吸煙只傷肺？你必須知道。。

吸煙傷肺這一話題已經(jīng)是老生常談，

說(shuō)起煙草對(duì)人體健康的影響，

大眾已經(jīng)能自然反射聯(lián)想到肺部健康，

很多吸煙者也已經(jīng)在下意識(shí)地“補(bǔ)肺”。

然而，吸煙給肝臟帶來(lái)的眾多危害

還沒(méi)有被大眾重視起來(lái)。

1. 尼古丁加重肝臟負(fù)擔(dān)

吸煙導(dǎo)致血液中尼古丁增多

尼古丁代謝依靠肺與肝

尼古丁可興奮交感神經(jīng)節(jié)及腎上腺髓質(zhì)，

可引起血管收縮，同時(shí)增加血液粘稠度，

易形成血栓，從而堵塞小動(dòng)脈。

這樣就造成肝臟供血減少，

影響肝臟的營(yíng)養(yǎng)，不利于肝病穩(wěn)定。

2.尼古丁導(dǎo)致肝炎

尼古丁會(huì)導(dǎo)致肝炎，造成肝臟損傷。

尼古丁含有有害物質(zhì)，需要通過(guò)肝臟進(jìn)行解毒，

經(jīng)肝組織活檢證實(shí)，每日吸煙支數(shù)越多，

肝臟炎癥活動(dòng)越嚴(yán)重，

中度或重度炎癥患者在不吸煙組的

比例為62%，而在每日吸煙

超過(guò)15支的患者組中則占81.9%，

差異非常顯著。

3.吸煙導(dǎo)致肝臟纖維化及肝硬化

在煙霧當(dāng)中會(huì)有激活細(xì)胞因子的物質(zhì)

包括IL-1、IL-6、IL-13、TNF-α及纖維形成的中間產(chǎn)物

能夠誘發(fā)器官出現(xiàn)纖維化的情況，導(dǎo)致一系列疾病的出現(xiàn)

其中有血栓、炎癥等疾病出現(xiàn)

另外，過(guò)多吸煙會(huì)加重酒精對(duì)肝臟的刺激

吸煙不僅僅是造成肝臟纖維化

更是會(huì)造成酒精對(duì)肝臟進(jìn)行刺激，最終導(dǎo)致肝硬化。

我國(guó)已是肝病患者大國(guó)

肝炎活動(dòng)隨吸煙量增加而增加

香煙正加速人民肝炎和纖維化的產(chǎn)生

而煙草致病更加不同

除煙草上癮者外

其朋友、家人

更容易被“殃及池魚(yú)”

唯有戒煙，才能守護(hù)自己及家人健康

除了戒煙，下面這些養(yǎng)肝護(hù)肝方法必不可少

飲食保肝

清淡飲食，多吃水果，尤其是青蘋(píng)果。

谷物類(lèi)首選小米，

保肝的時(shí)候還能養(yǎng)胃

運(yùn)動(dòng)護(hù)肝

低強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)最為適合

像慢跑，騎行，游泳等

鍛煉也需注意熱身與休息，循序漸進(jìn)即可

睡眠養(yǎng)肝

研究表明，晚十一點(diǎn)至凌晨三點(diǎn)

是肝臟休息與骨髓造血時(shí)間

保持充足睡眠，能有效養(yǎng)肝

熊膽粉護(hù)肝養(yǎng)肝

北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院博士論文研究表明：

名藥熊膽粉能顯著平復(fù)

血液異常流變性

降膽固醇，預(yù)防血栓形成

活血化瘀，舒張血管

增加肝臟供血

熊膽粉能穩(wěn)定肝細(xì)胞膜、抑制炎癥的作用，

有效降低肝臟炎癥的發(fā)病率。

此外，熊膽粉能抑制細(xì)胞因子釋放，

抑制細(xì)胞外基質(zhì)的產(chǎn)生，

逆轉(zhuǎn)肝細(xì)胞纖維化，抑制肝細(xì)胞凋亡。

歸根結(jié)底，想要肝臟健康

必須將健康的飲食、作息牢記于心

加上日常養(yǎng)肝保肝行為

才能夠擁有健康的肝臟。