普通多囊女孩的自我調(diào)理

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2021年9月-確診

激素問題確診（圖二），開了黃體酮，然后回家喝藥

“多囊卵巢綜合癥”就意味著：不孕、糖尿病、甲亢、甲減、宮頸癌、子宮癌、卵巢癌。。。。。感覺自己得了絕癥

??結(jié)論：多囊卵巢綜合癥是沒有辦法根治的

我當(dāng)時(shí)23歲，因?yàn)檫@個(gè)病，經(jīng)常和男朋友吵架，情緒不穩(wěn)，著急結(jié)婚生娃，當(dāng)時(shí)我剛上研究生，學(xué)業(yè)壓力也大，整個(gè)人在那一年過的非常的焦慮、煩躁，而且一旦姨媽沒有來，我就開始胡思亂想：病情嚴(yán)重了？加劇了？懷孕的幾率又變低了、我要終身吃激素了….

2022年初-轉(zhuǎn)折

我分手了，這一件事情更加讓我情緒崩潰，病情也加重，每天渾渾噩噩，后來前男友很快有新的對(duì)象

2022年初-改變

我開始關(guān)注我自己，開始化妝，打扮，健身，控制自己的飲食，社交，讓自己時(shí)刻都保持一種活力、積極陽光，生活并不是只有多囊和姨媽的，世界上比你不幸的人太多太多了，自己不要一直糾結(jié)在這個(gè)上面，要多看看外面的世界，多去充實(shí)自己的生活

其實(shí)多囊有時(shí)候很簡(jiǎn)單，做到一下幾點(diǎn)，就不會(huì)那么焦慮啦

1、不來姨媽：瘦多囊：控制飲食+增肌+運(yùn)動(dòng)+控糖+科芙研，因?yàn)槲沂鞘荻嗄?，所以基本上做到上面的，就可以自主來姨媽了，胖多囊最主要的就是減肥，基本上減肥成功就成功一大半了，再配合口服科芙研，可以幫助平衡內(nèi)分泌，改善月經(jīng)不調(diào)。

2、胰島素抵抗：控糖還對(duì)皮膚、炎癥都有好處，你控糖了，多囊改善了，瘦了，皮膚也變好了，科芙研里含有的Dci手性肌醇還可以幫助改善胰島素抵抗。

3、要自信：多囊被男朋友知道了，會(huì)不會(huì)擔(dān)心我不能生娃，現(xiàn)在很多多囊都可以通過調(diào)理自主懷孕，就算不能，還有很多其他的醫(yī)療手段可以去輔助，現(xiàn)在很有不是多囊的人也會(huì)面臨不孕不育的情況，所以不要太過于焦慮

4、宮頸癌、子宮癌、卵巢癌這種問題：我們可以打疫苗，姐妹們26周歲之前的打9價(jià)，26周歲后的2價(jià)4價(jià)都可以，但是一定要打

5、發(fā)泄情緒：要多和親人朋友交流溝通，不要自己憋在心里面，或者找到適合自己發(fā)泄的方式

6、控制飲食，如果是胖多囊就減肥，瘦多囊就增肌，但是都是低碳水，高蛋白，多吃優(yōu)質(zhì)脂肪，最重要的，要控糖啊姐妹

7、鍛煉：找一種自己最喜歡的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，這樣可以堅(jiān)持的比較久，或者可以組團(tuán)打卡

2022年-現(xiàn)狀

現(xiàn)在自己的周期自主來姨媽，最近一次檢查各項(xiàng)激素正常

要用和多囊和平相處的方式，既然我消滅不了你，那我就盡量的調(diào)節(jié)你

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