哪些食物能夠幫助腸道清除垃圾，去除油膩？

　　一、燕麥

　　燕麥中含有大量的膳食纖維，而這種膳食纖維可以幫助吸附腸道中的毒素，讓腸道中的毒素能被排除體外。

　　二、玉米

　　玉米中所含的微量元素以及維生素是比較高的，而經(jīng)常食用玉米能起到軟化血管，降低血脂的作用，另外玉米還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助便秘的人改善便秘的現(xiàn)象。

　　三、洋蔥

　　洋蔥中含有一種硫氨酸化合物，這種物質(zhì)能溶解血栓，而且用洋蔥搭配一些高脂肪高熱量食物能解油膩，還能吸附腸道中的油膩，幫助清除。

　　四、海藻

　　海藻是一種低熱量低脂肪的食物，它里面很有多糖等化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)能提高免疫力，幫助降低膽固醇，而且還能夠抗氧化。另外除了這些，海藻中還含有豐富的膠體纖維，這些膠體纖維能清除血液中的垃圾以及腸道中的油脂，幫助排出體外。

　　五、山楂

　　山楂中的果膠是一種可溶性膳食纖維，這種物質(zhì)能防止動(dòng)脈粥樣硬化，而且經(jīng)常吃山楂還能解除腸道中的油膩感，幫助促進(jìn)消化，讓腸道蠕動(dòng)加快而幫助毒素排出體外。而且山楂還可以提高食欲，不容易發(fā)生積食。

　　六、芹菜

　　芹菜中所含的膳食纖維也是比較高的，它能幫助降血壓，還能降血脂，而且芹菜中的維生素c也比較高，維生素c是抗氧化物質(zhì)能幫助去除腸道中的自由基，放置腸道中的毒素形成自由基而帶來(lái)傷害。

　　七、黑木耳

　　黑木耳的排毒功效相信大家都知道，它里面含有一種可以吸附的物質(zhì)，這種物質(zhì)在進(jìn)入腸道后可以快速將腸道壁上的一些垃圾吸附并且?guī)С鲶w外。