀的東西，故事顯得有點無聊不刺激，但沉下心來發(fā)現(xiàn)故事把人性和情感實在的表達出來

但國內(nèi)的電影比較難做到，感覺這也是內(nèi)在想象和外部現(xiàn)實的問題，國內(nèi)的導演編劇等很難進入外部現(xiàn)實世界，從細微之處去表達人性和情感，而喜歡在想象中尋找刺激和華麗的情節(jié)，復雜而曲折來讓大家感受到刺激，也僅僅是刺激，而不是真實的情感

我們的內(nèi)心能夠理解所有的故事并淋漓盡致的表達出來，但這時候依然是活在內(nèi)在想象中，但不代表在現(xiàn)實中可以活出來

身是身體，對應體驗，心是心理，對應頭腦、思維，靈是靈魂

總結，身心靈就是體驗、思維和靈魂

如果一個思維非常高的人，哪怕感知只有一點，他也能非常細致入微的到位的去描述人類的情感，成為一個好的作家，但其實他可能不知道愛情是什么滋味

情感：基本脫離了腦補，什么是現(xiàn)實世界，你在現(xiàn)實世界里去互動回應，感覺就變得很不一樣，你可以去推理另外一個人，然后去互動，然后發(fā)現(xiàn)原來情感是這個樣子的，進入了情感，就進入了真實世界

體驗，情感，關系，現(xiàn)實

我們會接觸到很多體驗，比如一個極限運動愛好者，你孤獨但可以拼命，不懼生死，在這方面有很深的體驗，體驗到了很多感覺，但是，不意味著你進入了關系世界

QAQ我曾經(jīng)以完成為目標去徒步，也喜歡蹦極那種感覺，有很多體驗，但是，的確不是關系

^_^也忽然想到了一博，他就是運動小天才，^_^，他現(xiàn)在也進入了關系啦，真好

再說關系，有人說，我在現(xiàn)實中構建了很多復雜的關系，結了幾次婚，有很多孩子，但是這不代表你就知道了情感是怎么回事

所以，體驗、關系和現(xiàn)實都不能替代情感

靈魂：

妄想、幻想、想象都是孤獨的內(nèi)在世界，進入情感關系的時候進入了二元世界，進入了現(xiàn)實，而靈魂的時候又回到了自己一個人身上

這是從孤獨的想象，到豐盛的現(xiàn)實世界，到豐富的關系世界，深刻的去愛別人，逐漸知道你在他人心中，他人也在你心中，對這體驗的越深，逐漸的又可以回到孤獨、純粹的靈魂世界，頭腦情感靈魂是一個等級

靈魂的等級，我就是你，你就是我，我就是萬物，萬物就是我

靈魂饑渴的時候，情感去補，情感饑渴的時候，通過思維去補，無論如何，離開孤獨的想象世界，進入到豐富的關系世界，去現(xiàn)實世界去碰撞，最終才會發(fā)現(xiàn)有情感的存在，情感背后有靈魂存在

過渡世界的包容

分析不是為了指責批判和否定，而是在分析之后理解，甚至接納，對他們有份寬容

在內(nèi)在想象世界和外部世界之間，有一個過渡世界，很多人不能進入到外部世界，是因為他缺少了寬容的過渡世界，嬰兒都是活在想象世界的，家庭就是過渡世界，通過理解他接納他滿足他的各種基本需求，幫助他過渡到現(xiàn)實世界

課后思考：

這五個層次，就是混淆幻想世界和現(xiàn)實世界的程度，妄想就是完全讓幻想世界成為自己的現(xiàn)實，幻想是寧愿活在幻想中，想象是思維超強能夠模擬現(xiàn)實，情感就是現(xiàn)實世界中的深度關系，靈魂就是從深度關系中升華

不過我覺得可能可以多分一個層次，現(xiàn)實是一個層次，現(xiàn)實中的深度關系是一個層次

大致能理解這幾個概念就可以

厄，我小時候開始在的層次就是幻想層，現(xiàn)在待的是現(xiàn)實層，想去的是深度關系層，這是我的目標，一定沒問題！

我知道體驗的意思，體驗更多是和自己的關系，而情感要求和他人的關系

我考察可以做的創(chuàng)業(yè)，我去開店，我突破榆木腦袋，我學習銷售，我成為topsale，我會了瑜伽倒立，我挑戰(zhàn)投簡歷找工作，我找到覺得可以的工作入職，我體驗唱歌的頭腔共鳴，我練習真氣運行，我搞定失眠。。。。。。我的人生的體驗是豐富的

但情感嘛，就是待進入的領域了，我還是覺得自己的路徑是正確的，不先搞體驗就進入情感，又不像武老師那樣一開始就體驗上是高手，在學業(yè)事業(yè)上都一流。。。哪能搞得定情感啊

艾瑪，三年定律。。。21年初吧，到明年年底前，關系上的結果才有，不急不急

非常開心，我要繼續(xù)學習了

關于公平啥的。。。。這個現(xiàn)在覺得也不重要了

搜了個“幻想世界”，真的超美的

^_^