轉(zhuǎn)暖，大家的戶外活動(dòng)也多起來(lái)了

除了開(kāi)車自駕、撿石頭、看杏花，

徒步應(yīng)該是新疆兒娃子、丫頭子

最喜歡的活動(dòng)了吧！

今天小編就整理了下

烏魯木齊周邊的徒步路線！

1

小綠谷旁環(huán)形徒步道

整個(gè)徒步道呈一個(gè)倒“凹”字環(huán)形，長(zhǎng)16.9公里。以維泰大廈為起點(diǎn)，這里有一處新建的中轉(zhuǎn)自助驛站和自行車租賃點(diǎn)，自助驛站開(kāi)通后可向徒步的市民提供路線圖等咨詢服務(wù)。

在這條路上徒步時(shí)，還可以鳥(niǎo)瞰小綠谷和大綠谷園內(nèi)的綠地水景景觀。然后由西向東經(jīng)過(guò)烏奎高速路、香山街到達(dá)丹霞山街回到維泰大廈。這一路段全部為綠地主環(huán)，由一條徒步道和一條自行車道構(gòu)成，市民徒步時(shí)也可在沿途的自行車租賃點(diǎn)租賃自行車。

2

太原路景觀帶徒步道

位于北京路農(nóng)機(jī)廠到太原路附近，全長(zhǎng)5.7公里，是由綠化帶改造而成。一側(cè)道路全部由紅色塑膠鋪設(shè)而成，是一處典型的景觀帶徒步道。沿線有健身器材、衛(wèi)生間、休息點(diǎn)等配套設(shè)施，開(kāi)車的市民前往也有可供停車的區(qū)域。

3

河灘路珠江橋南徒步道

位于河灘路兩側(cè)，不開(kāi)車時(shí)沿和平渠邊進(jìn)入。里面綠樹(shù)成蔭，植被豐富。還有專門供市民徒步的紅色健身道。如果去不了太遠(yuǎn)，可以來(lái)這里晨練或散步，體驗(yàn)烏市一年四季的變化。

4

雅瑪里克山徒步道

從寶山路雅山公園大門進(jìn)入，向西北方向沿石階行至鎮(zhèn)妖塔（雅山一大景觀），再順山路向西可到世紀(jì)亭。世紀(jì)亭向西南方向沿山路可登841臺(tái)，再登雅山最高峰——青年峰（1391米），沿山路朝東南方向下山就到了水泥廠附近。徒步全程約15公里，行程需大約5個(gè)小時(shí)，山勢(shì)不高，難度不大，該線路一年四季都適合徒步。

5

達(dá)坂城東溝鄉(xiāng)

走在烏市達(dá)坂城區(qū)東溝鄉(xiāng)10公里步道的路上，前方是天山博格達(dá)雪峰，腳下是從雪峰流下的阿克蘇河河水，步道兩側(cè)是河谷次生林，有百年古榆、紅柳等，一路下來(lái)也是美不勝收。涓涓的細(xì)流讓人陶醉，走在純手工的木質(zhì)徒步棧道上，兩旁繁茂的各色野花和錯(cuò)落有致的亭臺(tái)樓閣讓人神清氣爽。

6

水墨天山徒步道

每年冬季，水墨天山國(guó)家登山健身步道也是烏魯木齊市民徒步的好去處，水墨天山國(guó)家登山健身步道距離市區(qū)大約20公里，約半小時(shí)車程。徒步道全長(zhǎng)33公里，免費(fèi)向市民開(kāi)放。該徒步道途經(jīng)葛家溝村、石人子溝村、天山牧場(chǎng)、米泉林場(chǎng)、澇壩溝村。蝴蝶谷是起始點(diǎn)，沿線有服務(wù)中心、露營(yíng)地、停車場(chǎng)、休息點(diǎn)、環(huán)保公廁、垃圾集中處理點(diǎn)。冬季大雪降下，所有景物被白雪覆蓋，沿途的雪景美不勝收。

7

天山大道徒步道

烏魯木齊縣天山大道位于烏魯木齊市至南山水西溝和天山大峽谷途中，是連通市中心和水西溝、板房溝的交通要道。從烏魯木齊市中心出發(fā)大約20 多公里便可以進(jìn)入天山大道停車場(chǎng)。

要徒步也要保護(hù)膝蓋

注意要領(lǐng)

1.身體

行走是全身運(yùn)動(dòng)而絕不只是腳部運(yùn)動(dòng)，注意通過(guò)擺臂來(lái)平衡身體、調(diào)整步態(tài)，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全腳掌觸地。

2.足部

全腳掌觸地，先是腳跟，然后到腳尖。

3.節(jié)奏

最好的速度是邊走邊聊而不喘，注意脈搏不要超過(guò)90-120/分鐘。

4.呼吸

調(diào)勻呼吸，避免岔氣，一定要深呼吸。

5.背部

沉肩，保持背部挺直，用腹部深呼吸。

看完這么近的徒步路線，

你怎能不心動(dòng)？

清明踏青時(shí)，

叫上親朋好友一起出發(fā)！

XJWDJ——SJB