早起黃金三小時(shí)

以下筆記整理于up主“未來的圖靈獎(jiǎng)獲得者-”。

一、不要看手機(jī)

早起后不要第一時(shí)間去玩手機(jī)，大量的垃圾信息會(huì)使大腦遲鈍。

二、運(yùn)動(dòng)五分鐘

清晨瑜伽，只要五分鐘就可以喚醒身體。

三、十分鐘做好計(jì)劃

四、輕松任務(wù)喚醒一整天

不超過30分鐘的任務(wù)才算輕松任務(wù)。

用輕松的任務(wù)開啟一整天。

五、為目標(biāo)而努力奮斗

學(xué)習(xí)技能。

早起的目的就是為了有更多的時(shí)間去完成目標(biāo)，拉開同齡人的差距。

六、九點(diǎn)半后開始努力工作