第一階段70天，減掉17斤，初始體重81.7kg。

2023.7.24 第六天? 跑步4.13km。?

體重161.4斤，對比昨天減少2.2斤（比初始體重減少2斤），體重短期內(nèi)我已經(jīng)不關注了，浮動太大，毫無意義。對于訓練今天沒有增加力量訓練，因為昨晚半夜沒睡著，懷疑是做了啞鈴臥推的緣故，今天只淺淺做一下有氧，觀察一下睡眠狀況。