懷孕是兩個人的事，要懷孕、要優(yōu)生、要防止懷孕后生化、流產、空囊、胎停育，這些工作的重點都是在懷孕前。懷孕前的工作最重要，因此，大家要盡早制定生育計劃。

下面這5個備孕知識你一定要知道!!

1、找到適合懷孕的最佳時機。

調查發(fā)現(xiàn)，如果想懷孕，最好在下午5-7點之間。結果表明，精子的數(shù)量和質量一天內發(fā)生了很大的變化，而這一時期在下午達到高峰——碰巧，女性這個時候也最容易懷孕。選取最佳受孕季節(jié)，一年中以七、八月份懷孕，五月生產為好。

2、備孕的夫妻要保持良好的心態(tài)。

配偶雙方保持良好、輕松的心理狀態(tài)，受孕期間不看恐怖影視，更多在優(yōu)美的自然環(huán)境中行走。值得注意的是，長期口服避孕藥的女性應該在停藥兩個月后再次懷孕。

3、備孕的夫妻不能抽煙，不能喝酒。

懷孕前三個月，男性和女性不能喝酒，夫妻雙方要保證各種營養(yǎng)均衡，同時還要注意補充一些營養(yǎng)。女性在懷孕之前要注意補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及各種維生素。

4、排卵期有夫妻生活。

假如女性月經正常，排卵日多在下一次月經來潮的14天左右，將排卵日的前5、4天以及排卵日等共10天計算為排卵期。卵子可以存活1-2天，精子可以保持2-3天的受精能力，所以在卵子排出的前幾天有夫妻生活，很容易懷孕。

5、有夫妻生活的次數(shù)不能太多。

在懷孕前一個月，夫妻生活的次數(shù)不能過頻，否則會導致精子數(shù)量減少和質量下降，從而影響受孕。只要保持正常的生活習慣，精子的數(shù)量和質量就會得到保證，從而有可能懷孕。