現(xiàn)在當(dāng)代生活方式的影響，一些女性朋友都出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，其中部分女性朋友主要表現(xiàn)為經(jīng)期量比較少，雖然說這樣讓女性朋友看起來沒有什么影響，但實(shí)際上危害特別嚴(yán)重，因?yàn)檫@樣會(huì)使得女性體內(nèi)積累很多毒素，對(duì)今后的身體健康以及今后備孕都非常不利。

所以我們首先要搞清楚究竟是哪些原因會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。

脾不造血： 脾無法把食物運(yùn)化好生成氣血；

肝不藏血： 肝直接給月經(jīng)供血，肝中無藏血、供不上；

腎陽不足： 女人絕經(jīng)是腎氣始衰；

血淤：血淤的人身上容易青一塊、紫一塊的；

Fang事過度、自wei傷米青最容易造成月經(jīng)量變少。

針對(duì)這種現(xiàn)象，我們需要參考以下幾種方法：

一、不要太勞累。

月經(jīng)到來之前，最重要的就是保證充足的休息，因?yàn)樯眢w過度勞累的話，身體器官的功能也會(huì)受影響。女性朋友在月經(jīng)期間最好保持休閑的生活，讓自己身心放松，月經(jīng)量變少之后，女性朋友皮膚就很粗糙，并且也會(huì)有很多色斑，這個(gè)時(shí)候女性朋友就需要保證充足的休息。

二、生活要規(guī)律，衛(wèi)生要做好。

女性朋友生活一定要有規(guī)律，大家應(yīng)該避免過度勞累，還有就是以后注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感染，內(nèi)褲，盡量穿一些通風(fēng)透氣性比較好的。還有就是在月經(jīng)期盡量不要進(jìn)行忄生生活。

三、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，忌食生冷。

大家應(yīng)該多吃一些富含鐵元素的食物，這樣才可以補(bǔ)充足夠的鐵元素，避免自己有缺鐵性貧血現(xiàn)象，這些需要大家應(yīng)該吃一些青蝦豬肉淡菜等食物。

四、利用定坤丹調(diào)理。

月經(jīng)量少也可以用定坤丹進(jìn)行調(diào)理，它主要有紅參、鹿茸、西紅花、三七、白芍、熟地黃、當(dāng)歸、白術(shù)、枸杞子、黃芩等二十余種藥味組成，具有滋補(bǔ)氣血、調(diào)經(jīng)舒郁的作用，其理氣化瘀之力較強(qiáng)，且有比較多的溫補(bǔ)藥，對(duì)于氣滯血瘀、寒凝血瘀或是虛寒導(dǎo)致的月經(jīng)量少效果很好。

五、心態(tài)要調(diào)整好。

女性朋友在感覺到自己特別委屈之后也不要憋著，因?yàn)榻?jīng)常生悶氣很容易導(dǎo)致自己的肝臟受到影響，從而也會(huì)使得月經(jīng)量減少，過度的精神刺激也會(huì)使得月經(jīng)減少。因此，我們一定要調(diào)整好自己的心態(tài)。