每個月的大姨媽是否會讓你覺得心煩意亂，尤其是痛經(jīng)也一并造訪的時候，那感覺，吃飯吃不香，睡覺睡不好。嚴重的時候甚至可能下不來床，瘋狂冒冷汗，那遇到這種情況我們應(yīng)該怎么去做呢？

我們可以分為月經(jīng)前和月經(jīng)時，如果自己來月經(jīng)的時間是比較準確的，那么在月經(jīng)前我們應(yīng)該做這些事情：

1.?泡腳，多泡腳可以促進身體的血液循環(huán)，這樣來月經(jīng)的時候不容易結(jié)血塊，流的會比較暢快，就不容易感覺到痛了。其實很多時候感覺到痛就是因為血液流的不夠暢快，就會堵住，這樣就會感覺到不舒服。

2.?用易舒美的經(jīng)期護理儀來進行緩解，同樣可以起到促進血液循環(huán)的作用，并且是準確到卵巢部位的，精準定位，不會有多余的浪費，并且續(xù)航能力也十分得勁，充滿一次能用一周。

3.?每天運動的女性，痛經(jīng)程度相對不運動女性降低很多，并且發(fā)生痛經(jīng)肌肉放松能力更強，緩解痛感效果更明顯。平時打擊可以參加一些有氧運動如，跑步、騎行、游泳等，也可以做一些力量訓(xùn)練，即可增加肌肉又能提高健康水平。

如果是月經(jīng)時可以做這些事情來緩解痛經(jīng)：

1.?做好保暖。喝熱水、用暖寶寶和熱水袋都是一樣的道理，其實也是促進血液循環(huán)，不會堵住。

2.?用易舒美的經(jīng)期護理儀來緩解，這是一個通過tens技術(shù)來進行止痛，并且有強大的理論和數(shù)據(jù)來進行支撐，通過溫和微量的電流促進知覺神經(jīng)去阻斷痛覺神經(jīng)信號的傳遞，直接作用到皮下神經(jīng)，而神經(jīng)傳導(dǎo)電信號的速度是非常快的，可以讓人有瞬間止痛的感覺，并誘發(fā)人體內(nèi)部的天然止痛機能，分泌更多的內(nèi)啡肽，進一步抑制疼痛的蔓延。簡單來說，就是把你身體里疼痛的開關(guān)立刻關(guān)掉，切斷疼痛的傳播，以此緩解疼痛。

???每個月的經(jīng)期不再因為痛經(jīng)心煩意亂，讓煩人的痛經(jīng)消失，這樣會感覺到身心愉悅。還在等什么，上面的方法快點去試試吧！