伴隨著最后一次模擬考結(jié)束，高三的同學(xué)們終于要直面高考了。受到模擬考成績(jī)影響，很多同學(xué)一時(shí)間沒(méi)有完全進(jìn)入接下來(lái)的備考，然而，高考不等人，我們必須第一時(shí)間調(diào)整好狀態(tài)，進(jìn)入最后一個(gè)月的學(xué)習(xí)。

最后一個(gè)月，真可謂是高考備考這一年最為關(guān)鍵的一個(gè)月，即使前面模擬考不理想，充分利用這一個(gè)月，完全可以打一個(gè)翻身仗；相反，則有可能前功盡棄。

一個(gè)月的時(shí)間，看著不是很長(zhǎng)，但實(shí)際上我們能做的還有很多，我謹(jǐn)根據(jù)過(guò)去幾屆提升成績(jī)幅度大的優(yōu)秀畢業(yè)生經(jīng)驗(yàn)，為家長(zhǎng)、孩子們總結(jié)以下幾點(diǎn)，供大家參考。

1.遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品的高度發(fā)達(dá)，給我們帶來(lái)了便利，但一不小心就把我們的時(shí)間消耗殆盡，而且碎片化的娛樂(lè)方式與學(xué)習(xí)需要的長(zhǎng)時(shí)間深度思考完全相悖，沉迷于電子產(chǎn)品對(duì)學(xué)習(xí)的危害不可謂不小。孩子要完全避開(kāi)電子產(chǎn)品，家長(zhǎng)也盡量減少在孩子面前使用電子產(chǎn)品。

?2.平衡膳食營(yíng)養(yǎng)。備考是用腦非常多的，一定要保證孩子“肉蛋奶”的攝入，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。條件允許的，可以再盡量保障水果的供應(yīng)。同時(shí)要注意，經(jīng)過(guò)高三一年的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，很多孩子腸胃是非常脆弱的，所以一些麻辣的食物、大寒的食物，一定要控制，本身有腸胃疾病的最好直接不要碰，以免引起腸胃疾病，比如過(guò)辣的火鍋、冰鎮(zhèn)的西瓜、大量的海鮮。

3.堅(jiān)持體育鍛煉。到了最后，有的同學(xué)恨不得把所有時(shí)間都拿來(lái)學(xué)習(xí)，實(shí)際上學(xué)習(xí)講究勞逸結(jié)合，講究效率，即使到了最后一個(gè)月還是要堅(jiān)持體育鍛煉。在校生最好能堅(jiān)持每天跑步5-10分鐘，每周上一節(jié)體育課；通校生最好也能每天自己進(jìn)行15分鐘左右的活動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓大腦以更加健康的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)，而且還能很好緩解備考?jí)毫Α?

4.保持樂(lè)觀心態(tài)。心理學(xué)上有一句通俗的話(huà)：“我們不是因?yàn)殚_(kāi)心會(huì)微笑，我們是因?yàn)槲⑿Χ_(kāi)學(xué)。”當(dāng)我們給自己一個(gè)微笑的時(shí)候，會(huì)給大腦釋放一個(gè)信號(hào)：我有開(kāi)心的事情。我們就能因此獲得愉悅感。這提示我們，要保持好的心態(tài)，給自己積極的心理暗示是非常重要的，總是唉聲嘆氣只會(huì)更加覺(jué)著辛苦疲憊，保持樂(lè)觀主義精神，則能形成正循環(huán)。當(dāng)然了，如果壓力過(guò)大，已經(jīng)超出了個(gè)人能夠調(diào)節(jié)的范圍，要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生幫助，不要諱疾忌醫(yī)。

5.保持訓(xùn)練強(qiáng)度。一個(gè)月的時(shí)間，不是臨近高考最后的幾天，看到不少人說(shuō)什么最后一個(gè)月不用做題了，這實(shí)在是誤人子弟。如果離高考還有最后一周或三天了，那確實(shí)回顧已有知識(shí)就可以了，但一個(gè)月的時(shí)間是非常長(zhǎng)的，二輪復(fù)習(xí)的時(shí)間也不過(guò)一個(gè)半月。試想一下，最后一個(gè)月，如果不保持一定訓(xùn)練，到了高考時(shí)候，勢(shì)必感到手生，難以把控考試時(shí)間和考試規(guī)范。

因而，最后一個(gè)月依然要保持一定的訓(xùn)練。當(dāng)然，這個(gè)訓(xùn)練的主要目的已經(jīng)不是一輪、二輪時(shí)候?yàn)榱藢W(xué)習(xí)新知識(shí)，而是訓(xùn)練考試能力和考試規(guī)范。是的，考試本身就是一種需要訓(xùn)練的能力，很多同學(xué)心里有，但試卷上寫(xiě)不出；有的同學(xué)題都會(huì)，分?jǐn)?shù)就是得不到。這些都是考試能力的欠缺。比如，時(shí)間分配不合理，在某個(gè)題浪費(fèi)時(shí)間太多，結(jié)果會(huì)的題沒(méi)時(shí)間作答。等等問(wèn)題，都需要在訓(xùn)練中解決。

6.密切配合老師。有的同學(xué)經(jīng)過(guò)模擬考的失利，容易慌了神，亂了陣腳，哪科沒(méi)考好就只學(xué)哪科，拆東墻補(bǔ)西墻。這種做法實(shí)在是得不償失。模擬考的全面性、科學(xué)性并不能達(dá)到高考的層次，一次考試的成績(jī)沒(méi)有那么重要，暴露的問(wèn)題確實(shí)要解決，但不能因此病急亂投醫(yī)。高考是看最終總分，各科要均衡用力，要配合好老師，能帶高三的老師基本都不止一年面對(duì)高考了，高考會(huì)考什么，今年高考會(huì)有什么變化，最后階段要著重復(fù)習(xí)什么，這些問(wèn)題老師考慮的比同學(xué)們要多，很多教研理論老師不會(huì)講給我們聽(tīng)，他會(huì)通過(guò)選題的形式告訴我們。所以，共同做的題一定要優(yōu)先認(rèn)真做，老師統(tǒng)一講的題一定要認(rèn)真聽(tīng)，即使是你感覺(jué)自己已經(jīng)會(huì)了的題。因?yàn)槟堑李}可能還有很多你沒(méi)考慮到的知識(shí)點(diǎn)和深層的邏輯，一道題，一次做出來(lái)和次次都能做出來(lái)是不一樣的。

高考是我們?nèi)松杏龅降牡谝蛔笊?，不用害怕它，只要肯攀登，我們總能登頂。等我們翻過(guò)這座山，就能看見(jiàn)更廣闊的風(fēng)景。

堅(jiān)持到底，創(chuàng)造奇跡！

我是小楊老師，長(zhǎng)年帶高三復(fù)讀班，祝愿每一個(gè)追夢(mèng)的孩子夢(mèng)想成真！

還有什么好的建議，歡迎家長(zhǎng)、同學(xué)們?cè)谠u(píng)論區(qū)留言交流。