上周有個很特別的失眠患者來看病，她說自己睡眠質量特別差，幾乎每天晚上都會做各種奇怪的夢。按照她的說法就是“人神鬼三界都夢到過”。試過很多辦法都沒用，夢境還是五花八門，一個不少。

但是也有一段時間好轉過，那就是她嫂子懷孕的時候，她哥出差了。為了照顧嫂子，她便和嫂子同住一個房間。奇怪的是，打那之后她晚上幾乎不做怪夢了。

其實這種「有人陪伴治好了失眠」的現(xiàn)象不少見，類似的還有：有些人一定要抱著熟悉的玩偶才能入睡；有的人一定要枕著那個已經(jīng)用了十幾年的枕頭才能入睡，哪怕已經(jīng)枕頭已經(jīng)破舊不堪，一股汗味。有些人在工作的城市睡眠很差，一回到老家就不再失眠了。

好的睡眠，核心是安全感

從精神分析的角度來看，睡眠其實是一種回歸，就像嬰兒回歸到母體中。中醫(yī)上也有講，睡覺是一種生命的復元，夜間的睡眠讓氣血回歸到本根（腎），第二天生命才好健康的生發(fā)。

在精神分析學中，失眠和某種內(nèi)心深處的恐懼有著密切的關系，比如擔心睡著后會發(fā)生不好的甚至是致命的事情。所以即使躺下很久，大腦仍然遲遲不肯休息。

比如嬰兒總是需要媽媽陪在身邊才能夠安然入睡，一旦媽媽離開他們就會哇哇大哭，這是因為分離焦慮在起作用，寶寶害怕媽媽拋下他們離開，于是身邊一定要有媽媽的陪伴才能安然入睡。

而成年人能夠安然入睡同樣需要一種令他們感到安全的關系，比如有家人的支持，有愛人的陪伴等等。如果我們感到孤獨、無助，大腦可能就一直以一種活躍的狀態(tài)陪伴著你，讓你感到不那么孤獨和無助。

如果生命活力被壓抑，晚上就會難以入睡

不知道你有沒有這種感覺，如果我們白天當了一天的打工人，或者躺在家里玩了一天手機時，即使夜很深了我們依然遲遲不肯睡去。

睡眠，意味著我們將徹底和今天說再見，然后迎接新的一天。

很多人不愿意失去今天，因為，我們在今天過得或渾渾噩噩，或像個工具人，或虛度光陰。由此引發(fā)一種內(nèi)疚感--今天被我浪費掉了，而它再也不會回來，所以我不想失去今天。因為內(nèi)疚感強烈，由此引發(fā)失眠。

另一種相反的情況是，如果你今天做了自己很想做的事，或者度過了很充實的一天，睡覺時，你會很心安理得地入睡，并且雜亂的念頭很少。這就是我們的生命力得到了釋放，價值得到了肯定對睡眠的促進作用。

失眠也是某些精神心理疾病的表現(xiàn)

有研究表明，90%的睡眠問題是心因性失眠。失眠往往是情緒?。ㄈ缫钟?、焦慮等）疾病的信號。

像焦慮癥患者由于精神緊張、心理壓力大等原因，常常導致心煩意亂、坐立不安、睡眠不下、胡思亂想等癥狀。病人持續(xù)性或發(fā)作性地感到恐懼不安、提心吊膽、緊張焦慮，似乎大禍臨頭，好象面臨著什么危險或嚴重威脅一樣，在這種精神狀態(tài)下，如果還能擁有好睡眠，那才是不可思議的。

失眠也是抑郁癥的一個典型癥狀，抑郁嚴重以后，會引起腸胃和其他臟腑的變化，進而干擾睡眠。二是抑郁癥極度低落的情緒導致人長時間地處在悲觀、絕望、負性的思考中，導致無法入睡。

如果的失眠遲遲無法好轉，同時內(nèi)心感受到很多不安定的因素，比如孤獨，焦慮，看不到希望等這樣一些情緒存在，一定要注意，失眠是否和這些原因有關。