“你昨晚睡得好嗎？”

每次問身邊的同事或朋友這個問題，經(jīng)?？梢月牭揭恍┖堋皢省钡幕卮穑悍瓉砀踩ニ恢?，一整晚都在做噩夢，半夜莫名其妙就醒了......

據(jù)《中國睡眠研究報告2022》顯示，在過去十年，我國居民的入睡時間晚了兩小時，睡眠時長減少了1.5小時，64.75%的居民每天實際睡眠時長不足8小時。國人普遍存在睡眠時間減少、入睡困難、失眠等問題，睡眠質(zhì)量差強人意。

睡眠質(zhì)量與身心健康息息相關(guān)，良好的睡眠質(zhì)量不僅可以幫助恢復生理上的疲憊，很大程度也會對自身的心理健康作出積極貢獻，可以提升“幸福感”。而長期睡眠不足，不僅會增加胃腸道、心腦血管、視力下降、精神不濟、記憶衰退等疾病的風險，還會大大影響心情，讓人感到焦慮和抑郁。

如何改善睡眠質(zhì)量？有專家認為：“輕度失眠可以采用非醫(yī)療類干預方式，比如打造安靜、幽暗、溫度適宜、空氣清新的睡眠環(huán)境，加上科學運動、營養(yǎng)飲食、規(guī)律作息等。”

打造舒適的睡眠環(huán)境，適宜的溫度很重要。有研究表明，在低溫環(huán)境中睡覺，會導致血液循環(huán)變差，讓身體更難進入睡眠狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。除外，還有可能導致體溫降低，造成身體免疫力下降，引起感冒、頭痛等癥狀。一般臥室溫度保持在20℃較為適宜。

每到冬天，因為手冷腳冷而難以入睡的大有人在，讓寒冷不再成為影響睡眠的困擾，臥室供暖必須要做好。暖豐電熱膜地暖，溫暖相伴，助你酣然入夢。

控溫精準，讓臥室的溫度適中維持在理想范圍；無光無噪，熱量緩緩從地面升起，整個臥室均勻升溫，溫暖靜謐無聲；遠紅外輻射供暖原理，持續(xù)釋放3~15μm遠紅外光波，舒緩緊張的神經(jīng)，助你更好入睡。

無風感、無揚塵，保持臥室空氣清新；溫度與濕度均衡，長久使用也不會干燥；操控智能靈活，一個手機就能實現(xiàn)開關(guān)、調(diào)節(jié)溫度、定時等功能，足不下床，輕松調(diào)溫。

世界睡眠日即將到來，讓我們卸下煩惱，好好睡覺吧！

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